- Sergey, me kuke buƙatar sa mutum ya shirya don sanyi?
- Game da kusancin hunturu da kaina, koyaushe ina ba da rahoton farkon kalanda, amma kwayoyin. Manya mai kara kai, da tsananin ci. Idan a cikin bazara na ciyar da ni da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, to, kusa da ƙarshen kaka irin wannan abincin ba ya cika ni kwata-kwata. Sabili da haka, da alama a gare ni na farko da na halitta na halitta don shiri don sanyi hunturu - abinci mai kyau. Jiki yana buƙatar ƙarfi, kuma ba wani mummunan abu idan kun ƙara wasu kilo. Har yanzu zai cancanci ɗaukar shawa. Hardening yana da amfani gabaɗaya a kowane lokaci na shekara. Kada ku zauna a gida a baturin! Yi tafiya sau da yawa a cikin wuraren shakatawa, numfasa iska, saboda hunturu yayi kyau. Na rayu wasu 'yan shekaru a yankin Magadan, inda a cikin hunturu zafin jiki na iya hawa zuwa digiri -60! Don haka a can aka siya a cikin kogin Al'olyma, wanda ma a lokacin rani ba ya kama har zuwa ƙarshen, - a saman lokacin farin ciki Layer na kankara!
- Shin ya zama dole a sake fasalin ranar yau?
- Wannan zai faru a cikin kanta. Haske da rana haske. Duhu da wuri. Saboda haka, a cikin hunturu yawanci na sami kaina "m" kwana. Kashe dukkan alrar, Ina barci kamar ina so, Ina kwance a gado amma ba na yin komai. Ban yi la'akari da dama ba don lura da yanayin bacci da aikin jiki na zahiri. Ba mu bane robots, kuma wani lokacin ma zaka iya koma baya daga jadawalin mafi ƙarfi.
- Wataƙila a cikin kwanakin sanyi yana da kyau a rage aikin jiki na zahiri?
- A wani hali! Tabbas, ba kwa son shiga cikin hunturu zuwa dakin motsa jiki bayan aiki. Amma ba kawai horar da jikin mu ba, kuma muna samun babban kashi na masu karewa - hormones na farin ciki. A cikin hunturu yana da mahimmanci.
Da yawa, duk da riguna goma na sutura, sun yi watsi da komai. Yadda ake ado a cikin sanyi?
- Da yawa da yawa suna rashin lafiyan duka. Misali, abokina a gaban sanyi a kan fata yana bayyana fashin. Ina tsammani, idan mutum ba ya yarda da hunturu, to ko da yaya ma'anar fahimta. Da kuma ado da yadudduka da yawa na sutura ba daidai ba. Yanzu zaku iya samun rigakafin zafi na zafi. Yana kare jiki daga supercooling da kyau kuma zai wuce duk "kabeji". In ba haka ba, babban shawarwarin shi ne cewa mayafin ya kasance daga kayan dumi da kayan halitta.
- Faɗa mana game da dokoki game da Walrus Wallus.
- Likitoci suna jayayya cewa a gwargwadon shirya wa iyo a cikin ramuka don fara mafi kyau a lokacin bazara. Amma gogaggen iska ya ce yana yiwuwa kuma kwana biyu kafin tsoma baki. Dokar farko da mafi mahimmanci - yi magana a cikin ɗabi'a. Hardening zai taimaka shirya jiki. Auki shawa, gajeren ruwan sanyi. Hakanan zaka iya zuba ruwan kankara a cikin ƙashin ƙugu, shiga ciki tare da ƙafafunku da kuma na ƙwarai. Sannan ka daidaita ƙafafunku. Awanni biyu kafin sama, tabbatar da cin abinci, amma a gaban mai nisanta kansa babu wani abu mafi kyau. Idan da gaske kake so, zaku iya cin salon salula. Kafin nutsewa, yi karamin motsa jiki. Zafi. Newbies na iya zama cikin kankara ruwa fiye da 10 seconds. Bayan ruwa, shafa kanka kanka da tawul kuma a nannade a cikin abubuwa masu dumi. Kuma, ba shakka, babu giya!