पीठ मुख्य रूप से कशेरुका से आने वाले सभी तंत्रिका समाप्ति के साथ मुख्य रूप से एक रीढ़ (गर्भाशय ग्रीवा प्रस्थान से टेलबोन तक) है। यह तथाकथित मांसपेशी कॉर्सेट भी है, जिसका मुख्य कार्य रीढ़ की हड्डी को लंबवत स्थिति में रखना है। इसमें पसलियों के बीच पसलियों के बीच गुजरने वाली मांसपेशियां शामिल होती हैं और उन पर झूठ बोलती हैं, रीढ़ की हड्डी के साथ पहुंचती हैं, साथ ही तिरिक मांसपेशियों को बाहरी पेट की दीवार के साथ रीढ़ की हड्डी से जोड़ती है। दिन के दौरान, पीठ को विभिन्न भार का सामना करना पड़ रहा है। मनुष्य द्वारा किए गए किसी भी कार्रवाई उसकी स्थिति को प्रभावित करती है।
लाल गेट पर एक ऑर्थोपेडिस्ट डॉक्टर "हीलिंग" क्लिनिक इलिया झिशुलिन कहते हैं, "सबसे दृढ़ता से स्पिन बैठे स्थिति में लोड होता है।" "कोई फर्क नहीं पड़ता कि एक व्यक्ति कितना बैठा है, वह लगातार इसे सीधे रखने में सक्षम नहीं है।" इसलिए, वह छाती और लम्बर विभागों में रीढ़ की हड्डी जलता है, प्राकृतिक मोड़ को परेशान करता है (छाती - पीछे, कंबार-आगे)। इसके अलावा, न केवल रीढ़ की हड्डी को बैठे स्थिति में लोड किया गया है, बल्कि मांसपेशियों को भी। रेडस्टेड जहाजों के माध्यम से रक्त को पंप करने के लिए दिल को भी अधिक तीव्र काम करना पड़ता है। " झूठ बोलने की स्थिति में कोई लंबवत भार नहीं होता है, पीठ एक आराम से राज्य में है। खुद में झूठ बोलने की सुविधा के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है - प्रत्येक व्यक्ति के लिए यह व्यक्तिगत रूप से है। यह बॉक्स होना सुविधाजनक है, जिससे बाहर निकलना एक व्यक्ति को आराम, सो रहा है। साथ ही, उनकी मांसपेशियों को कुचल नहीं दिया गया था, जोड़ों को सामान्य रूप से स्थानांतरित कर दिया जाता है, और सिर स्पष्ट रूप से सोचता है। स्थायी स्थिति में, रीढ़ की हड्डी झूठ बोलने और बैठने के प्रावधानों के बीच औसत भार का अनुभव करती है। यह सब अपने स्वास्थ्य पर निर्भर करता है, इससे परिचित भार का सामना करने की क्षमता से। "
कई मुख्य कारण हैं जो पीठ दर्द का कारण बनते हैं।
रेडियुलिटिस (लेट से। रेडिकुलस - "रूट") किसी भी पिंचिंग, नसों की जड़ों की सूजन के साथ होता है। दर्द को रीढ़ से बाहर निकलने के स्थान पर स्थानीयकृत किया जा सकता है या तंत्रिका ट्रंक के साथ अपनी घटना के कारण की दूरी पर खुद को प्रकट किया जा सकता है। रीढ़ की हड्डी रीढ़ के किसी भी विभाग में होती है - जहां नसों की जड़ें होती हैं। कारणों में से एक अल्पकालिक ओवरवॉल्टेज (असफल डिंग या तेज आंदोलन के साथ) के कारण चोट हो सकती है। एक कशेरुका का न्यूनतम विस्थापन अपेक्षाकृत अलग होता है तीव्र दर्द होता है।
सार्वभौमिक भ्रम के विपरीत, रेडिकुलिटिस लंबे समय से एक सेनेल रोग नहीं है। लुम्बागो (लैट से। लम्बस - "एलईडीएसएनएएस"), या पीछे की तरफ, निचले हिस्से में, निचले हिस्से, लम्बलगिया (लम्बर-त्रिकला क्षेत्र में दीर्घकालिक दर्द), लम्बोशिलिगिया (सेडेल्लास्टिक तंत्रिका पर दर्द का संक्रमण) , कूल्हे और नितंब की पिछली सतह पर) विभिन्न उम्र के लोगों को पाया जाता है।
"कारण शरीर की शारीरिक संरचना में व्यवधान हो सकता है - पूरे, पार्श्वकुब्जता "इल्या ज़ेलुलिन कहते हैं। - रेडिकुलिटिस के अभिव्यक्ति लोगों में लंबे समय तक एक ही मजबूर स्थिति में लंबे समय तक पाए जाते हैं। यह बीमारी उदाहरण के लिए, कार्यालय श्रमिक, दंत चिकित्सक, ड्राइवर के अधीन है। यहां हम कशेरुका के तंत्रिका की जड़ को चुटकी लेने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन मांसपेशियों के साथ तंत्रिका या तंत्रिका ट्रंक की जड़ के चुटकी के बारे में, जो तनाव, रक्त के प्राकृतिक प्रवाह को ओवरलैप करते हैं, जिससे ऑक्सीजन की कमी होती है । इससे भी वे और भी तनावग्रस्त हैं, नतीजतन, दर्द होता है। "
पीठ में दर्द का एक और आम कारण है ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस (ग्रीक से। ओस्टियन - "हड्डी", चोंड्रोस - "उपास्थि") - एसेप्टिक ईटियोलॉजी की हड्डी और उपास्थि की सूजन (शरीर में कोई संक्रमण, वायरस नहीं है, और इसी तरह)। ऑस्टियोचॉन्ड्रोसिस उपास्थि के मौके के कारण रीढ़ की हड्डी के कार्य का उल्लंघन है।
इल्या ज़ैगलीुलिन कहते हैं, "ओस्टियोन्ड्रोसिस की घटना के लिए, उपास्थि शुरू में घायल होना चाहिए।" - अगर वह सूजन हो जाता है, तो कैल्शियम लवण वहां शुरू होते हैं - कंकाल की मुख्य निर्माण सामग्री शुरू होती है - कंकाल की मुख्य निर्माण सामग्री दर्द को ठीक करने और इसे पुनर्प्राप्त करने का अवसर समाप्त करना है। यह एक दुष्चक्र निकलता है। कैल्शियम नमक का प्रवाह कार्टिलेज की लोच की हानि की ओर जाता है, और इसलिए, ड्राइविंग करते समय, दर्द बढ़ता है, जो भी अधिक सूजन को उत्तेजित करता है, जिससे कार्टिलेज फैब्रिक में कैल्शियम का एक नया प्रवाह होता है। नतीजतन, ऑस्टियोफाइट्स (हड्डी की वृद्धि) जोड़ों पर गठित होते हैं, एड़ी स्पर्स। "
एक व्यक्ति में आम तौर पर दिन के दौरान आगे बढ़ते हुए, जिनमें से मांसपेशियों को मजबूर स्थिति में लगातार नहीं होता है, वहां पीठ के साथ भी समस्याएं हो सकती हैं। इस मामले में, डॉक्टर ध्यान देते हैं समानतावादी विकास मरीज़। असममित लोग अक्सर विकास की प्रक्रिया में बन जाते हैं - बचपन में चोटों के कारण या विभिन्न मांसपेशियों के स्वर में अंतर के परिणामस्वरूप। एक वयस्क में, अंगों के असफल फ्रैक्चर के बाद रीढ़ की वक्रता उत्पन्न हो सकती है या पूरी तरह से पूर्ण रूप से पूर्ण रूप से सही ढंग से नहीं किया जा सकता है (जब नष्ट संयुक्त को एक कृत्रिम अंग द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है)। शरीर की विषमता के परिणामस्वरूप, एक श्रोणि skew है और, नतीजतन, पूरी रीढ़ की हड्डी।
"जब रीढ़ की हड्डी को घुमाया जाता है, तो इंटरवर्टेब्रल डिस्क असमान रूप से लोड होते हैं: एक तरफ, वे दूसरे पर फैले हुए हैं - संपीड़ित," इल्या ज़ागलीुलिन कहते हैं। - दोनों संयोजी ऊतक का दर्द हो रहा है, जो कैल्शियम नमक के एक प्रबलित प्रवाह का कारण बनता है। व्यक्ति एक ऊर्ध्वाधर स्थिति रखते हुए चलने के लिए अनुकूल होता है, लेकिन थोड़ी देर के बाद वह रीढ़ की हड्डी के बोले गए हिस्सों में दर्द शुरू करता है। "
पीठ दर्द हमेशा पीठ में समस्या नहीं होती है। कई अंग - उदाहरण के लिए, पैनक्रिया, गुर्दे, आंतों - शरीर की पिछली सतह के करीब हैं, इसलिए उनमें समस्याएं अक्सर पीठ पर प्रक्षेपित होती हैं। बारीकियां केवल डॉक्टर को समझ सकती हैं। एक विशेषज्ञ पहली चीज इस जगह में दर्द का कारण निर्धारित करती है। आधुनिक नैदानिक साधन आपको पीठ या मस्कुलोसर में समस्याओं से आंतरिक अंगों की पैथोलॉजी को अलग करने की अनुमति देता है। जब दर्द का कारण आंतरिक अंगों या चयापचय के साथ समस्या हो तो ऑर्थोपेडिस्ट मदद करने में सक्षम नहीं होगा। इस मामले में रोगी पहले उपयुक्त विशेषज्ञ के पास जाता है। बाद में, मुख्य कारण को खत्म करने के बाद, एक परिणाम का इलाज करना आसान होगा - पीठ में दर्द।
एक गंभीर समस्या जो पीठ दर्द का कारण बन सकती है ऑस्टियोपोरोसिस (ग्रीक से। ओस्टियन - "हड्डी", पोरोस - "होल, रन") - वॉशिंग कैल्शियम, हड्डी की नाजुकता में वृद्धि हुई। रीढ़ की हड्डी पर भार वही रहता है, लेकिन रीढ़ की हड्डी अब इसका सामना करने में सक्षम नहीं है। हड्डियों को विकृत किया जाता है, इंटरवर्टेब्रल डिस्क लागू होते हैं और नसों की जड़ों को पिन करते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस चयापचय से जुड़ी उम्र की समस्या है। ऑर्थोपेडिस्ट एक एक्स-रे पर इस बीमारी को देख सकता है या हड्डी घनत्व का अध्ययन कर सकता है - डेंसिटोमेट्री। इस मामले में, उपचार को एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के साथ इलाज किया जाना चाहिए, जो चयापचय को समायोजित करने में मदद करेगा, हड्डियों से कैल्शियम नमक धोने की प्रक्रिया को रोक देगा। कारण को खत्म करने के बाद - ऑस्टियोपोरोसिस - एक आर्थोपेडिक प्रभाव के साथ इलाज किया जा सकता है - पीठ दर्द।
शरीर में पीछे की उम्र में परिवर्तन पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं। पुराना व्यक्ति बन जाता है, जितना अधिक वह "हड्डियों", "सूखता है"। कपड़े, उपास्थि, बंडलों, tendons पानी खोना, कम लोचदार बनें। उम्र के साथ, न केवल भद्रता और हड्डियों की नाजुकता के कारण फ्रैक्चर का खतरा, बल्कि संयोजी ऊतक (खींचने, आसान) को भी घायल कर देता है। शरीर घायल जगह को मजबूत करने के लिए कैल्शियम नमक का उत्पादन करने के लिए एक डबल पावर के साथ शुरू होता है। एक दुष्चक्र होता है, बस एक सक्षम विशेषज्ञ होता है।
दर्द से छुटकारा पाएं
इल्या ज़ेलुलिन कहते हैं, "दर्द के साथ जीना असंभव है।" - इसकी घटना के साथ, प्रसिद्ध गैर-स्टेरॉयड मलमों की मदद की जाती है, जैसे फाइनलगॉन, "फास्ट जेल", "वोल्टेरन"। उनकी अप्रभावीता के मामले में, हार्मोनल दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, जैसे "डिप्रोस्पैन", जो तुरंत सूजन को हटा देता है। फिर भी, यह समझा जाना चाहिए कि दवाओं से दर्दनाक संवेदनाओं से उद्धार उपचार नहीं है, लेकिन संज्ञाहरण, अस्थायी राहत। कल हमले को दोगुनी ताकत के साथ दोहराया जा सकता है, और इस मामले में केवल अस्पताल में भर्ती और कट्टरपंथी साधनों के आवेदन में मदद मिलेगी। "
रीढ़ की हड्डी की समस्याओं की सबसे अच्छी रोकथाम - बचपन से शुरू होने वाली शारीरिक शिक्षा। एक व्यक्ति जो हर दिन चार्ज करता है, सबसे खराब अभ्यास करता है, पीठ में दर्द की उपस्थिति को रोकने के लिए अपनी प्रोफाइलैक्टिक सेवाएं। पिछली शताब्दी में, एक उत्पादन जिमनास्टिक विशेष रूप से मजबूर स्थिति में काम करने वाले लोगों के लिए किया गया था। इसने रक्त को दूर करने, स्थैतिक भार को दूर करने, काम करने के लिए मांसपेशियों को देने, उन्हें ऑक्सीजन से भरने का अवसर दिया।
इल्या झिशुलिन कहते हैं, "मैं सुबह जिमनास्टिक का प्रतिद्वंद्वी हूं।" - रात के आराम के दौरान, रक्त का हिस्सा, जो जहाजों द्वारा फैलता है, ऐसे अंगों में यकृत, प्लीहा, अस्थि मज्जा के रूप में जमा किया जाता है। इसलिए, जब कोई व्यक्ति बिस्तर से बाहर निकलने के तुरंत बाद एक बड़ा शारीरिक बोझ देता है, तो वह उन अंगों को वंचित करता है जो इस स्थिति में काम नहीं करते हैं। दिल विशेष रूप से ऑक्सीजन के साथ मांसपेशियों की आपूर्ति शुरू करता है, और अन्य सभी अंगों को ऑक्सीजन भुखमरी का सामना करना पड़ रहा है। शारीरिक अभ्यास में शामिल होने से पहले, आपको शरीर को जागने, ठीक होने का अवसर देने की आवश्यकता है। इसलिए, सुबह चार्जिंग का समय उत्पादन जिमनास्टिक के समय के साथ जोड़ा जाना चाहिए - यह 11-12 घंटे है। "
शाम भी व्यायाम के लिए सबसे अच्छा समय नहीं है - आखिरकार, शरीर पहले से ही आराम करने के लिए कॉन्फ़िगर किया गया है। दिन के दौरान हार्मोन का अधिकतम उत्सर्जन लगभग 12-14 घंटे होता है। दिन के अंत तक, ऊर्जा भंडार समाप्त हो जाते हैं। इसके अलावा, यदि आप शाम को शरीर को अधिक शारीरिक गतिविधि देते हैं, तो रक्त और लिम्फ के माध्यम से प्रति दिन जमा किए गए स्लैग आंतरिक अंगों में आते हैं। शारीरिक शिक्षा की मदद से अपने आप को एक स्वर में बनाए रखने का सबसे अच्छा समय - दिन के मध्य में, जब ज्यादातर लोग काम करते हैं। लेकिन, दुर्भाग्यवश, एक आधुनिक व्यक्ति के कामकाजी चार्ट में जिमनास्टिक के लिए कोई समय नहीं है। पहनने पर अपने बड़े पैमाने पर काम में लोग, आराम के बिना, आराम की संभावना के बिना, निरंतर मजबूर स्थिति में लंबे समय तक, उदाहरण के लिए, कंप्यूटर और क्षारीय पर बैठे। निरंतर, मांसपेशियों, मस्तिष्क इससे पीड़ित हैं। एक आदमी खुद को पाउंड करता है कि आईटी सिग्नल में थक गया और दर्द क्या होता है। सबसे अच्छा कामकाजी मोड: 2 घंटे का काम - 15 मिनट का आराम, जिसे सिगरेट के साथ कॉफी नहीं देना चाहिए, बल्कि जिम, चलने, स्कोच किए गए सदस्यों की गर्मजोशी पर खर्च किया जाना चाहिए।
अपनी पीठ रखना सीखना आसान नहीं है, लेकिन आवश्यक है। यह असंभव है कि कोई भी दर्द के साथ जीना चाहता है, एक प्रश्न चिह्न झुकना चाहता है। सुंदर सीधे वापस सफलता और स्वास्थ्य का सबसे अच्छा संकेत है। इस पर काम करने के लिए लागत।