אנשים רבים שאכפת להם על בריאותם לעתים קרובות שוקלים את כל "עבור" ו "נגד" המעבר לחלוטין על מזון צמחוני. עם זאת, תזונה כזו אינה מתאימה לכולם. כמה פשוט צריך חתיכת בשר לארוחת צהריים כדי לחסוך באנרגיה ומרץ. ההודעה החלה לתת לנו את ההזדמנות להעריך את כוחך, להבין את כל היתרונות והחסרונות ולהחליט.
מזיק לא כל כך הרבה בשר כמו מוצרים ממנו
Pixabay.com/ru.
יתרון
כמו רופאים להבטיח, חסידי דיאטה צמחונית יש גוף דק, קשה להם להבקיע עודף משקל. זאת בשל העובדה שהם אוכלים מוצרים קלוריות נמוכות, החלפת ירקות בשר, פירות ועבונים. וכפי שאנו יודעים, מסה גדולה של הגוף - בעיות בריאותיות ענקיות.
אתה יכול לארגן תפריט ירקות עשיר?
Pixabay.com/ru.
מִינוּס
הוא עוקב אחרי האמור לעיל: לא כולם יכולים להרשות לעצמם יש ירקות באיכות גבוהה ופירות כל השנה - הם לא גדלים איתנו. אז, אנשים פשוט תת נוחתים, ואת הרזון שלהם הוא בכלל לא בריאות. כאשר אתה לא אוכל בשר, חשוב עדיין להשיג כמות מספקת של חלבון ואת החומרים המזינים הדרושים מתזונה. לדוגמה, אתה משלים באופן אוטומטי את ויטמין B12 האורגניזם, אשר נכלל רק במוצרי בעלי חיים, ו OHGA-3 ניתן לקבל רק זנים דגים שומניים.
B12 הוא הכלול רק בשומנים מן החי
Pixabay.com/ru.
יתרון
אם דיאטה זו מתאימה לך, אחרי כמה זמן אתה תרגיש קל יותר, עליז, בריא יותר. הלחץ מנורמל, הכולסטרול יהיה נמוך, ומחלות לב וכלי דם לא יכול לפחד.
מִינוּס
אתה צריך לוודא כי הדיאטה שלך כוללת את כל האלמנטים הדרושים: אשלגן ומקורות סיבים, כגון ירקות, פירות, קטניות ודגנים מלאים. התכונן: כדי לקבל את המינרלים הדרושים וויטמינים, תוכלו לבלות יותר זמן וכסף על רכישות - מוצרים בריאים בחנויות שלנו הם נדירים. ואם אתה, לנטוש בשר, להמשיך להשתמש בשומנים מזיקים, סוכר, חמוצים, רק להביא את עצמך נזק. צמחונים רבים נאלצים כל הזמן לקנות מתחמי ויטמין בבתי מרקחת.
צמחונים רבים נאלצים לשתות ויטמינים
Pixabay.com/ru.
כמו כל מקרה, יש צורך להתקרב לשינוי הרגלי מזין. בהתחשב בעצה שלנו, אנו מקווים שתבצע את הבחירה הנכונה בעצמך. העיקר הוא להקשיב לגוף שלך, לשנות בצורה חלקה את הדיאטה להתייעץ עם מומחים