इरीना नेल्सन (42 वर्ष)
गायक शाकाहार का एक लंबे समय से समर्थक है: 14 साल के लिए वह मांस नहीं खाता और सक्रिय रूप से योग का अभ्यास करती है। इरिना एक स्वस्थ जीवनशैली की ओर जाता है: छोटे भागों पर सुबह, ध्यान और फ़ीड पर उठने की कोशिश कर रहा है। कलाकार का मुख्य आहार फलियां, हिरन और पागल बनाता है। थाईलैंड में, जहां गायक सूर्य के नीचे सोना पसंद नहीं करता, शाकाहारियों ने सभी शर्तों को बनाया।
लेरा कुद्रीवत्सेवा। फोटो: Instagram.com/leratv।
लेरा कुद्रीवत्सेवा (43 वर्ष)
टीवी प्रस्तुतकर्ता सक्रिय खेल या हार्ड आहार का समर्थक नहीं है। वह खाना पकाने के लिए प्यार करता है और अक्सर बुवाई व्यंजनों की इंस्टाग्राम तस्वीरें में जाता है। उसी समय, लेरा रात में खाने के लिए खुद को मना नहीं करता है। वह खुद को स्वीकार करती है कि सबसे स्वादिष्ट रात ओलिवियर या खमीर पेनकेक्स है। अच्छा दिखने के लिए, कुद्रीवत्सेवा खुद को एक नियमित स्पा छुट्टी, जहां मालिश पाठ्यक्रम और अन्य उपयोगी प्रक्रियाओं के अनुरूप है। लेरा का आंकड़ा अक्सर मियामी समुद्र तटों पर दिखाता है।
Evelina Bledans। फोटो: Instagram.com/bledans।
Evelina Bledans (45 वर्षीय)
अभिनेत्री स्पा सैलून का एक बड़ा प्रेमी है। यह नियमित रूप से आपके पसंदीदा और सिद्ध प्रक्रियाओं में जाता है: सभी प्रकार के लपेटें या मालिश। लेकिन जोखिम भी कुछ नया प्रयास करते हैं, उदाहरण के लिए, शैंपेन के साथ एक गर्म हाइड्रोमसाज बाथरूम। इसके अलावा, एवलिना पूल में एक कोच के साथ लगी हुई है और नियमित रूप से स्नान में जाती है। एक और ब्लेडन्स का कहना है कि वह उचित पोषण के बारे में सबकुछ जानता है, लेकिन इसे तोड़ने के बारे में और भी अधिक। हाल ही में Crimean तस्वीरों द्वारा निर्णय, Evelina यह बहुत ही कम है।
स्वेतलाना बॉन्डर्चुक और ओल्गा स्लकर। फोटो: Instagram.com/A030AA।
Svetlana Bondarchuk (45 वर्षीय) और ओल्गा स्लकर (49 वर्षीय)
Svetlana नौ साल पहले मांस से इनकार कर दिया। इसका दैनिक आहार इस तरह दिखता है: एक तंग नाश्ता, जिसके दौरान बॉन्डर्चुक खुद को मीठे पेस्ट्री की अनुमति देता है। लंच पर - रात के खाने योग्य सलाद, रात के खाने के लिए - सलाद और गर्म पकवान। लेकिन स्वेतलाना का मुख्य रहस्य - बहुत धीमा है। यह उसे अधिक नहीं होने की अनुमति देता है। लेकिन प्रेमिका स्वेतलाना ओल्गा स्लकर अधिक ध्यान खेल के लिए भुगतान करता है। उसके पास एक निजी कोच है जिसके साथ वह सप्ताह में पांच बार व्यस्त है। यह बिजली अभ्यास, कार्डियोनार्गो, साथ ही समन्वय के विकास के लिए कक्षाओं पर ध्यान देता है। पुरानी गर्लफ्रेंड्स के लिए सूर्य और संयुक्त अवकाश भी आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।