ऐसा कैसे हुआ कि देश से ऐसा प्राचीन अभ्यास पश्चिमी परंपराओं से दूर है, संस्कृति और जलवायु अचानक दुनिया भर में टैरर बन गया है?
सबसे पहले, यह उन लोगों की योग्यता है जो "नेइंडस" के लिए भारतीय योग को अनुकूलित करने में सक्षम थे, यानी, आपके लिए आपके लिए। और यहां हमें श्री बीके को श्रद्धांजलि देना होगा। एस आयेंगर, जिसे पूरी दिशा कहा जाता है।
साठ से अधिक के लिए, वह लोगों को अपनी विधि में सिखाता है और खुद को लंबे समय तक अभ्यास करता है। यह सब इस तथ्य से शुरू हुआ कि युवा अयक्षक ने अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का फैसला किया, जो बचपन के बजाय कमजोर था। उस समय, वेदों और योग शिक्षक के विशेषज्ञों की बहन कृष्णमचर के पति ने उन्हें अपने घर में रहने, गृहकार्य की मदद करने की पेशकश की। बदले में, उन्होंने युवा व्यक्ति को कई योगी अभ्यासों के साथ दिखाने का वादा किया। हालांकि, पहले सबक के बाद, शिक्षक ने मैनशेडर रूप से इयांगर को बताया कि उसके शरीर में न तो बल और न ही लचीलापन नहीं है - यह योग के लिए पूरी तरह से अप्रकाशित है।
इन परिस्थितियों में कई लोग अपने हाथ होंगे, लेकिन भाग्य ने आयेंगर को एक नया मौका दिया। एक बार, कृष्णमैचर, एक पसंदीदा छात्र एक जिम्मेदार प्रदर्शन से ठीक पहले गायब हो गया, जटिल poses प्रदर्शित करने के लिए कोई भी नहीं था। शिक्षक ने अयंगार के प्रतिस्थापन को रोकने का फैसला किया, जिससे उन्हें यह बताने के लिए कहा कि क्या है। विचित्र रूप से पर्याप्त, युवा व्यक्ति ने उन्हें सौंपा गया सबसे कठिन कार्य के साथ प्रेरित किया, प्रदर्शन सफल रहा। सच है, उसने खुद को गंभीर रूप से बंडलों को खींच लिया, और पूरे शरीर में दर्द एक लंबे महीने तक उनके द्वारा पीड़ित था।
और फिर भी यह उनके जीवन में एक महत्वपूर्ण बिंदु था - अब आयंगर योग कक्षाओं में भाग लेने लगा। हालांकि, गंभीर परीक्षण अभी शुरू हुए। शिक्षक बहुत कठोर था और यहां तक कि उसके लिए भी क्रूर था, और नियमित अभ्यास के परिणामस्वरूप सबसे कठिन poses का निर्माण नहीं किया गया था, लेकिन प्रदर्शन के दौरान, जब आसन को तुरंत और अपर्याप्त रूप से किया जाना था।
लेकिन जल्द ही भाग्य ने जल्द ही हस्तक्षेप किया। इस बार, शिक्षक अपने छात्रों में से एक को पुना में आधे साल तक भेजने के लिए सोचते थे - स्थानीय योगों को प्रशिक्षित करने के लिए, लेकिन कोई भी लंबे समय तक किसी अन्य शहर में जाना नहीं चाहता था और अंग्रेजी नहीं जानता था, जिसे कक्षाएं आयोजित करने की आवश्यकता थी । पसंद अयंगार पर गिर गई, जिन्होंने अंग्रेजी में थोड़ी सी बात की और सामान्य रूप से, कृष्णमचारा की इच्छा के लिए रास्ता देने के लिए मजबूर किया गया।
पुणे जाने के लिए एक लिंक की तरह अधिक था: भारत में, योग लोकप्रिय नहीं था, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह अब कितना अजीब था और न ही सुना। अगले वर्षों में, आयेंगर ने स्कूलों, कॉलेजों और पुणे विश्वविद्यालयों में योग कक्षाएं का नेतृत्व किया। साथ ही, उन्होंने व्यक्तिगत अभ्यास के प्रति दिन दस घंटे तक समर्पित, गतिशील और शक्ति आसनम को प्राथमिकता दी। वर्षों से, उनके छात्रों की संख्या लगातार बढ़ी, और वह खुद अधिक प्रसिद्ध हो गया। जिन लोगों को स्वास्थ्य की समस्याएं थीं, उन्हें योग के साथ मजबूत करने की इच्छा थी।
1 9 66 में, योग पर आयंगार लाइट की पुस्तक प्रकाशित हुई थी, जो एक अंतरराष्ट्रीय बेस्टसेलर बन गई थी। इसे योग बाइबिल कहा जाता है। फोटो योग प्रैक्टिका, ईस्टनेव्स को बनाई गई है।
लेकिन उस समय, उनकी शिक्षण विधि केवल युवा और स्वस्थ लोगों के साथ आई, रीढ़ और जोड़ों के साथ अन्य सभी समस्याओं के लिए कक्षाओं में वास्तविक बाधा में बदल गया। इसके अलावा, विदेशियों को प्राचीन प्रणाली को जानने के लिए भारत आने के लिए और अधिक बार आने लगे, लेकिन शारीरिक रूप से अधिकांश आसन को दोहराने में असमर्थ।
यह पता चला कि औसत यूरोपीय के पास हिंदू की बजाय एक पूरी तरह से अलग प्लास्टिक है: वह बहुत खराब स्पिन है, "जीन" जोड़ों, और मांसपेशियों और "लकड़ी"। और फिर अयक्षक ने क्लासिक हठ योग के आधार पर एक नई प्रणाली विकसित की, लेकिन इसमें कम जटिल और अधिक स्थिर पॉज़ शामिल हैं, साथ ही साथ कई सहायक सामग्रियों के उपयोग की अनुमति भी शामिल है।
न्यू योग ने काफी लोकप्रियता प्राप्त की है। 1 9 73 में, आयंगार ने पुणे में योग संस्थान की नींव में पहला पत्थर लगाया। यह संस्थान उन लोगों के लिए एक प्रकार का मक्का बन गया है जो योग में शामिल होना चाहते हैं।
आयेंगर 75 से अधिक वर्षों के लिए योग सिखाता है और अभ्यास करता है। इस साल वह 92 साल का होगा। फोटो योग प्रैक्टिका, ईस्टनेव्स को बनाई गई है।
रूस में योग
योग प्रैक्टिका केंद्रों के कार्यकारी निदेशक और शिक्षक और शिक्षक और शिक्षक और शिक्षक के कार्यकारी निदेशक और शिक्षक कहते हैं, "योग Iyengar पुरुषों और महिलाओं की मदद करता है। - इसका मुख्य लक्ष्य शरीर को नरम, लचीला, जंगली बनाना है। छात्रों को अत्यधिक तनाव के बिना असानी में रहने के लिए, एक सहायक सूची का उपयोग किया जाता है: लकड़ी की ईंटें, बेल्ट, कंबल और अन्य तकनीकों को सही स्थिति लेने में मदद करने के लिए।
इस दिन, श्री बीके। पुरानी उम्र के बावजूद एस आयेंगर, खुद को अभ्यास करना और दूसरों को सिखाया। इसे आधुनिक हठ योग की लिविंग लीजेंड कहा जाता है। उनके लिए धन्यवाद, योग ने दुनिया भर में भारी लोकप्रियता प्राप्त की है, घर पर दूसरे जन्म से बच गया है और त्वचा के रंग के बावजूद लोगों की मदद करना जारी रखता है।
अत्यधिक तनाव के बिना छात्रों को असानी में रहने के लिए, सहायक उपकरण का उपयोग किया जाता है: लकड़ी की ईंटें, बेल्ट, कंबल। फोटो योग प्रैक्टिका, ईस्टनेव्स को बनाई गई है।
गुरुजी (संस्कृत से अनुवादित - "शिक्षक") दो बार रूस का दौरा किया: पहली बार 1 9 8 9 में संस्कृति और खेल मंत्रालय के निमंत्रण पर, दूसरी बार बहुत पहले नहीं - 200 9 में। योग आयेंगर का रूसी इतिहास 1 9 87 से अपनी उलटी गिनती शुरू करता है, जब लोगों का एक समूह योग के विभिन्न दिशाओं का अध्ययन करने के लिए भारत को यूएसएसआर स्वास्थ्य मंत्रालय को छोड़ दिया गया था। समूह में मास्को मेड इंस्टीट्यूट के एक कर्मचारी एलेना फेडोटोव शामिल थे। चार महीने तक, उन्होंने पूरे देश में यात्रा की, विभिन्न केंद्रों का दौरा किया। लेकिन श्री बीके पर सबसे मजबूत प्रभाव बनाया गया था। एस आयेंगर। पूरे कई गुना से, यह चुना गया था कि पश्चिमी व्यक्ति की जरूरतों के लिए सबसे प्रभावी और सबसे अनुकूलन के रूप में उनकी विधि थी।
यदि आप योग में नए हैं, तो आपको प्रारंभिक पाठ्यक्रम के माध्यम से जाना होगा। प्रशिक्षक विस्तार से समझाएगा कि योग आंगार की सार और विधि क्या है। फोटो योग प्रैक्टिका, ईस्टनेव्स को बनाई गई है।
रूस लौटने पर, ऐलेना फेडोटोवा ने रूस में पहले योग योग केंद्र की स्थापना की। इसके बाद, योग आयंगार के मास्को सेंटर ने योग्य लोकप्रियता हासिल की, और योगा प्रैक्टिका नेटवर्क इसके आधार पर गठित किया गया।
फोटो भविष्यवाणी योग प्रैक्टिका, ईस्टन्यूज
अब तक, इसे पुणे में संस्थान में प्रशिक्षण से गुजरने के लिए बहुत प्रतिष्ठित माना जाता है, और कई रूसी योग वहां प्रथाओं को पारित करने की तलाश में हैं। "
सबसे अज़ोव के साथ
मैक्सिम युष्को जारी है, "आइंगार की सबसे महत्वपूर्ण प्लस विधि इसकी उपलब्धता है।" - किसी भी स्तर के प्रशिक्षण के साथ कोई भी (यहां तक कि कई बीमारियों के साथ) कक्षाओं में आ सकते हैं। समझ आसन धीरे-धीरे होता है - सरल से अधिक जटिल तक, क्योंकि शरीर और चेतना उनके कार्यान्वयन के लिए तैयार हो जाती है। इसके अलावा, योग में प्रतिस्पर्धा और प्रतिद्वंद्विता की कोई भावना नहीं है: अनुभव के साथ नए आने वालों और योगियों का कार्य आपके शरीर और अपनी चेतना को सद्भाव में लाने के लिए है, और फिर ओलंपिक रिकॉर्ड मदद नहीं करेंगे। प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और इसकी अपनी विशेषताओं है: कुछ आसानी से अपमान और उलटा पोज, अन्य, इसके विपरीत, शक्ति और उलटा हो जाता है। लेकिन कुछ लोगों को एक ही समय में सभी एशन्स दिए जाते हैं, इसलिए हम सभी को सीखने के लिए कुछ है।
धीरे-धीरे अपने शरीर को बदलना, स्वस्थ और मित्रवत बनना, हम न केवल आध्यात्मिक रूप से बढ़ रहे हैं, बल्कि दुनिया भर में दुनिया को भी बदल रहे हैं। फोटो योग प्रैक्टिका, ईस्टनेव्स को बनाई गई है।
सबसे पहले, एक या एक और मुद्रा में प्रवेश के साथ समस्याएं युवा और प्रशिक्षित भी होती हैं, इसलिए जटिल आसन करने की सिफारिश नहीं की जाती है, जबकि शरीर में आवश्यक स्थिरता नहीं होती है, और मन एक एकाग्रता है।
फोटो भविष्यवाणी योग प्रैक्टिका, ईस्टन्यूज
यदि आप योग में एक नौसिखिया हैं, तो आपको एक प्रारंभिक पाठ्यक्रम से गुजरना होगा, जो अयंगर विधि का विचार देगा, विस्तार से बताएगा कि मुद्राओं को कैसे निष्पादित किया जाए, और सब्सिडी वाली सामग्रियों के सभी प्रकार के उपयोग को सिखाएं।
आसन के चार मुख्य प्रकार हैं:
- खड़े हो गए;
- ढलान और घुमा;
- विक्षेपण;
- पुनर्स्थापित और उलटा मुद्रा।
उलटा मुद्राएं सबसे जटिल हैं, इसलिए यदि आप किसी कारण से अध्ययन कक्षाओं के हिस्से को याद करते हैं, तो चौथे स्थान पर जाना सुनिश्चित करें, जहां उल्टे आसनों को महारत हासिल किया गया है।
अभ्यास के दौरान, गंभीर असुविधा और ओवरवॉल्टेज नहीं होना चाहिए। यदि आप इस समय अपने भौतिक विकल्पों से अधिक हैं तो आपको Assan में नहीं होना चाहिए। अभ्यास अपने स्वयं के जीव पर हिंसा के बिना होना चाहिए और आंतरिक संतुष्टि प्रदान करना चाहिए।
प्रत्येक नौसिखिया योग धैर्य और आत्म-अनुशासन से एस्पिक होना चाहिए - इन दो शर्तों के बिना हासिल नहीं किया गया। योग के मान्यता प्राप्त स्वामी मानते हैं कि एक व्यक्ति योग में आता है, और दूसरों को छोड़ देता है - अधिक संतुलित, शांत और सामंजस्यपूर्ण।
आयंगर विधि को बिजली नियमों के साथ कठोर अनुपालन की आवश्यकता नहीं होती है, शराब या धूम्रपान से इनकार करना। यद्यपि जो योग का अभ्यास करते हैं, वे नियमित रूप से हानिकारक आदतों से इनकार करते हैं और स्वस्थ भोजन में जाते हैं, लेकिन यह स्वाभाविक रूप से होता है। "