Raws li kev txheeb cais, kwv yees li 65% ntawm cov pej xeem ntawm ib lub nroog loj ua haujlwm hauv chaw ua haujlwm. Nws yuav zoo li tias kev pheej hmoo ntawm kev raug mob, siv sijhawm 8 teev nyob rau hauv lub rooj zaum, tsawg dua li ib nrab ntawm cov neeg tshwj xeeb ua haujlwm ntawm cov neeg ua haujlwm. Cov neeg ua haujlwm yws, thiab koj yuav ua li cas npaj rau koj, yog tias koj txoj cai saib xyuas lub koos pij tawj thiab lub rooj zaum hauv chaw haujlwm, peb yuav qhia.
Qhov hnyav dhau lawm
Ntawm chav kawm, peb tsis tau tham txog cov lej forensic, tseem muaj cov kab mob tseem ceeb yog muaj peev xwm tswj txoj haujlwm ntawm txhua lub tshuab txawm tias tsis muaj kev ua haujlwm nquag. Thiab tseem muaj kwv yees li 80% ntawm cov neeg ua haujlwm hauv chaw haujlwm tau ntsib cov rog dhau thiab hloov pauv hauv daim duab. Tsis muaj dab tsi ceeb rau ntawm no, txij li ntxiv rau kev ua me me, ib tus neeg hauv lub khoos phis tawm ntawm ib qho ntawm cov kab xev chocolate thiab lwm yam khoom noj qab zib. Raws li txoj cai, cov kev zam nyob rau hauv cov ntaub ntawv no yog kev yws txog lub sijhawm tsis muaj sijhawm rau kev ua si nawv. Tab sis nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj tuaj yeem mus rau hauv chaw ua haujlwm rau ib nrab ib teev ua ntej lossis taug kev ntawm txoj kev, tsis muaj haujlwm txaus.
sawv los vim lub computer ib teev
Yees duab: www.unsplash.com.
"Qhuav" qhov muag
Lwm qhov chaw ua haujlwm. Lub sijhawm ntev nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub ce ua tsis tsuas yog ua kev puas tsuaj rau cov hlab ntsha, tab sis kuj tau txiav cov mauv memabus. Muaj tseeb hauv koj lub chaw haujlwm muaj cov cua muaj zog. Lub qog lacrim tsuas yog tsis tiv nrog xws li lub nra, uas ua rau lub tshuab ziab khaub ncaws kom qhuav thiab voos ntawm cov khoom nruab nrog. Tsis tas li ntawd, nws tsis tas yuav tsum tau sau cia kom sau cov voltage uas koj lub qhov muag yuav raug rau txhua hnub. Ua tib zoo saib koj tus kheej.
Mob Li Cas
Thiab hauv ntau thaj chaw ib zaug. Feem ntau, cov neeg ua haujlwm cov neeg ua haujlwm ntsej muag thiab mob nraub qaum, vim tias tus txha nraub qaum feem ntau yog lub sijhawm. Ntawm txog li 45% ntawm cov neeg muaj mob, ncauj tsev menyuam ntsuag cov ncauj lus loj. Tsis zoo, txoj cai? Yog li qhov no tsis tshwm sim hauv koj kis, cov kws tshaj lij pom zoo ua kom cov kev tawm tsam ib zaug los txhim kho cov ntshav ncig thiab kho cov ntshav ntawm cov pob txha caj qaum. Tsis tas li ntawd, kawm paub koj tus kheej kom tso kuv txhais ceg taw - koj tsis tas yuav venicose thaum ntxov?
Tsis muaj kev ntxhov siab kawg
Nws yog tsis yooj yim sua kom tawm tsis muaj kev saib xyuas thiab kev puas siab puas ntsws ntawm chaw ua haujlwm: Nrhiav tau cov haujlwm nrov, tseem tuaj yeem muab cov chaw nrov nrov, tshwj xeeb yog tias ib tus neeg nyuaj heev rau kev ua haujlwm nrawm. Thaum xaus ntawm lub hnub, cov ntsiab lus ntau ntxiv hauv cov ntshav ntawm cortisol ua rau muaj zog mob taub hau nrog kev pab ntawm cov tshuaj uas cuam tshuam rau lub plab tsis zoo. Twb tau los ntawm no, teeb meem nrog kev zom zaub mov pib.