Lub neej tshiab niaj hnub ua nws tus kheej kev kho kom haum rau tus poj niam. Coob tus ntxhais ua ntej xav tau kev kawm, pib ua haujlwm, tab sis tsuas yog xav txog kev yug me nyuam. Raws li, lub hnub nyoog ntawm kev yug menyuam yog thawj zaug thiab tom qab. Yog li ntawd, cov lus nug tshwm sim yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau ua kom muaj kev yug me nyuam ntawm plaub thiab thib tsib xyoo ntawm lub neej.
Dab tsi tuaj yeem qhia rau cov poj niam thiab cov ntxhais xav ua raws li lawv txoj kev kho tus me nyuam thiab ua kom muaj peev xwm muab cov xeeb ceem noj qab haus huv ntev li ntev tau?
Anna Kosovskaya
1. Txheeb xyuas kev noj qab haus huv ib txwm muaj
Txhua tus ntxhais lossis tus poj niam yuav tsum tsawg kawg ib xyoos ib zaug kuaj lawv cov poj niam noj qab haus huv, mus saib ntawm tus kws kho mob poj niam, mus xyuas tus kws kho mob poj niam, mus xyuas tus kws kho mob poj niam, mus saib ntawm tus kws kho mob poj niam, mus xyuas tus kws kho mob poj niam, mus xyuas tus kws kho mob poj niam, mus xyuas tus kws kho mob poj niam, mus saib tus txiv neej poj niam. Qhov kev ntsuas no tso cai rau koj los qhia tawm cov kab mob ntawm qhov chaw mos, lwm cov nruab ntug, tiv thaiv lawv txoj kev loj hlob ntawm qee theem thaum ntxov.
2. Kev Txwv tsis pub los ntawm kev sib txuas lus, raws sijhawm kho cov kab mob ntawm cov txiv mos.
Kev mob hnyav rau poj niam kev noj qab haus huv ua rau muaj kev sib daj sib deev. Yog li ntawd, qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias nws muaj peev xwm qhia tau cov poj niam, thiab yog tias lawv tseem muaj sijhawm los ntawm tus kws paub sib deev thiab yog ib qho chaw kuaj raws sij hawm, kuaj ntsuas, hauv Muaj kev kis tus kab mob - txhawm rau txhawm rau kho kev kho mob.
3. Nkag mus rau txoj kev noj qab nyob zoo
Kev qaug cawv, haus luam yeeb, kev haus luam yeeb tsis zoo cuam tshuam rau poj niam kev noj qab haus huv thiab muaj peev xwm coj ob qho ntxiv ntxiv thiab mob plab. Kev noj qab haus huv ntau dua yog coj tus poj niam lossis tus ntxhais, qhov pheej hmoo tsawg rau nws cov xeeb ntxwv. Cov lus qhia no muaj feem cuam tshuam rau cov poj niam cev xeeb tub, nrog rau cov neeg uas yuav cev xeeb tub nyob ze yav tom ntej.
4. Tsis txhob ua zaub mov noj kom zoo
Nws tsis tsim nyog los cuam tshuam rau lawv cov khoom noj khoom haus. Kev noj zaub mov kom zoo ua ke nrog cov khoom noj khoom haus hom yog qhov lav ntawm kev noj qab haus huv ntawm tag nrho lub cev raws li tag nrho cov kev ua me nyuam tshwj xeeb. Nws yuav tsum zam kev rog, qab ntsev, cov zaub mov noj, cov khoom lag luam nrog ntxiv ntawm cov tshuaj tiv thaiv tshuaj.
Niaj hnub no nws yog cov lus nug ntawm yuav ua li cas txhawm rau txhawm rau ua kom muaj kev yug me nyuam ntawm plaub lub neej thib tsib ntawm lub neej
Yees duab: unsplash.com.
5. Tsis kam ua cov kis las ntau dhau
Kev ua si nawv tsis yog ib txwm muaj txiaj ntsig rau poj niam lub cev, tshwj xeeb yog peb tab tom tham txog cov kev ua kis las no rau cov menyuam ntxhais thiab cov poj niam ua kis las li kev ua haujlwm ntawm lub cev, qhov hnyav. Hauv cov poj niam cuam tshuam nrog cov kis las no peats, steroid cov tshuaj seeb tau ntxiv, uas yog qhov cuam tshuam zoo heev los ntawm kev ua me nyuam muaj nuj nqi.
6. Ua raws li cov ris tsho hauv qab
Nws yog tus nqi them rau kev txiav txim siab rau cov ntaub yaj melting, suav nrog nws cov khoom zoo thiab ntsej muag. Tsis txhob khaws cov ris tsho hauv qab, tau txais cov khoom lag luam los ntawm cov ntaub ntawv tsis muaj txiaj ntsig pheej yig, zoo li Chase ntawm cov kab lis kev cai loj: tib tus thongs ua rau haum rau tus poj niam lub cev.
7. Zam kev rho menyuam
Nyob rau hauv lub caij nyoog ntawm kev tsim kho kom tiv thaiv, cov poj niam thiab cov ntxhais muaj tag nrho cov xwm txheej kom tsis txhob coj lawv tus kheej ua ntej rho menyuam. Tab sis cov haujlwm no, hmoov tsis, tseem muaj ntau heev. Kev rho menyuam ua rau muaj kev puas tsuaj tshwj xeeb rau kev ua me nyuam kev noj qab haus huv, yog tias tus poj niam uas tau tawg tau ua thawj zaug. Tom qab, nws feem ntau tuaj yeem tsis muaj txoj hauv kev muaj menyuam.
8. Kev tswj hwm lub cev hnyav
Anorexia, nrog rau kev rog, muaj qhov cuam tshuam tsis zoo rau cov poj niam Organism thiab ntawm nws txoj haujlwm me me. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm anorexia, tus poj niam muaj kev cuam tshuam ntawm lub cev ntas, cov teeb meem kom cev xeeb tub, nrog rau kev lom zem ntawm tus menyuam mos, nrog kev yug menyuam, nrog kev yug menyuam. Nyob rau tib lub sijhawm, sab nraum qab ntawm lub cif - rog dhau - feem ntau nrog cov kab mob plawv, lub siab, raum cuam tshuam rau lub cev.
Yog li, muaj kev kho mob, qhov tsis muaj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv, lub neej sib haum xeeb yog lub ntsiab ntawm kev ua me nyuam ntawm tus poj niam.