Kev tu kom huv. Feem ntau, peb muaj mob vim tias cov kab mob uas kis tau tsis yog los ntawm huab cua-droplet, tab sis kuj tseem tuaj yeem nkag rau hauv peb lub cev los ntawm cov tawv nqaij hauv cov plaub hau. Yog li ntawd, ntawm kev rov qab mus rau hauv chav tsev los ntawm txoj kev, koj yuav tsum tau ntxuav koj txhais tes nrog xab npum. Thiab qhov no tsis yog rau lub tsev xwb, tab sis kuj tseem ua haujlwm.
Ntxuav lub qhov ntswg. Ua ntej tawm hauv lub tsev, lub qhov ntswg yog qhov zoo dua kom ntub cov pa oxoline. Rov qab los tsev, yaug zoo, zoo, thiab yaug lub caj pas. Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom ua cov ntsev daws lossis tshuaj tsuag tshwj xeeb yuav hauv lub tsev muag tshuaj.
Kev tu ntub thiab kev cog. Nyob rau hauv lub caij txaus ntshai, cov kab mob yuav tsum tau siv ntau li ntau tau thiab nqa tawm ntub dej tu. So tsis tas li hauv pem teb thiab qhib cov chaw, tab sis kuj tseem siv zog, hloov pauv, xov tooj, consoles. Nyob rau hauv ib lub thoob dej, koj tuaj yeem ntxiv ob peb tee ntawm cov roj tseem ceeb. Tsis txhob hnov qab txog qhov av noo ntawm huab cua. Cov cua qhuav pab txhawb nqa cov kab mob sib deev thiab cov kab mob. Yog li ntawd, cov ntub dej yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub caij nplooj zeeg.
Aromatherapy. Qee cov roj tseem ceeb tuaj yeem pab tawm tsam cov kab mob. Butter lavender, txiv qaub, Meranium, Melissa, tshuaj yej tsob ntoo, eucalyptus yuav pab tua cov huab cua hauv chav. Koj tuaj yeem siv cov ntxhiab tsw lossis poob ob peb tee rau hauv cov tshuaj tsuag thiab tshuaj tsuag hauv chav. Hloov cov roj, koj tuaj yeem zom ntau daim ntawm qej thiab muab tso rau sau nrog nws hauv chav.
Khoom noj. Nyob rau hauv kev noj haus, nws yog ib qho tsim nyog los suav nrog txiv hmab txiv ntoo nplua nuj nyob hauv cov vitamin C yog txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv, txiv kab ntxwv. Nco ntsoov tias haus cawv nqaij qaib, muaj ntuj yogurt rau pluas tshais, npaj 2-3 zaug ib lim piam muaj roj tsawg. Nws yog qhov zoo dua rau kev tso tseg cov rog, cov nqaij noj me me, khoom qab zib, khob cij dawb thiab rog cov mis nyuj. Fais fab yuav tsum tau sib npaug thiab tag nrho. Koj tuaj yeem noj vitamin sib xyaw: walnuts, txiv qaub, raisins, hnub thiab zib ntab. Hauv lub tub yees thiab muaj ib rab diav nyob rau thaum sawv ntxov.
Tshuaj yej. Hla ob peb lemons los ntawm nqaij grinder thiab ntxiv zib ntab rau saj. Tuav qhov sib xyaw hauv tub yees thiab ntxiv rau tshuaj yej. Zoo hauv tshuaj yej ntxiv currant nplooj lossis raspberry, di ncauj. Brew nyob rau hauv lub thermos ntawm rosehip thiab haus 2-3 teev ua ntej pw tsaug zog. Ib khob ntawm lub hnub ntawm righip ntawm rosehip yuav pab tau kev tiv thaiv lub cev tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob, ua kom lub siab txias thiab zoo lub siab.
Kua. Cov kws tshaj lij pom zoo noj rau lub caij nplooj zeeg txhua hnub ib txiv. Nws ntseeg tau tias cov txiv hmab txiv ntoo muaj txhua yam tshuaj uas xav tau los tswj kev tiv thaiv. Kua yuav tsum tau tsim nyog nrog daim tawv nqaij, uas muaj cov tshuaj tua kab mob antioxidants.
Tus da rau ob txhais ceg. Yog tias koj kos ob txhais ceg sab nraud, tom qab ntawv tom tsev, nws yog qhov zoo tshaj plaws ua ntej yuav mus pw, kom ua kom sov dab dej sov. Rig mint, chamomile lossis sage thiab ncuav lub decoction hauv da dej. Tshuaj ntsuab muaj cov nyhuv anti-inflammatory, uas yog pab tau rau daim tawv nqaij ntawm ko taw. Tom qab cov txheej txheem koj yuav tsum tau hnav cov thom khwm sov thiab pw hauv txaj.