शांति, सद्भाव, स्थिरता और संयुक्त विकास आपके रिश्ते के बारे में बिल्कुल नहीं हैं? एक साथी, माता-पिता या मित्र के साथ संघ में, आप निरंतर चिंता महसूस करते हैं, उचित ठहरने की इच्छा, क्षमा चाहते हैं, कृपया और न कि क्या? बधाई हो, आप विषाक्त व्यक्तित्व, तथाकथित दुर्व्यवहार करने वाले, या भावनात्मक बलात्कारकर्ता का शिकार हैं। यह डरावना लगता है, और यह सच है।
हमारे समाज के लिए हाल के वर्षों की एक बड़ी सफलता समझने योग्य की व्यापक मान्यता बन गई है, ऐसा लगता है कि तथ्य: हिंसा हमेशा शारीरिक प्रभाव, शब्द घावों के बारे में एक कहानी नहीं है, और मनोवैज्ञानिक दबाव हमारे व्यक्तित्व को महत्वपूर्ण रूप से बदल देगा। ये जोरदार शब्द नहीं हैं, लेकिन वास्तविक जीत, क्योंकि हाल ही में, साथी से भी धड़कन को प्यार में मान्यता की तरह कुछ माना जाता था, कम से कम कहानियां याद करते थे: "बीट्स - इसका मतलब है प्यार करता है" और "बे बाबू मोलोटा, वहां होगा सोने वाली एक महिला। " यदि किसी व्यक्ति के साथ ऐसी अपील को वर्तमान क्षण तक मानदंड के रूप में पहचाना गया था, तो अपमान, अपमान और भावनात्मक हिंसा के बारे में क्या बात करना है, जो "सामग्री" निशान नहीं छोड़ता है? हां, लेकिन एक साथी पर नियंत्रण और प्रभाव के गैर-भौतिक तरीकों को अभी भी कुछ भयानक माना जाता है। "सोचो, मुझ पर चिल्लाना, मुख्य बात चोट नहीं कर रही है," "वह लगातार ईर्ष्यावान है और मुझे दृश्यों को सूट करता है, लेकिन यह बड़ी भावनाओं से है," वह हमेशा मुझसे नाखुश है, यह लगातार आलोचना करती है, लेकिन यह स्पष्ट है, मैं कर सकता था बेहतर हो "- यह तथाकथित दुर्व्यवहारियों (अंग्रेजी दुर्व्यवहार से -" क्रूर अपील ") के पीड़ितों के उद्धरण का एकमात्र हिस्सा है। मैं आपको निराश करने के लिए जल्दी करता हूं: यहां कोई बड़ी भावनाएं नहीं और गंध नहीं करती हैं। तो हम अन्यथा क्यों सोचते हैं, हम इस तथ्य को पहचानने या इनकार करने से इनकार नहीं करते हैं कि हम पीड़ित हैं? हम समझते है!
1. घूमता है
यदि आपका साथी, सहकर्मी या माता-पिता भी अक्सर आपके पते पर गैर-विस्तारित बयान और संदिग्ध चुटकुले की अनुमति देता है - अलर्ट! यह पहली कॉल हो सकती है।
2. नियंत्रण
अपने हाथ को नाड़ी पर रखने की इच्छा और लगातार आपको नियंत्रित करने की इच्छा, आपके कार्य, समाधान, बजट अबूजर का एक विशिष्ट संकेत है। भ्रम नहीं है: यह परवाह नहीं है, लेकिन आपको अधीनस्थ करने के लिए केवल एक दर्दनाक आवश्यकता है।
3. ठंड
आपके झगड़े क्लासिक इतालवी डिस्सेप्लर जैसा दिख सकते हैं, और ईर्ष्या के हमले - कभी-कभी सदमे, लेकिन अन्यथा सहानुभूति और करुणा के बिना आपका साथी भावनात्मक रूप से बंद और पहुंच योग्य नहीं रहता है।
हिंसा हमेशा शारीरिक प्रभाव, शब्द घावों के बारे में एक कहानी नहीं है, और मनोवैज्ञानिक दबाव हमारी पहचान में काफी बदलाव करेगा
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नाटक थियेटर
सबसे पहले, यह समझना आवश्यक है कि वे कौन हैं, पहले से ही दुर्व्यवहार करने वाले हैं। वे जहरीले नामक व्यर्थ नहीं हैं - हमारे जीवन में ऐसे कामरेड की उपस्थिति शाब्दिक रूप से अस्तित्व को जहर देती है। और सबसे पहले, इस तरह का असर अपरिहार्य है, फिर नाटक की डिग्री बढ़ जाती है, और जब आप समझते हैं कि कुछ योजना के अनुसार नहीं गया है, तो बेतुका के सक्षम नेटवर्क से बाहर निकलने के लिए और बहुत मुश्किल है।
हां, लेकिन जो लोग मनोवैज्ञानिक प्रेस और प्रियजनों के खिलाफ क्रूरता का अभ्यास करते हैं, इतने कम नहीं। इसके अलावा, तलाकशुदा पति / पत्नी के लगभग नब्बे प्रतिशत ने मान्यता दी कि उन्हें विवाह में हिंसा के शिकार महसूस हुए। एक दुर्व्यवहार कोई भी हो सकता है: आपका मित्र, पड़ोसी, निकटतम दोस्त या उसका अपना पति। क्या होता है कि एक सामान्य व्यक्ति भेड़ की त्वचा में भेड़िया में बदल जाता है?
जो लोग भावनात्मक हिंसा के लिए प्रवण हैं, लगभग एक सौ प्रतिशत कभी भी उससे बच गए। बचपन में, जब माता-पिता, सुरक्षा के स्रोत बनने के बजाय, अपनी शक्ति, शांति और निरंतर अलार्म में बच्चे की असुरक्षा को प्रसारित किया है। एक वयस्क होने के नाते, ऐसा व्यक्ति अपने न्यूरोसिस और परिसरों को दूर नहीं कर सकता है, डर और आक्रामकता इसमें खोदार देगी, जिस तरह से बाहर निकल जाएगी। आम तौर पर दो या ऑटोग्रेशन होते हैं, यानी, विनाशकारी कार्य स्वयं, या दूसरों पर हमला करते हैं, आमतौर पर निकटतम लोग होते हैं। अक्सर, विषाक्त माता-पिता के पीड़ित, बच्चों को उगाया जाता है, उनके खिलाफ अपने जहर को मोड़ते हैं।
संबंधों में, एब्साइज़र भावनात्मक रूप से बंद हो जाते हैं, हटाए जाते हैं, संपर्क करने के लिए बोलने के लिए तैयार नहीं होते हैं। संचार स्थापित करने का कोई भी प्रयास, वे घृणित वाक्यांश को रोकते हैं ("मुझे दिमाग नहीं बनाते" - सबसे पहचानने योग्य में से एक)। जब मुश्किल परिस्थितियों में भावनात्मक समर्थन की बात आती है तो वे उदासीन और ठंड लगते हैं। उनके लिए सहानुभूति दिखाना मुश्किल है, बस अपनी गलतियों को पहचानने के करीब होना। प्रत्येक के लिए, उनके पास एक अच्छा कारण है, और उनके किसी भी मिशन यह निश्चित रूप से आसानी से समझाएगा। दोषी दुर्व्यवहार कभी नहीं होगा - शब्दों को छोड़कर।
सभी साधन अच्छे हैं
दूसरों के संबंध में विषाक्तता कैसे व्यक्त की जाती है? याद रखें, शायद आपके पर्यावरण में एक व्यक्ति है जिसे कोई नहीं है - हाँ नहीं और एक भावनात्मक पिशाच कहा जाता है। उससे संपर्क करने के बाद, यहां तक कि अल्पकालिक, आप मनोदशा, उत्साह और सकारात्मक दृष्टिकोण को निर्धारित करेंगे, आपकी अपनी ताकतों में अनिश्चितता की भावना प्रकट होती है। बेशक, यहां कोई "पिशाच" नहीं है और गंध नहीं करता है - इससे पहले कि हम एक विशिष्ट "टॉक्स" हैं, जो कुछ अविश्वसनीय रूप से जानता है कि चिंता और संदेह कैसे पैदा हुआ है। हालांकि, यह रक्त रक्तचाप वाले ऐसे व्यक्ति को कॉल करने के लिए प्रतीकात्मक है।
Abuasers के रिसेप्शन और तकनीकों का अपना शस्त्रागार है जो आपको आपको नियंत्रित करने की अनुमति देता है। सब कुछ आपके आत्म-सम्मान के विनाश और अपनी ताकत में विश्वास को कमजोर करने पर बनाया गया है। और यहां आप तुरंत एक तार्किक निष्कर्ष निकाल सकते हैं: एक अच्छा आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति, दृढ़ता से अपने पैरों पर खड़ा है, स्पष्ट रूप से अपनी सीमाओं और सिद्धांतों के बारे में सबकुछ जानना, शायद ही कभी मनोवैज्ञानिक प्रशंसा का शिकार हो जाता है। केवल आपकी दिशा में मनोरंजक मनोदशा महसूस करते हुए, वह रूट पर ऐसे कार्यों को रोकता है। हां, लेकिन पूरी तरह से स्वस्थ मानसिक रूप से लोग लगभग कभी नहीं होते हैं, क्योंकि हम सभी भावनात्मक हिंसा से जोखिम समूह में किसी भी तरह से हैं।
इसलिए, हम विशिष्ट कार्यों को बदल देते हैं जो विषाक्त साथी अभ्यास करते हैं। प्रशंसा की प्रतीक्षा करना बहुत मुश्किल है - औपचारिक और वास्तविक दोनों। आप पहाड़ों को रोल कर सकते हैं, एक ओलंपिक चैंपियन बन सकते हैं और एक महान रात्रिभोज तैयार करने का समय प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन असंतुष्ट दुर्व्यवहार और भौहें व्यवहार नहीं करेंगे - और यह सबसे अच्छा है। आम तौर पर आपकी उपलब्धियों, जीत और उपलब्धियों का उपहास किया जाता है, पेशेवर पसंद को खारिज कर दिया जाता है, और पहलुओं को फ्लफ और धूल में आलोचना की जाती है। "हां, जो अब लोगों का इलाज कर रहा है, आप भिखारी क्यों रहना चाहते हैं?", "सोचो, कंपनी के शीर्ष प्रबंधक, आप एक ग्रेनेड के साथ एक बंदर की तरह हैं" - केवल सामान्य रैपिस्ट प्रतिक्रियाओं का एक हिस्सा है।
आप पर नियंत्रण अबूजर का मुख्य लक्ष्य है
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किसी भी विषय, आपकी राय और निर्णय पर अपने तर्कों का मज़ाक उड़ाओ। इसके अलावा, अवशोषण सिर्फ आप पर हंसते हैं (कथित रूप से कृपया, एक मजाक में, लेकिन ईर्ष्यापूर्ण निरंतर और इसे रोकने के लिए अनुरोधों को अनदेखा करने के लिए)। यदि आप नाराज हैं, तो आपको निश्चित रूप से हास्य की बुरी भावना और बहुत तीव्र प्रतिक्रिया का इनाम मिलेगा। विषाक्त व्यक्ति के अनुसार, वह गलत नहीं हो सकता है, और इसलिए आप गलत हैं। वैसे, यदि आप प्रतिक्रिया में उसके साथ मजाक करने की कोशिश करते हैं, तो आपको आक्रोश और अनादर का हिमस्खलन मिलेगा। हम वादा करते हैं: नाराज गरिमा की वसूली के साथ झगड़ा आपको प्रदान किया जाता है।
यदि रैपिस्ट की आपकी उपलब्धियां अनदेखी करती हैं, तो वास्तविक गलतियों को उनके द्वारा स्वीकार किया जाएगा और लोगों में एक दृष्टांत बन जाएगा। दुर्व्यवहार आउटस्ट्रीम द्वारा कोई जानकारी याद नहीं की जाएगी - सब कुछ सभी विवरणों और trifles में सहेजा जाएगा।
यह सब स्थायी आधार पर उपहास, चुटकुले, अवमानना, अवहेलना और अनदेखा कर रहा है - जल्द या बाद में इस तथ्य का कारण बन जाएगा कि आपका आत्म-सम्मान तेजी से गिरना शुरू हो जाएगा। किसी बिंदु पर, आप यह विश्वास करने के लिए गंभीरता से संघर्ष करेंगे कि, तीन कार्यों पर काम करते हुए, बच्चों और घर में व्यस्त, आकार में अपने आप को समर्थन देने और एक अकल्पनीय "टोक्स" के साथ मिलने की कोशिश कर रहे हैं, कुछ विशेष करें। "अपने आप पर गर्व करने के लिए कुछ भी नहीं है, हर कोई इसका सामना कर रहा है ..." - रैपिस्ट का मुख्य संदेश, जिसकी सहायता से वह आपको और आपके जीवन को सफलतापूर्वक नियंत्रित करना शुरू कर देता है।
वैसे, आप पर नियंत्रण अबूजर का मुख्य लक्ष्य है। एक कमजोर आत्मसम्मान वाला एक व्यक्ति आसानी से और बस छेड़छाड़ किया जाता है, क्योंकि उपर्युक्त स्वीकार्यों के बाद, भावनात्मक रैपिस्ट "भारी तोपखाने शामिल है। उदाहरण के लिए, एक साथी आपके वित्त, खर्च किए गए पैसे की रिपोर्ट करने, कपड़े या उत्पादों की अपनी पसंद की आलोचना करने की मांग कर सकता है, मानते हुए कि आप आपको अनुमति देने के लिए बहुत अधिक अनुमति देते हैं ("इसके योग्य नहीं")। उनके ज्ञान और अनुमोदन के बिना किए गए निर्णय रुकावट के अधीन होंगे, और आप अपमान में दोषी होंगे। इसलिए, आपको इस तरह के साथी के साथ सिनेमा की यात्रा करना होगा, यहां तक कि गर्लफ्रेंड्स के साथ भी एक कैफे में। आपकी स्वतंत्र कार्रवाई में से कोई भी अवज्ञा के कार्य के रूप में माना जा सकता है - और आपको गलत बनाने का एक कारण होगा। आम तौर पर, लटकने वाले लेबल, बलिदान के खेल और अपराध की निरंतर भावना पैदा करने का प्रयास - सबसे चमकीले मार्कर जिनके लिए अवशोषक ढूंढना आसान होता है। क्षमा मांगने के लिए एक और विशेषता विशेषता अक्षमता या अनिच्छा है। कभी नहीँ। किसी भी परिस्थिति में नहीं अपवाद एक: जब रैपिस्ट को लगता है कि आप अपने दृढ़ गले से दूर हैं।
कुछ शब्दों में, मैं एक क्लासिक तकनीक का उल्लेख करना चाहता हूं जो विषाक्त लोगों, तथाकथित गैसलाइट का उपयोग किया जाता है। यह शब्द सिनेमा से मनोविज्ञान में आया: 1 9 45 के "गैस लाइट" में, यह एक पति के रूप में, एक भावनात्मक बलात्कारी के रूप में उत्कृष्ट है, कुशलतापूर्वक अपनी पत्नी को कुशलतापूर्वक जोड़ता है, जो पागल महसूस करता है। असल में, इसमें तकनीक का नमक होता है। आक्रामक साथी आपकी भावनाओं और अनुभवों से इनकार करता है, जिससे मुझे अपनी वास्तविकता पर संदेह करने के लिए मजबूर किया जाता है। "यह आपको लग रहा था", "आप सभी का आविष्कार कर रहे हैं, यह नहीं था!", "मैंने बस मजाक किया, और आप ...", "मैंने यह नहीं कहा, तुम झूठ बोल रहे हो", "आप बहुत संवेदनशील हैं" , "आप अतिरंजित करना पसंद करते हैं", "ओह हाँ, कुछ भी विशेष नहीं हुआ" - यदि आप अपने प्रियजनों से किसी से इन या समान वाक्यांशों को सुनते हैं, तो सावधान रहें, यह मानने का एक कारण है कि वे आपको हेरफेर करते हैं। गैसलाइटिंग अबूजर के शस्त्रागार में सबसे अदृश्य, लेकिन विनाशकारी तकनीकों में से एक है। यदि आप लगातार अपने कार्यों और शब्दों के बारे में संदेह में हैं, तो आप निर्णय लेने, भावनाओं को व्यक्त करने से डरते हैं, लगातार क्षमा मांगते हैं, जाहिर है, कौशल को सम्मानित किया जाता है।
मान्यता - उपचार की दिशा में कदम
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एक निकास है
यदि आप जहरीले रिश्तों के केंद्र में खुद को खोजे तो कैसे हो? जहरीले संघ को तोड़ना आसान नहीं है, क्योंकि आक्रामक के लिए बलिदान निश्चित रूप से आवश्यक है। कोई भी आपको दुनिया के साथ जाने नहीं दे रहा है, और यहां से दो तरीके हैं।
यदि आप समझते हैं कि इस संपर्क के शुरुआती चरण में दुर्व्यवहार का सदस्य और आपके पास अभी भी मानसिक शक्ति और विश्वास है, तो आप इन संबंधों को पूरा करने की कोशिश कर सकते हैं। चोंदार, ईर्ष्या, भावुक स्क्रिज़, ताबूत को प्यार के वादे के लिए तैयार रहें, अपराध और दयालुता की भावना में खेलने का प्रयास करें। भावनात्मक रैपिस्ट अनुलग्नक की कीमत को समझता है और निश्चित रूप से आपके खिलाफ इन ज्ञान का उपयोग करेगा।
यदि न तो ताकत, कोई इच्छा नहीं, अब अवशोषण के साथ संबंधों को पूरा करने का कोई अवसर नहीं है, उदाहरण के लिए, एक विषाक्त साथी आपके माता-पिता या बच्चे है, आपको कई कदम उठाने की जरूरत है। एक सप्ताह में एक बार अपने लिए कुछ करने के लिए एक नियम ले लो, साथी मुखबिर के बिना और अपने फैसले को न्यायसंगत नहीं। नाराज टोक्स के बारे में मत जाओ, अपनी रुचियों और महत्वाकांक्षाओं को याद रखें। जानें कि आपकी इच्छाओं और सीमाओं के बारे में आप जो भी घोषित नहीं करेंगे, उससे कोई भी पीड़ित नहीं होगा।
वैसे, सीमाओं के बारे में - खुद को खुद को याद दिलाएं। समझें कि यह आपके लिए अस्वीकार्य है कि आप सहन नहीं कर रहे हैं कि आपको अभी रुकने की जरूरत है। इस जानकारी को अपनी सीमाओं के चौराहे और नियमों के उल्लंघन के परिणामों के बारे में जानकारी के साथ दुर्व्यवहार से कनेक्ट करें। दोस्तों के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक सहायता के समूहों के समर्थन को याद रखना सुनिश्चित करें। आपके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि आप प्यार करते हैं और सराहना करते हैं।
अपने दुर्व्यवहार को बदलने का प्रयास न करें। आप बस इतना कर सकते हैं कि हेरफेर के लिए झुकाव न करें और उसे रिश्तों का एक और मॉडल दिखाएं। लेकिन आक्रामक के उपचार के लिए आशा को खिलाने के लिए इसके लायक नहीं है - यह उसका जीवन है, और आप इसके लिए ज़िम्मेदार नहीं हैं।
और सबसे महत्वपूर्ण बात: रूट पर अपराधी से पहले अपराध की भावना काट लें। आपकी दिशा में हिंसा का कोई कारण नहीं है। भावनात्मक बलात्कारियों के पीड़ितों का मानना है कि वे क्रूर रवैये के लायक हैं। आपको कौन बताएगा, यह याद रखने योग्य है कि आप एक अद्वितीय व्यक्ति हैं जिसका जीवन एक बड़ा मूल्य है।
अगर दुर्व्यवहार आप हैं ...
मान्यता - उपचार की दिशा में एक कदम। मनोवैज्ञानिक हिंसा के इच्छुक लोग राक्षस नहीं हैं, राक्षस नहीं, साथ ही मनोवैज्ञानिक रूप से प्रभावित, दबाव के शिकार, क्रूरता और नापसंद। अपने आप को और अपनी विशेषताओं को लें, याद रखने की कोशिश करें कि आपका भावनात्मक रैपिस्ट पथ कब और कैसे शुरू हुआ।
अपने कार्यों का विश्लेषण करना शुरू करना बहुत महत्वपूर्ण है, यह समझने की कोशिश कर रहा है कि एक ट्रिगर क्या है, यानी भावनात्मक हिंसा के लिए एक ट्रिगर है। अपने आप से प्रश्न पूछें: क्या होगा यदि आप किसी मुद्रा में नाराज / अपमान / आयनित / उठते हैं तो क्या होगा? एक समझदार रवैया सफलता की कुंजी है।
आपको किसी भी "लेकिन", संबंधों के औचित्य और स्पष्टीकरण के बिना अपने पीड़ितों को सुनने की जरूरत है। आपका काम उस स्थान पर खड़ा होना है जो आपकी क्रूरता से पीड़ित है, और इस जगह पर महसूस करने की कोशिश करें। और यह भी: उन लोगों से माफी मांगना सुनिश्चित करें जिन्हें आपने नाराज किया है, साथ ही साथ खुद भी। और खेद!