Noj kua qaub
Nws tau ntev tau tsim tau tias muaj ob peb teev ua ntej pw tsaug zog. Tab sis txoj cai no yuav tsis tsuas yog yuav tsis pab kom poob phaus, tab sis nws yuav tiv thaiv kev pw. Xaiv cov khoom lag luam nplua nuj nyob rau hauv cov protein thiab tryptophan - amino acids, uas pab txhim kho kev pw tsaug zog zoo. Qhov no, piv txwv li, tsev cheese thiab nqaij.
Ci rau noj hmo yog pab tau
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Txoj hlua khi
Nws yuav zoo li tias kev txav yuav tsum tau tshaj tawm, yog li muaj ntau tus neeg dhia lossis taug kev hauv cov theem vapor thaum sawv ntxov. Txawm li cas los xij, raws li txoj kev kho zoo tshaj plaws rau insomnia, cov kws kho mob pom zoo kom ua qhov promenade nyob rau yav tsaus ntuj. Nws yuav pab koj cuam tshuam los ntawm cov teeb meem nruab hnub thiab txaus siab rau tus so. Tshaj tawm tsawg kawg 10 feeb ua ntej yuav mus pw los ua ib khub ntawm kev tawm dag zog tsis yooj yim. Yog li ua rau lub taub hau Facebook Mark Kemberberg thiab tus tsim ntawm Twitter Jack Dorsey.
Mus ua ntej mus pw
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Txhawm rau npaj
Phua dab tsi yog ua ib hnub, zoo dua nyob rau Eve, thiab tsis tau thaum sawv ntxov. Tsuag tsuag, peb tsis nco qab txog cov teeb meem tseem ceeb, lossis peb tau siv ntau dua li peb ua tau. Nyob rau yav tsaus ntuj, muaj ib lub sij hawm kom ntsiag to xav dua li cov phiaj xwm ua thiab lub algorithm ntawm lawv siv.
Composition Txoj Kev Npaj
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Mus rau ventilate chav
Cov huab cua ntshiab yuav pab kom tsaug zog sai dua. Tsis tas li ntawd, nyob rau hauv qhov txias, cov metabolism ntawm tus neeg tau txhim kho, cov metabolism tau nrawm, qhov no tsis pub muaj roj kom ncua qhov uas nws tsis tsim nyog.
Nyeem ntawv ua ntej txaj soothes
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Sib sau ua haujlwm
Xav txog dab tsi koj tuaj yeem tuaj yeem ua ke tag kis, thiab muab nws tso rau hauv lub hnab. Kev npaj ntawm ib pab tub rog thiab cov khoom ntxiv los ntawm yav tsaus ntuj txuag koj lub sijhawm thiab qab haus huv thaum sawv ntxov. Koj yuav cawm koj tus kheej los ntawm kev xaiv ua kom mob, kev pov hwm tawm tsam tsis txaus siab rau lub tsho thiab muab koj li 15 feeb ntawm cov feeb nyob ntsiag to.
Ua mov tawm
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