Rau txhua tus poj niam, cov plaub hau tuab yog ib qho tseem ceeb ntawm cov tsos, tsis muaj uas nws tsis yooj yim sua kom tham txog kev noj qab haus huv ntawm tus poj niam. Ib txwm muaj, ntuj pib yuav tsis tau muab cov khoom ntim tever, tab sis txawm tias nyob hauv qhov no, cov plaub hau yuav tsum tsis txhob tawg lossis poob tawm txhua. Peb txiav txim siab los nrhiav seb dab tsi yuav ua rau ntawm cov plaub hau ploj, thiab yuav ua li cas yog tias koj pom tag nrho cov tog hauv ncoo txhua hnub.
Kev ua txhaum cai
Qee tus neeg tuaj yeem hais tias qhov tseem ceeb ntawm kev poob yog tsis yog: kev txhoj puab heev, cov txheej txheem tshuaj lom neeg, kub kom qhuav thiab ua rau muaj aerosols. Tej zaum. Thiab tseem nyob rau hauv cov kev daws teeb meem feem ntau, cov teeb meem nyob sab hauv, lub caij nplooj zeeg yuav luag ib txwm tham txog kev ua txhaum hauv lub cev.
Cov txheej txheem txhoj puab tsis ntxiv kev noj qab haus huv
Yees duab: www.unsplash.com.
Muaj zog ntxhov siab
Rau tus neeg nyob hauv nroog loj ntxhov siab - tshwm sim zoo tib yam, tab sis nws tsis yooj yim sua kom hais li qub. Qhov tshwm sim ntawm overVoltage yuav dhau los ua, ntawm lwm yam, cov plaub hau tsis muaj cov plaub hau. Yog li ntawd, ua ntej ntawm txhua qhov, txiav txim siab qib ntawm cortisol.
Kev cuam tshuam kev cuam tshuam
Lwm qhov laj thawj uas ib txwm cuam tshuam nrog kev poob plaub hau. Kev ua neej nyob ua haujlwm thiab tsis muaj txiaj ntsig zoo ua rau lawv tus kheej kev lag luam - cov ntshav ceases kom nquag ua hauv txhua lub nruab nrog. Yog li ntawd, peb ib txwm them sai sai rau koj txoj kev ua neej, yog ua tau, kho qee lub sijhawm, hauv peb li - passivity.
Muaj mob
Ib qho tsis tshua muaj laj thawj, tab sis peb yuav tsis tso nws nrog cov nyiaj. Kev mus ntsib cov chav ua si zoo nkauj tsis yog ib txwm tawm ntawm txoj kev xav zoo, vim tias koj tsis paub dab tsi tuaj yeem nyob ntawm tus tsim kev tsim khoom. Ntawm chav kawm, ib tug pov thawj ua tau muab qee tus neeg lav, tab sis tsis txhob hnov qab txog tib neeg.
Yuav ua li cas peb yuav daws cov teeb meem
Ua ntej tshaj plaws, peb tau koom nrog kev ntsuas cov thyroid, txij li endocrine tsis kam ua ib qho ntawm cov plaub hau ploj. Nyob rau hauv kev cuam tshuam ntawm cov thyroid hormones, cov plaub hau plaub hau pib ua kom tsis muaj zog thiab vim qhov tshwm sim yoojyim rau taub hau. Tsis txhob quav ntsej txog kev taug kev mus rau tus neeg paub tab.
"Tsis muaj" anemia
Yog hais tias cov thyroid Gland tsis ua haujlwm, xyuas cov ntshav ntawm cov ntshav. Qee zaum peb tsis tuaj yeem paub tias peb tsis muaj qee yam tshuaj, tsuas yog tom qab nws pib cuam tshuam rau cov tsos, peb tau tuav lub tswb. Tsis txhob ua tub nkeeg sawv ntxov thiab mus ua ib qho kev tshawb xyuas tseem ceeb, vim tias qhov teeb meem sai dua, nws yuav daws tau yooj yim.
"Hnub ci" vitamin
Lwm qhov laj thawj yuav tsis muaj vitamin D, ua ntej ntawm txhua tus raug ntawm lub taub hau, uas yog, dab tuag "pib tshwm sim. Qhov yog tias cov vitamin d ua rau muaj kev tsim cov hauv paus plaub hau. Yog tias qhov tsis txaus ntseeg tau lees paub, tsis txhob nruj nrog kev sib tw mus rau tus kws tshaj lij.