Hmoov zoo, kev cob qhia hluav taws xob tsis muaj txiaj ntsig tsawg dua, tab sis ntau ntau qab ntxiag thiab poj niam lwm txoj hauv kev. Txog lawv thiab tham.
1. seev cev
Kev seev cev yog txoj hauv kev zoo rau kev tsa koj lub siab thiab coj lub cev ua cov khoom siv. Pom zoo, ntau ntxiv qab ntxiag kom poob ceeb thawj los ntawm kev tsiv lub cev hauv qab koj cov nkauj nyiam. Cov muaj zog ua rau hauv kev txhim kho pej xeem cov lus sib dhos, thiab lub nroog Yeiuxalees zoo kawg nkaus rub nrog kub Latin American Seev. Tsis ntev los no, Ballet rau cov neeg laus, uas cuam tshuam thiab ncab tag nrho cov leeg yog ua kom nrov dua. Sawb-Yas pab rau kev txhim kho kev ntseeg tus kheej.
2. Yoga
Lwm txoj hauv kev coj koj lub cev mus rau hauv lub suab nrov, uas tau nyuam qhuav tau txais cov koob meej loj heev. Yoga zoo kawg nkaus tsim cov leeg, hais txog lub neej uas koj yuav tsis txawm tias raug mob, thiab tseem qhia kom raug kom raug. Tab sis nws yuav tsum tau txais nyob rau hauv siab tias yoga tsis yog kev kawm yuav ua li cas nws tuaj yeem tiv thaiv ceg rau nws lub taub hau, qhov no yog kev ua neej thiab ib qho tseem ceeb.
3. Pilates.
Pilates yog qhov system ntawm kev tawm dag zog uas tsis tau qis dua mus ua si raws li kev ua haujlwm ntawm kev ua haujlwm thiab tib lub sijhawm muaj kev nyab xeeb tshaj plaws thiab ua rau cov neeg muaj hnub nyoog. Pilates, Pilates yog tias lawv tuaj yeem koom nrog chav Fitness thiab lawv tus kheej hauv tsev.
4. Detchecting
Rau tus poj niam nws yog ib qho tseem ceeb heev kom muaj kuab heev thiab yoog raws. Tsuas yog, lub teev ntawm kev ncab cov chav kawm txig ua rau lub cev kom nruj dua, cov pob qij txha sib luag, thiab cov leeg yog ywj. Kev ncab kuj tseem txuas ntxiv rau cov nqaij kom ncab thiab yog hom ntawm kev xav.
5. ua luam dej
Txhua qhov zoo ntawm kev ua luam dej rau lub cev tsis suav. Nws tau ntxiv dag zog rau cov leeg tsis muaj ntau dua cov pa hluav taws, ua kom cov pa nqus dej, ua rau nws nyob hauv pas dej, ua pa tawm ntawm ib hom khaub ncaws tshaj plaws kev tawm dag zog lub cev.
Lub cev ua si yuav tsum muaj kev xyiv fab, thiab yog tias koj tsis yog tus kiv cua ntawm kev ua si, koj yuav tsum tsis txhob tsim txom koj lub cev. Qhov kev xaiv ntawm lwm txoj kev xaiv yog dav, mloog koj tus kheej uas koj tau los ze rau koj, thiab cov kis las yuav coj kev zoo siab.