एक नए तरीके से रहने के लिए सात तरीके

तो गहरे शरद ऋतु आए। दिन भूरे, छोटे और ठंड हो जाते हैं। लगभग हर सुबह यह सूर्य की चमकदार किरणों और हंसमुख मनोदशा के साथ शुरू होता है, लेकिन एक दुखी बारिश से खिड़की और कॉफी में खटखटाना मजबूत होता है।

यदि आपको लगता है कि शरद ऋतु अवसाद शीर्ष पर लेता है, तो आपके पास ऊर्जा की कमी होती है, थकान पर विजय प्राप्त होती है और एक नियमित और बोरियत किराए पर लेते हैं - इसका मतलब है कि यह आपके जीवन में कुछ विविधता बनाने, हिलाकर एक नए तरीके से रहना शुरू करने का समय है। और हम आपको बताएंगे कि यह कैसे करना है।

यह कोई रहस्य नहीं है कि अच्छा, एक पूर्ण छुट्टी पूरी तरह से ऊर्जा को बहाल कर रही है, सकारात्मक भावनाओं को उज्ज्वल रंगों के साथ पेंट करती है। इसलिए, हम में से कई छुट्टियों और कहीं जाने का अवसर इंतजार कर रहे हैं ...

इंतजार करने की जरूरत नहीं है! आप आराम कर सकते हैं, आज ताकत और ऊर्जा हासिल कर सकते हैं। आखिरकार, जैसा कि आप जानते हैं, सबसे अच्छा आराम गतिविधि का परिवर्तन है।

तो, आपको आराम और आत्मा और शरीर में बदलने की क्या ज़रूरत है:

1. जगह बदलें।

कार्यालय में पूरे दिन बैठो? ओपन बोरियत सड़क पर चलने में "भोजन" में मदद करेगा। और यदि आप काम से घड़ी पर गायब हो गए, तो भी मैं असफल रहा, शाम को निकटतम पार्क में जाना, और सप्ताहांत या कुटीर पर जंगल में जाना।

2. अधिक आगे बढ़ें।

लगातार बैठें - खड़े हो जाओ, अपने हाथों और पैरों को बनाओ। चारों ओर जाओ, खाओ, बाहर खींचो। आखिरकार, आंदोलन जीवन है!

3. तापमान के साथ "खेलें"

सुबह में, एक कंट्रास्ट शॉवर लेना सुनिश्चित करें। गर्मी से ठंडा होना। गर्म स्नान से - बर्फ छेद में।

4. अपने कार्यों को बदलें।

पूरे दिन बैलेंस शीट में कम हो जाते हैं - शाम को, खिड़की के सिले या बगीचे में फूलों का ख्याल रखना। यदि आप नीरस, नियमित काम हैं - निश्चित रूप से एक दिलचस्प शौक पाते हैं!

5. एक भाषण लें।

बहुत बोलें - चुप्पी के कुछ घंटों को व्यवस्थित करें। भारत में, इस तरह की आध्यात्मिक अभ्यास भी है - कुछ दिनों में चुप्पी। चुप, नकारात्मक में खुद को कॉपी करें, और फिर इससे छुटकारा पाएं: जंगल में जाएं, निचोड़ें और भुगतान करें।

6. अपने विचारों को समझें।

क्या आप कुछ के बारे में कठिन और तनावपूर्ण सोचते हैं? एक हाथ हटाने के रूप में खेल, लिंग, ध्यान, चरम - नकारात्मक विचारों से निपटना बेहतर है। इसके अलावा, खेल हमारे शरीर में "खुशी के हार्मन" के विकास में मदद करता है।

7. नए परिचितों को बनाएँ

लगातार लोगों के एक ही सर्कल के साथ संवाद करें? नए स्थानों पर जाएं, नए दोस्त उठाएं। बहुत सुझाव दें? अकेले आराम करो।

आप अपने जीवन को बदल सकते हैं, अपनी हालत और मनोदशा जो आप पहले से ही कर सकते हैं। और इसके लिए आपको दूर जाने और लंबे समय तक छोड़ने की आवश्यकता नहीं है। वस्तुओं को बदलें, और फिर आपके जीवन की समग्र तस्वीर भी बदल जाएगी!