आपको चाहिये होगा:
1 किलोग्राम। कद्दू,
दूध का 1 लीटर,
1 कप milf।
स्वाद के लिए नमक, चीनी, दालचीनी, किशमिश।
कद्दू के साथ कुक दलिया बेहद सरल:
कद्दू साफ, छोटे टुकड़ों में कटौती और नमक और चीनी जोड़कर दूध में एक उबाल लाने के लिए। लगभग 20 मिनट को नरमता में बदलें। कद्दू की विविधता के आधार पर, खाना पकाने का समय बढ़ाना पड़ सकता है। धोया बाजरा जोड़ें (आप अभी भी किशमिश कर सकते हैं) और तैयारी तक पकाएं।
यदि आप आहार पर हैं, तो पानी के साथ आधे में दूध फेंक दें, अनाज का स्वाद खराब नहीं होता है।
एक प्लेट में रहें, शीर्ष पर दालचीनी के साथ छिड़कें और ऐप्पल कैंडीज को जाम से रखें।
कद्दू, सेब और दालचीनी के साथ रिंच दलिया।
लेकिन वे इंटरनेट पर कद्दू के लाभों के बारे में क्या लिखते हैं:
कद्दू कैलोरी सामग्री - प्रति 100 ग्राम केवल 23 कैलोरी, जबकि यह बहुत आसानी से अवशोषित हो जाती है और वजन घटाने और यहां तक कि बच्चे के भोजन के लिए आहार भोजन के लिए दोनों की सिफारिश की जाती है।
इसलिए, कद्दू वजन घटाने के लिए खाने के लिए बहुत अनुशंसा की जाती है, इसके अलावा, कद्दू बहुत संतोषजनक है और इसे खाने में काफी मुश्किल है। इसलिए, कद्दू को विटामिन का एक आदर्श स्रोत माना जा सकता है और आहार और वजन घटाने के दौरान तत्वों का पता लगाया जा सकता है, यदि पूर्ण भुखमरी अवांछनीय है।
इसके अलावा, कद्दू लुगदी बहुत सारे पंख - पानी घुलनशील आहार फाइबर, जो आंत के काम और कार्य को बढ़ाते हैं, और उन्हें शरीर और अन्य हानिकारक पदार्थों से रेडियोन्यूक्लाइड को हटाने में मदद करते हैं, और यहां तक कि अल्सर के तेज़ स्कार्फिंग में भी योगदान देते हैं। इसलिए, यहां तक कि यदि आपके पास आंतों या छड़ी के साथ कुछ गड़बड़ है, तो जब आपके पास अभी भी अधिक वजन था, तो कद्दू का उपयोग इन समस्याओं को हटा देगा, और साथ ही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्यीकरण से वजन कम करने में मदद करेगा।
इन सबके अलावा, उपयोगी कद्दू में व्यावहारिक रूप से वसा नहीं होता है, और इसके बजाय इसमें एक व्यक्ति के लिए उपयोगी विटामिन और खनिजों की एक बड़ी मात्रा होती है, इसलिए यह एथलीटों के पोषण के लिए भी उपयुक्त है।
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