Tus lej khoom 1.
Cov txiv ntoo yog cov neeg nplua nuj nyob hauv cov microelements uas tsim nyog rau kev ua haujlwm zoo tshaj plaws ntawm tag nrho cov kab mob, thiab lub hlwb tshwj xeeb. Lawv txaus los noj ib qho me me ib hnub twg. Los ntawm txoj kev, lawv muaj kev tshaib plab zoo kawg nkaus. Pab txhim kho lub cim xeeb thiab taub dag noob.
Walnut zoo ib yam li lub hlwb
pixabay.com.
Tus lej khoom 2.
Ntses muaj phosphorus, uas yog qhov tsim nyog rau kev tiv thaiv Alzheimer tus kab mob. Khoom noj khoom haus qhia xaiv ntau hom rog ntau yam. Lub hlwb xav tau tsis muaj tsawg tsawg kev noj haus thiab muaj txiaj ntsig zoo dua lub plab.
Ntses muab phosphorus samphorus
pixabay.com.
Tus lej khoom 3.
Spinach tsis yog qhov qab tshaj plaws, thiab yog li ntawd tsis yog ib qho khoom lag luam, tab sis nyob rau hauv vain - nws yog qhov tseem ceeb heev. Cov kws kho mob pom zoo kom tsis tu ncua zaub ntsuab ntsuab, lawv txhim kho cov tshuaj tiv thaiv.
Ua ib tug smoothie zaub ntsuab
pixabay.com.
Tus lej khoom 4.
Ua ntej daws cov haujlwm tseem ceeb, noj kua. Koj yuav pab lub paj hlwb "zom" cov ntaub ntawv tau txais. Tej zaum thaum lub sijhawm noj txom ncauj, koj yuav muab koj lub taub hau kom coj txoj kev daws teeb meem tsis yog-qauv.
Kua yuav pab tsom
pixabay.com.
Tus lej khoom 5.
Raws li cov kws tshawb fawb, yog tias koj ntxiv cov kua txiv pomegranate, sage thiab tmeric rau hauv dej qab zib, koj tuaj yeem zam dhau txoj kev ua deminia.
Haus dej haus
pixabay.com.