Tus poj niam Ilan Yuryeva - ib tug ntxhais nrog cov ntawv zoo nkauj uas nws tsis zais. Thiab vim li cas zais txoj kev zoo nkauj?! Tus kws kos duab ntawm cov yeeb yam "Ural Dumplings" tau tiav, ua tsaug rau cov kev ua si thiab khoom noj kom zoo. Yog li, piv txwv li, ILan Yuryeva tsis kam muaj qab zib, hloov nws nrog zib ntab. Nyob rau hauv kev siv txiaj ntsig zoo, tus ntxhais paub ntau, vim tias nws tus txij nkawm muaj nws tus kheej apiary. Dab tsi ntxiv lwm pab, tsis muaj calorie thiab qab qab zib tuaj yeem them taus rau txhua tus, ilan tau hais.
"Kuv nyiam ua noj thiab sim sim nrog tais diav nrog tais diav. Piv txwv li, nrhiav lub sijhawm los npaj koj cov tais diav uas koj nyiam los ntawm lub tsev noj mov hauv tsev. Peb kuj yuav luag yuav tsum tau tso tseg cov khoom qab zib tso tseg, thiab thaum koj xav tau qee yam qab, peb npaj nws hauv tsev rau koj tus kheej. Txij li thaum yau, txhua tus neeg nco qab cov txiv ntseej qab qab. Thiab, txawm hais tias nws muaj calorie, qee zaum yuav lub thawv hauv tsev. Tam sim no kuv yuav qhia koj yuav ua li cas thiaj ua rau tus meffa hauv tsev: nws yuav zoo kawg li rau "muaj tseeb", tab sis ua los ntawm cov khoom ntuj tiag, thiab dhau nrog nrog calorie minimally.
Cov khoom xyaw: 50 grams ntawm cov mis nyuj tsawg, 50 grams ntawm cocoa, ib qho yolk, ob lub tshuaj muaj suab thaj. Thiab yog txhua yam!
Ua noj ua haus: sib xyaw mis nyuj los ntawm cocoa, nyob rau hauv 20-30 grams hloov chaw thiab ntxiv rau peb sib xyaw, zoo do thiab tshem tawm rau hauv tub yees.
Ob peb teev tom qab, nws hloov tawm ib qho txiaj ntsig thiab cov khoom qab zib heev nrog qhov ntsuas Calorie tsawg kawg, uas koj tuaj yeem noj ntau npaum li cas tus ntsuj plig.
Cov lus qhia: Yog tias cov tshuaj txhuam qhuav, ntxiv ob peb cov kua mis uas tsis muaj roj tsawg rau hauv nws thiab do kom zoo. Bon Appetit! "