כולנו מוכרים לנו כאשר אחרי כפור חורף ארוך, כאשר אנחנו כמעט לא זזים, אבל הם אוכלים הרבה בשפע, קשה לעסוק במצב רגיל. עכשיו אני בשלבים של המאבק נגד עודף משקל, אני לומד הרבה ולנסות משהו על עצמך. עם הניסיון שלך איתך ולשתף.
1. מתאים נכון. התחל את השחזור של הגוף עדיף לחזור לתזונה בריאה, אבל לא תנועות חדות. אם אתם אוכלים הרבה זמן, אז ההגבלות יש להציג בהדרגה: כל יום להפחית את נפח האוכל אכלו. שכב על sauerkield! הוא עשיר בויטמין C, וגם מסיר את כל "עפר" מהגוף.
2. לבטל את הגוף. מתוך שפע של מזון, אלכוהול, את המצב הלא נכון של שינה ומזג אוויר קר סובל מן המראה שלנו. שימו לב לעור: קח אמבט לבנדר או כתום עם שמנים אתריים - זה מנוחה בו זמנית וויטמינים העור, מגרה את זרימת הדם. גם בחורף, אחרי המקלחת, כמות קטנה של שמן זית יכול להיות שפשף לתוך העור, ובזמן 5-10 דקות הוא בעדינות לנגב את הגוף עם מגבת. שמן מרכך בעדינות אכפת לעור הסובל פרוסט.
3. אל תפחד ניסויים! חורף - זמן לנסות משהו חדש, יוצא דופן - מסכות שיער דבש לכל אחד מזמן משועמם. אני מתאמן בשטיפת שיער ... שמפניה. שיער לאחר שטיפה כזו כמו שמפניה - גלישה, נוצצים. יש צורך להשתמש שמפניה ללא גז, למשל, לנקז אותו מבקבוקים שנותרו לאחר חג. Moose שיער, ולאחר מכן לקחת שמפניה במשך 10-15 דקות, ולאחר מכן הוא נשטף - ו Voila! שיער הופך להיות הרבה יותר רך, נוצץ. זה מתאים במיוחד לבנות עם שיער בלונדיני.
4. משקאות לירידה במשקל. אם אתה ירידה במשקל או פשוט להחזיק אורח חיים בריא, אתה צריך לשתות הרבה נוזלים, רצוי 1.5 או 2 ליטר מים ליום. בנוסף למים רגילים, לטיהור הגוף והשיקום, אני שותה תה שן הארי. בנוסף לעובדה כי היא חיוב ויטמין רב עוצמה, שן הארי הוא משתן מעולה, לעזור לכבד להיפטר רעלים. הכן משקה זה הוא די פשוט: הדבר הראשון שאתה צריך כמה שן הארי האמיתי. שורשים במהלך האוסף צריך להיראות כמו גזר, רק צבע אחר. עכשיו הגיע הזמן לייבש את השורשים, לטגן אותם לפני רכישת צל חום ולהפוך לתה. לקבלת הכנת המשקה, יש צורך להוריד את השורשים במשך כמה דקות במים רותחים, ולאחר מכן להתחנן לתוך הספל. אתה יכול להוסיף סוכר או מותק לפי הטעם, תה מוכן.