Tus qauv ntawm kev xyiv fab
Yog li tag nrho cov kev sib tham txog qhov tseeb tias qhov ua rau ntawm lub caij nplooj zeeg kev nyuaj siab yog ib lub caij nyoog tsis txaus ntseeg, raws li kev cuam tshuam ntawm cov thawj coj ntawm cov neeg ua tsis zoo ntawm Mercury. Qhov tseeb, peb feem coob txom nyem los ntawm nws qhov kev tsis txaus siab thoob plaws xyoo, yog li ntawd, tsis muaj kev kho khoom noj khoom haus thiab zaub mov ntxiv, nws tsis txaus. Lavxias Koom Haum Koom Tes ntawm Endocminists ntseeg tias kev xav tau txhua hnub yuav tsum muaj cov vitamin d li ntawm 600 txog 800 metres ib hnub.
Tau kawg, nws yog qhov ua tau los twv qhov tseeb tias tsis muaj vitamin kev zoo siab ua rau muaj kev chim siab lub xeev - Anti-Academy. Ntxiv mus, qhov tshwm sim ntawm nws cov nyiaj tsis txaus ntseeg tuaj yeem txaus ntshai heev. Txij li hnub ci vitamin tsis ncaj pab cov tshuaj calcium yog nqus tau los ntawm cov hnyuv, thiab tseem muaj zog ua rau lub pob tw, thiab tseem muaj zog ua rau pob txha tawg. Nws yuav zoo li, peb lub cev muaj cai muaj sab nraud. Vitamin D muaj cov cuab yeej los ua kom muaj nyob hauv cov ntaub so ntswg ntawm lub cev, yog li thaum lub caij ntuj sov nws yog kev taug kev ntau dua. Alas thiab Ah, nws tsuas yog ib qho kev ua txhaum xwb.
Kev noj haus ntawm kev zoo siab
Koj tuaj yeem rov qab los Vitamin D los ntawm suav nrog ntses nyob hauv koj cov zaub mov noj: salmon, cov tunring, thiab yog cov khoom noj qab zib, qe qe. Cais, nws tsim nyog teev thiab nrov Omega-3 tsiav tshuaj hnub no.
Them rau cov vitamin D Tsis txaus hauv Lavxias lossis Scandinavian lub teb chaws feem ntau tsis muaj peev xwm txawm nyob rau lub caij ntuj sov
Yees duab: unsplash.com.
Lawv yog hom sib txawv. Cov uas muaj cod daim siab roj thiab tau khij nrog daim ntawv lo hauv lo lus cim codliveroil, - paub rau peb los ntawm cov roj me nyuam ntses. Ntxiv rau Omega-3, nws yog kev nplua nuj tiag tiag hauv cov vitamins d thiab a, thiab thaum tos txais kom zam lawv qhov kev tsis txaus siab hauv lub cev. Cov tshuaj ntxiv nrog cov ntaub ntawv fishoil yog cov rog tau los ntawm cov leeg ntses. Tsis muaj ib yam txhaum nrog nws, tsuas yog qhov no omega-3, thiab yog li ntawd, nws tuaj yeem them nyiaj rau cov tsis muaj vitamin D, tsawg kawg unwise. Hauv ntej, nyeem cov ntim kom zoo.
Yog tias koj txiav txim siab pib cov ntsiav tshuaj nrog cov vitamin D, paub tias tsis tas tswj tus kws kho mob yuav tsum tsis pub tshaj li kev noj tshuaj txhua hnub ntawm 4000 meters. Thiab yog lub caij nplooj zeeg tes hla koj!
Lub caij ntawm qhov tseeb
Natural Network them rau cov vitamin D cov neeg nyob hauv tebchaws Lavxias lossis Scandinavian feem ntau tsis muaj peev xwm txawm nyob rau lub caij ntuj sov. Thiab tag nrho vim hais tias lub hnub ci ntsa iab nyob rau hauv peb cov latitudes poob nyob rau hauv ib tug heev lub kaum, thiab yog li ntawd cov khoom siv vitamin d hauv daim tawv nqaij lawv tsis muab. Ib qho kev mus rau lub hiav txwv kuj tsis yog kev xaiv. Sunbathing tsis muaj ib txhais tau tias nrog txoj kev luv - txoj kev luv tshaj plaws rau photoborgen, pigmentation thiab txawm tias tawv nqaij cancer. Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm nqus UVA thiab UVB rays, audcreen lim rau cuaj caum ib feem pua yog npaj los pw ntawm lub puam.