Muaj ib lub tswv yim ntev-sawv uas ua si rau lub hlwb, xws li cov duab dhos ua si thiab kev ce nco tau, tuaj yeem pab tiv thaiv tsis zoo ntawm kev laus. Tsis ntev los no, cov ntawv thov rau tus xov tooj nrog cov haujlwm sib txawv rau kev cim thiab cov tshuaj tiv thaiv cov tshuaj tiv thaiv tau nrov. Tab sis yog cov kev ua si kev ua si no tau cuam tshuam rau lub hlwb?
Kev kawm kev paub yog dab tsi?
Kev Kawm Txog Kev Kawm, tseem hu ua Kev Qhia Txog Lub Hlwb, yog suav nrog kev ua haujlwm ntawm kev tswj hwm lossis txawm nce tib neeg lub siab. Qee qhov chaw ua kom muaj peev xwm uas cov kev kawm cuam tshuam nrog:
Kev siv tau
Kev Ntsuas Kom Yooj Yooj Yim
Kev daws teeb meem
Indement
Ua Haujlwm Nco
Ntxiv rau qhov tshwj xeeb lub hlwb no, tseem muaj ntau cov ntaub ntawv dav dav dav dav dav dav dav dav dav ntawm kev pab cuam uas tuaj yeem pab txuag lossis txhim kho kev ua haujlwm hlwb. Qhov kev qhia kev xav ntau ntawm kev tswj hwm lub hlwb kom tswj lub hlwb hauv ib daim ntawv "zoo", ntau yam li kev ua kom zoo dua qub txhim kho thiab kev noj qab haus huv lub cev. Cov kev cob qhia kev puas siab puas tuaj yeem siv ntau hom, suav nrog kev tawm dag zog, tswj kev ua si, tswj kev ua si thiab kev koom tes hauv kev ua haujlwm muaj tswv yim.
Lub peev xwm los cim tau tuaj yeem pab koj kawm tej yam tshiab
Muaj peev xwm ua tau zoo
Cov chav kawm no tau tsom mus pab tib neeg ua tiav kev kawm tau zoo, kev daws teeb meem thiab kev tshaj tawm rau cov ncauj lus sib txawv. Qee qhov kev cob qhia lub hlwb no yog tsom rau cov neeg kom nco qab lossis txhim kho lawv lub peev xwm los tsom rau lub luag haujlwm. Cov peev xwm zoo li no pom tau nyob rau hauv lub neej txhua hnub. Lub peev xwm los them cov xim tuaj yeem pab koj tsom mus rau kev qhuab qhia hauv cov neeg tuaj saib lossis ua haujlwm yam tsis muaj kev cuam tshuam. Lub peev xwm los nco tau tuaj yeem pab koj kawm tej yam tshiab lossis sai dua cov npe ntawm cov neeg sib paub tshiab. Muab qhov tseem ceeb ntawm cov txuj ci tseem ceeb, nws tsis yog qhov txaus siab tias cov kws tshawb fawb tau ntev tau txaus siab rau cov lus nug uas yuav muaj kev pom zoo.
Ua rau pib kev cob qhia
Lub qeeb qeeb hauv kev nkag siab txog kev pheej hmoo cuam tshuam nrog kev laus. Kev muaj peev xwm ntawm lub hlwb uas zoo li yuav tsis muaj hnub nyoog suav nrog kev ua lag luam ceev, lub sijhawm teb, kev txiav txim siab, kev paub luv thiab kev npaj. Kev cob qhia kev rau lub hlwb tuaj yeem pab tau rau cov peev xwm no thiab tuaj yeem pab txo qis kev pheej hmoo ntawm qee qhov teeb meem hnub nyoog. Piv txwv li, ib qho kev kawm 2016 tau qhia tias kev cob qhia ua kom tiav ntawm kev ua haujlwm cov ntaub ntawv cov kev pheej hmoo ntawm kev tsim cov dementia yav tom ntej ntawm 10 xyoo.
Kev kho mob ntawm kev ua txhaum. Kuj tseem muaj kev cia siab tias qee hom kev cob qhia ntawm lub hlwb tuaj yeem pab tau kev daws teeb meem qee hom kev ua txhaum lossis teeb meem. Piv txwv li, hauv 2020, FDA pom zoo kev cob qhia lub hlwb, npaj rau kev kho mob ntawm kev saib xyuas tsis txaus ntseeg thiab hyperactivity syndrome. Kev kho yog nqa tawm siv cov yeeb yaj kiab ua si, uas, raws li qhia hauv ob peb lub chaw kuaj mob, txhim kho kev saib xyuas hauv cov menyuam nrog ADHD. Cov txiaj ntsig zoo li no qhia tau lub peev xwm uas tuaj yeem muaj kev cob qhia rau lub hlwb.
Kev Tshuaj Xyuas Kev Kho Mob ntawm Kev Ua Haujlwm
Cov kws tshawb nrhiav rau xyoo lawm rau kev kawm txog qhov cuam tshuam ntawm kev cob qhia lub hlwb. Txawm li cas los xij, tseem muaj qhov xav tsis thoob ob peb cov kev xav ntawm cov kev xav ntawm kev paub txog kev nkag siab. Txawm hais tias muaj kev tshawb fawb lees paub lub tswv yim tias qee cov kev tawm dag zog muaj peev xwm txhim kho qee qhov kev txawj ntse, muaj lwm txoj kev tshawb fawb uas tau hais tseg rov qab tau cov lus xaus.
Puas yog cov kev txawj ntse hauv lub ntiaj teb tiag yog pauv? Muaj cov ntaub ntawv uas paub meej tias qhov ua tau zoo ntawm lub hlwb kev cob qhia. Hauv ib qho kev kawm loj loj, nws tau pom tias lub siab kev kawm txhim kho cov haujlwm ntawm cov neeg laus, uas ua rau muaj peev xwm nco qab thaum noj tshuaj. Tab sis tsis tsuas yog lub paj hlwb tsuas yog kev kawm paub. Kev tshawb fawb kuj qhia tau tias kev qhia txog kev ua si hauv lub hlwb tuaj yeem pab ua haujlwm ua haujlwm tau zoo, xws li kev nco ua haujlwm thiab cov ntaub ntawv ua haujlwm nrawm, hauv cov tub ntxhais hluas.
Vim li cas cov txiaj ntsig yuav txawv
Tom qab ntawd cov lus nug tshwm sim vim li cas qee cov kev tshawb fawb lees paub qhov zoo ntawm kev kawm paub, thaum lwm tus tsis pom cov nyhuv zoo li no? Ntau ntau yam tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm.
Tsis yog txhua hom kev cob qhia ntawm lub hlwb yog sib npaug: Tus cwj pwm dav ntawm txoj kev kawm "Kev Kawm Txuj Ci" txhais tau tias kev kawm sib txawv yuav tsis saib ntawm tib txoj haujlwm. Cov Hom Kev Kawm Lub Hlwb Siv hauv kev tshawb fawb tej zaum yuav muaj cov muaj mob sib txawv hauv chav kuaj mob thiab cov kev ua tau zoo tuaj yeem hloov mus rau lub ntiaj teb tiag.
Qee tus ntawm nws tuaj yeem pab ntau dua lwm tus: Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias feem ntau ntawm cov kev tshawb fawb tsis coj mus rau hauv tus account tus kheej sib txawv. Kev cob qhia cim xeeb tuaj yeem pab tau rau cov neeg uas muaj kev cuam tshuam ntawm kev nco, tab sis tib neeg muaj peev xwm tsis muaj teebmeem tsawg.
TSEEB ZOO: Ib qho tshuaj xyuas pom tau qhia tias, txawm hais tias lub hlwb kev cob qhia tuaj yeem pab tau, nws yog qhov ua tau zoo tshaj plaws hauv lub sijhawm ntev. Cov chav kawm tas mus li yuav muab qhov tshwm sim, thaum lub sijhawm kev cob qhia ib-sijhawm yuav yog qhov tseem ceeb.
Puas yog nws tsim nyog sim lub hlwb kev cob qhia?
Cov kev ua yeeb yam kev cob qhia txhim kho kev txawj xws li kev tshuaj xyuas cov qauv, ua kom nrawm dua ntawm kev xav thiab cim npe. Cov txuj ci zoo li no tab tom tsim kho hauv cov ntawv thov mobile. Txawm li cas los xij, muaj qee yam koj yuav tsum nco ntsoov ua ntej sim cov vev xaib no, kev ua si lossis ntawv thov:
Ntau cov tuam txhab koom rau hauv kev cob qhia rau lub hlwb exececate cov txiaj ntsig ntawm lawv cov khoom. Cov kws tshawb nrhiav tau raug qhia, uas cov ntsiab lus ua tau zoo. Cov kev tshawb fawb kuj tsis txheeb xyuas dab tsi ntawm kev kawm lossis dab tsi kev sib xyaw ua ke yog tsim nyog ua haujlwm nyob rau ntau yam kev mob lossis teeb meem. Cov kev siv thiab kev ua si muaj rau cov neeg siv khoom feem ntau tsis raug sim los ntawm kev saib xyuas kev paub ntawm kev saib xyuas lawv qhov tseeb lossis ua tau zoo.
Muaj ntau txoj hauv kev los txhim kho lub hlwb
Qee qhov kev tawm dag zog tsim nyog rau lub hlwb:
Xav txog hauv lub taub hau
Kos lub cim nco
Kawm cov lus tshiab
Kawm ua si twj paj nruag
Nco ntsoov cov npe thiab xyuas koj lub cim xeeb
Play Sudoku
Sau cov lus teb
Ntxiv nrog rau kev kawm paub zoo li no, koj tuaj yeem ua lwm yam uas yuav pab saib xyuas koj lub hlwb. Cov chav kawm uas tuaj yeem txhim kho koj lub paj hlwb muaj xws li kev tawm dag zog ib txwm muaj, kev ua si thiab kev xav.