בשבוע הראשון של ההודעה הגדולה נמצאת במלוא הנדנדה - מישהו כבר עבר למצב כוח חדש, בעוד שאחרים עדיין חושבים איך להתקרב. החלטנו להבין ולעזור לך לנווט בקלות את הכללים אשר נבנה את התפריט כל השבוע.
הכי קפדני ביותר
הוא האמין כי הפוסטים הראשונים בשבוע שעבר הם מחמירים ביותר, כלומר זה יצטרך לקחת את עצמך ביד לנטוש מוצרים רבים ומנות שנראות מוכרות לנורמה. בשבוע הראשון של ההודעה עובר בחסות הירקות, ועדיף גס. כפי שאתה כבר יודע, המוצרים של מוצא בעלי חיים אסורים לאורך הפוסט, למעט דגים שניתן להשתמש בו רק כמה פעמים עבור כל הפוסט.
אל תזוזו
צילום: www.unsplash.com.
כיצד להתאים את הקצבה יוצאת דופן ללא הפסד
כמובן, מעבר חדה למזון יוצא דופן מאוד יכול לגרום ללחץ רציני של הגוף, ואין צורך לנו בכלל, בהתחשב בכך במהלך ההודעה אנו מתכוונים לשחזר את הכוח ולנקות מבחינה רוחנית ופיזית. ללא הגבלות, זה פשוט בלתי אפשרי. אז מה עם? ראשית, אם אתה מרגיש שזה קשה לעשות מעבר חדה, לנסות לפחות לא לזלול מעט להפחית את החלק. ואז בהדרגה להוסיף מוצרים התואמים בשבוע או ביום של ההודעה. אבל עם קטע, זה היה די אפשרי להתחיל השבוע עם כמות גדולה של מים, ואת המים ביום זה צריך להיות יותר מאשר מזון, אבל חשוב לקחת בחשבון את המאפיינים הפרטיים של הגוף ובלא מקרה להאריך את עצמם.
אילו מוצרים יכולים להיות על השולחן בשבוע הראשון
בשבעת הימים הראשונים אנו עושים את ההתמקדות העיקרית על ירקות גלם, פירות, אגוזים, מותק. כדי לשפר את הטעם, אתה יכול להוסיף כמה פירות יבשים לתוך מנות. לארוחת הבוקר, לפחות כל שבעה ימים יכולים לעשות סלטי פירות עם שומשום או האכלה חיתוך מתוך ירקות טריים. אגב, תה וקפה בשבוע הראשון של ההודעה הגדולה הם מאוד לא רצוי, כפי שאנו מנסים למנוע מוצרים מעובדים תרמית.
בצהריים, זה בכלל לא צריך לעשות סלט שוב - אתה יכול לתהות את שמנת מרק קרם, אשר מתכונן ירקות גלם ורטבים ירקות, ערבוב כל החומרים בבלנדר.
באשר לקינוחים, חשוב לקחת בחשבון - באמצע הפוסט, האפייה מותרת למדי, אבל השבועות הראשונים והאחרונים אינם מתאימים לכך. אבל אתה יכול לפנק את עצמך ולהכין קינוח מפירות יבשים, במיוחד תאריכים, אגוזים ודבש - תקבל צלחת מתוק מעולה, אשר ניתן להשתמש אפילו לפני השינה, אם אתה לא סירופ, אבל דבש טבעי.
כפי שהושלם בשבוע
בסוף השבוע אתה יכול לפנק את עצמך עם שמן ירקות - סלטים תדלוק ולהוסיף את הכלים בצד עם מרקים. בנוסף, עד סוף השבוע, אתה יכול בהדרגה לתהליך מוצרים, למשל, לבשל את crop, שממנו תתקבל תוספת גדולה לירקות טריים.