Cov neeg ncaws pob thiab TV Nes nSaysan urty tau poob ceeb thawj mus txog rau cov kiv cua uas txhawj xeeb txog kev noj qab nyob zoo ntawm tus ntxhais. Layisan nws tus kheej tau sim nqig rau pej xeem, hais tias tag nrho nws lub neej tau sim ua kom nws tus kheej hauv nws txhais tes, thaum nws tau ua tiav. Tom qab kev xeeb tub, astashev teev nws tus kheej lub hom phiaj - rov qab mus rau daim foos yav dhau los. Kev txiav txim los ntawm cov nplai - 49 phaus - nws ua tiav.
Cov lus nug ntawm cov neeg xa ntawv, nyob rau hauv uas cov lus zais ntawm kev ua tiav phaus, cov neeg ncaws pob tau teb tias txhua yam tsis yooj yim xav txog thaum sawv ntxov - lub sijhawm no feem ntau cov calories. Raws li cov kis las, thaum sawv ntxov teev, lub nra ntawm cov pob txha caj qaum yog qhov qis tshaj, tab sis yav tsaus ntuj nws muaj nqis rau cov neeg muaj mob thiab lub hauv caug.
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, ua ntej kev ua kis las ncaws pob, nws yog ib qho tsim nyog los tau txais kev sib tham ntawm tus kws kho mob thiab sib tham txhua qhov kev qhia ntawm tus kheej.
Saib cov nqaij nqaij choc ntawm cov hnub qub, peb xav tsis thoob - yuav ua li cas thiab peb ua tiav li cas. Peb tau sau cov lus qhia tseem ceeb los ntawm cov hnub qub uas nws cov duab tsuas yog siv.
Polina gagarin
www.instagram.com/GagA1987.
Polina gagarin
Txawm tias tom qab yug tus menyuam, Gagarin tseem yog ib tus ntxhais zoo nkauj uas muaj lub duav nyias nyias muaj nyias lub cev. Tus neeg hu nkauj tshaj tawm tias tag nrho zais cia yog tias tsis tsim txom nws tus kheej - yog tias koj tau mus rau koj cov tsev noj mov fastlud, koj tuaj yeem mus rau koj cov neeg nyiam, tab sis nws tsis tshua muaj tsawg heev los ua nws. Gagarin tseem rov qab noj zaub mov, tab sis lawv tsis nyob hauv kev txwv, tab sis tsuas yog nyob rau hauv kev nce qib ntawm kefir - rau zaug ib hnub - thiab yog li ib lub lim tiam.
Ani Lorak
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Ani Lorak
Ani lorak thaum pib ntawm txoj haujlwm tsis yog li nyuaj, tab sis nrawm nrawm rau nws txhais tes rau hauv nws txhais tes thiab coj nws tus kheej ua kom zoo li cas.
Zais ani nyob rau hauv cov kis las tas mus li. Tus neeg hu nkauj tau koom rau hauv kev ncab thiab lub zog ce. Tsis tas li ntawd, cov ua yeeb yam feem ntau mus ntsib masseur. Yog lawm, koj yuav tsum tsis txhob hnov qab txog kev noj haus zoo: thaum sawv ntxov, kua txiv thiab kua txiv hmab txiv ntoo, koj tuaj yeem them tus zaub smoothie yam tsis muaj suab thaj. Lub zog ntawm yuav lorak tsuas yog siv.
Irina Dubtsova
Lwm lub hnub qub uas muaj peev xwm kov yeej rog dhau. Tus neeg hu nkauj tswj kom poob ntau dua 15 kilograms. Txoj cai tseem ceeb yog Dubzova - cov zaub mov nquag hauv cov khoom me me. Irina yuav tsis tau ntes rau ib lub tais uas muaj ntsev, nrog rau ib qho kev yoo mov. Txawm li cas los xij, Dubtsova tsis muaj dab tsi tawm tsam cov seasoning, uas ua rau lub saj tsis tau tshiab.
Peb zaug ib lim tiam, Dubtsova koom nrog kev ua kis las thiab tsis yog kev tawm dag zog, thiab kev ntaus pob. Raws li kev lees paub ntawm tus neeg ua yeeb yam nws tus kheej, nws haum txig.