Nyob rau hauv cov xwm txheej ntawm constant maj thiab kev ntseeg siab tshaj plaws, peb rhuav tshem ntawm cov zaub mov nrawm, dej cawv thiab lwm yam khoom muaj kev phom sij. Nyob rau hauv lub sijhawm, txawm tias ib feem ntawm qos fri nce kev pheej hmoo ntawm anomalies hauv lub cev hauv ob peb lub sijhawm. Tsis tas li ntawd, kev ua neej nyob sedentary, uas ua rau cov pej xeem feem ntau kuj tuaj yeem ua rau tsis muaj mob.
Txawm li cas los xij, qhov no tsis txhais tau tias koj yuav tsum tau tso cov rog: vim tias tsis yog txhua tus muaj kev phom sij lossis txiv ntseej muaj cov roj ntsha uas tsim nyog rau peb lub cev ua haujlwm ib txwm ua. Ntxiv rau cov roj hauv daim ntawv ntshiab, cov kws kho mob qhia siv cov ntses rog, cov txiv ntoo thiab taub dag noob. Txawm li cas los xij, tswj cov rog ntawm cov rog hauv lub cev, qhov hnyav dhau yuav tsis ntxiv kev noj qab haus huv.
Tej zaum nws tsim nyog kho cov zaub mov
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Dab tsi cov rog coj kev tsim txom loj tshaj plaws?
Raws li cov kws kho mob, qhov phem tshaj plaws ntawm peb txoj kev noj qab haus huv cuam tshuam cov transhirs - feem ntau uas tau tsim nyob rau hauv cov txheej txheem kib, nrog rau muaj nyob rau hauv margarine thiab roj zaub. Ntxiv mus, koj tuaj yeem tau txais qhov tshuaj tsis txaus ntseeg tsis yog los ntawm kev mus xyuas lub network ntawm cov khw muag khoom fastfud sfforkants, tab sis kuj yog "lom" koj tus kheej hauv tsev. Sim tsis txhob quab yuam rog rog thiab cov khoom noj siv mis. Thiab tseem muaj ntau dua li ua tau, hlawv - nws yog qhov zoo tshaj plaws los ci tib cov nqaij qaib hauv qhov cub.
Tsis txhob ua phem rau cov khoom noj
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Koj puas yuav tsum tau tso nqaij tso tseg?
Tsis yog, tab sis nws yog qhov tsim nyog los txiav. Raws li kev txheeb cais, feem ntau ntawm cov neeg mob uas muaj mob cancer hnyuv yog cov kiv cua ntawm sausages thiab haus luam yeeb. Lawm, rau hnub so, koj tuaj yeem them taus ntau lub qhaub cij nrog kev haus luam yeeb hnyuv ntxwm, tab sis nws tsim nyog limking rau nws. Tib yam siv rau kev siv kebabs thiab steaks hauv hom niaj hnub. Ntawm chav kawm, ib zaug ib lub lim tiam koj tuaj yeem ua rau koj tus kheej nrog koj nyiam tsuav, nqaij ntses yuav tsum muaj nyob hauv kev noj haus: ib qho zoo hloov cov nqaij liab.
Cov khoom twg yuav pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm tus kab mob li cas?
Txiv lws suav
Koj tuaj yeem siv lawv hauv daim ntawv tshiab thiab hauv daim ntawv ntawm kua txiv lossis txiv lws suav muab tshuaj txhuam. Txiv lws suav muaj cov tshuaj muaj txiaj ntsig hu ua licopene.
Txav mus Ntau
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Cauliflower thiab zaub cob pob
Yog lawm, ntau tus xaiv cov zaub qhwv cabbage, tab sis tej zaum nws tsim nyog khi cov khoom lag luam uas txaus siab? Broccoli muaj sulforafan, ib yam khoom uas nyob zoo qeeb kev txhim kho cov kabmob kheesxaws.
Dej kas fe
Tej zaum yog cov khoom zoo tshaj plaws, nrog kev siv ntawm cov neeg uas muaj teeb meem. Txawm li cas los xij, cov dej haus yuav tsum tsis txhob ua phem rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm kev siab ncaj. Ceev faj!