यह आलेख नींद के बारे में काफी नहीं है, लेकिन क्या गिरने से रोकता है। हम किसी भी तरह से अनिद्रा के बारे में बात कर चुके हैं, लेकिन चर्चा करने के लिए कुछ और है। अक्सर गिरने के लिए हम एक उच्च स्तर की चिंता को रोकता है। नींद शांति और शांत राज्य है। अलार्म एक लड़ाकू मोड है, यह कुछ खतरे के साथ एक बैठक के लिए एक तैयारी है। इसलिए, चिंता की स्थिति में सोना असंभव है यदि आप स्वयं को कुछ शांत नहीं करते हैं।
किसी व्यक्ति की भावनात्मक दुनिया के बारे में बहस करना, मनोवैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि किसी भी स्पेक्ट्रम और छाया की हमारी भावनाओं को हमें चाहिए। बचाव करने, डिलीवरी देने, अपनी स्थिति की रक्षा करने, दुनिया में अपनी सीमाओं को रेखांकित करने के लिए क्रोध की आवश्यकता होती है। हम किसी तरह के व्यक्ति या जीवन में भी मंच के साथ भागकर प्रियजनों पर दुखी हैं। उदासी हमें बताती है कि कुछ अपरिचित रूप से समाप्त हो गया है। अपराध के बारे में जागरूक, हम इस तथ्य के साथ आमने-सामने भी मिलते हैं कि हम किसी से प्यार करते हैं और उसे या उसके दर्द को चोट पहुंचाने के लिए नुकसान करते हैं, क्योंकि हमारी आक्रामक प्रतिक्रियाएं खुद को चालू करती हैं, जो अनिवार्य रूप से अपराध है। वाइन दुष्कर्म की गवाही देता है।
लेकिन चिंता क्या है? बिल्कुल उचित प्रश्न, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितना अच्छा। चलो एक साथ हो जाओ। यदि थोड़ी देर के लिए चिंता की अप्रिय भावना के बारे में भूल जाते हैं, तो ब्रैकेट के लिए अपने दर्दनाक घटक को बनाने के लिए, फिर पूरी तरह से अलार्म में बलों का वोल्टेज है, यह चेतना और शरीर की अत्यधिक जागृति है।
चिंता बिजली के समान है, यह हमारे शरीर में ऊर्जा है, लेकिन ऊर्जा बेचैन है।
आइए अब अपने आप को प्यार के क्षणों में याद रखें (यादों के अतिरिक्त वृद्धि के लिए स्मृति में पुनर्निर्मित करना बेहतर है)। वास्तव में, यह आत्मा में स्वच्छ जल ऊर्जा जलसेक है। नींद, खाओ, ट्राइफल्स पर चिंता करें - यह सब पृष्ठभूमि में जाता है। ऐसी कई ऊर्जाएं हैं जो कम से कम गैजेट्स चार्ज की जाती हैं। भावनाओं की इस लहर में, लोग गाने, कविताओं, विभिन्न पागलपन करते हैं, वे कहते हैं कि वे क्या सोचते हैं, वे उनके लिए क्या इंतजार कर रहे हैं। लेकिन आम तौर पर, हम ट्रेपिडेशन और सम्मान से प्यार करते हैं, यहां तक कि इसे जीवित रहने का प्रयास करते हैं (पूरी तरह से और पूरी तरह से इरविन येल को "मिथ्या से प्यार" पुस्तक में लिखते हैं), तो हम बहुत कम सराहना की हैं। खतरनाक होने के लिए नहीं लिया गया।
साथ ही, चिंता हमारी आत्मा और विशेष रूप से हमारे शरीर में एक चोट है। बिजली की तरह, यह बुरा नहीं है और अच्छा नहीं है। अपने शुद्ध रूप में ऊर्जा मामलों की प्राप्ति को दी जाती है। लेकिन हम खुद को कार्यों से पकड़ते हैं, जीवन को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं, और अतिरिक्त ऊर्जा चिंता में बदल जाती है।
मैं अभ्यास से एक उदाहरण दूंगा। एक महिला ने मेरे साथ काम किया, जिसे समय-समय पर अनिद्रा से पीड़ित किया गया था। वह सोना चाहती थी, लेकिन जैसे ही वह लेट गई, उसकी अस्पष्ट यातनाएं, जो रात के मध्य तक विनाशकारी कल्पनाओं में बदल गईं। इस सवाल के लिए कि वह अनिद्रा के अलावा उसे चिंतित करती है, उसने पहले लंबे समय तक अनिच्छुक कहानियों को बताया, और फिर यह धुंधला कर दिया कि वह अपने पति के साथ अपने रिश्ते के बारे में चिंतित थीं। वह उसे नहीं सुनता है और उसके साथ संपर्क करने और उनके रिश्ते के शांत संकट पर चर्चा करने के प्रयासों को नोटिस नहीं करता है। रात की पीड़ा के एक नए हमले में, उसने उन्हें एक लंबा पत्र लिखा, जिसे वह सुबह में पढ़ता था, क्योंकि यह बहुत पहले उठ गया था। उसने खुद को सब कुछ व्यक्त करने की अनुमति दी। बाद में, महिला ने साझा किया कि जब वह आखिरी रेखा जोड़ती है, तो उसे राहत, शांति और थकान महसूस हुई। एक मिनट बाद वह सो गई।
दूसरे शब्दों में, इस उदाहरण में अलार्म एक दूसरे तक पहुंचने के लिए हमारे एक हिस्से में एक प्रयास है, महत्वपूर्ण और आवश्यक व्यक्त करने के लिए, जिसके लिए आप अपनी आंखों को और अधिक बंद नहीं कर सकते हैं।
आपका अलार्म क्या है? इसके बारे में सोचो!
मारिया Dyachkova, मनोवैज्ञानिक, पारिवारिक चिकित्सक और व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षण केंद्र Marika Khazin की अग्रणी प्रशिक्षण