"Duk cututtuka daga jives ne!" - Likitoci da masana ilimin halayyar mutane sun gargadi. Wannan shine dalilin da ya sa ikon shakatawa shine ɗayan mahimman mahimmanci kuma yana buƙatar halaye masu mahimmanci a cikin marmarin da muke da shi da hectic. Alas, a bisa al'ada muna jinkirta kwanakin shakatawa a kan ɗan gajeren hutu. Bari ya dauki gaskiya a cikin ido: Makonni biyu kowane watanni bai isa ba don cikakken sake amfani da hankali da jiki. Ceto na nutsar da ruwa - aikin hannayensu kansu: mun sami tushen sojojin ruhaniya da jiki a gida Spa-Rituals, tausa da m da aromatheyherapy.
Ya yarda, Shin kuna bacci sosai? Shin zaku iya yin buro da soke kiwon lafiya da kuma tsayayyen psyche? Kuna da salon rayuwa? Ko da ƙararrawa ɗaya mara kyau waɗanda kuka faɗi zuwa cutar ta hanyar mazaunan Megapolis. Muna magana ne game da shirye-shiryen tsoka. Da yawa ba ma waɗanda suke zargin cewa lokutan tsoka suna nan a jikinsu - ko ma ƙungiyoyin tsoka. Culamps tasowa saboda dalilai daban-daban, suna haifar da ci gaban yanayin bakin ciki - gajiya yana ƙaruwa, ciwon kai tasofi, hangen nesa yana bayyana, tashin hankali yana tasowa. A wasu halaye, cututtukan cututtukan daji - irin wannan "trifle", a matsayin tsoka koyaushe, na iya lalata rayuwarku. Hadarin wannan jihar shine cewa yawanci ba mu ma lura da spasm. Amma zaku iya yin yaƙi da su - kuma kuna buƙata! Idan babu lokacin da masanin Masseur da iyo, shirya "zazzagewa" a gida.
Ƙanshi na farin ciki
Abin mamakin tasiri na kamshi a kan yanayinmu da yanayin jikinmu da aka sani a wayewar wayewar ɗan adam, amma mai kaifin kai a farkon karni na 20. Faɗinta shi ne Chemist Faransa, Monsieur Gattefoss, wanda ya buɗe tasirin warkewa na etender ether. Komawar Aromewa na zamani tana jaddada: Zabi mai da za a samu a ciki tare da tsananta sosai.
Qarfin tsananin da spasms a cikin tsokoki a ƙarƙashin rinjayen tasirin Eters a zahiri narke. Musamman kwace tare da tara gaci janiigue, spruce, eucalyptus da cypress. Idan kana son ware tushen dalilin clamps, yana da mahimmanci ka guji nisantar yawan damuwa da damuwa. Lavanda an taimake shi a nan (godiya ga wannan ether, barci ya daidaita), ya kawar da fargaba, jihohin hisstical), lemun tsami da geranium). Idan an bayar da ranar musamman da ake bayarwa kuma kuna buƙatar hanyar gaggawa don sauƙaƙa sa haushi - fifita gilashin ja cikin sage. Ether na iya haifar da ji koda bayan matsanancin damuwa.
Akwai hanyoyi da yawa don amfani da matattu - kuma abin da za a zaɓa, warware ku. Idan kun yanke shawarar ɗaukar wanka mai ƙanshi, ya kamata ku tuna: Kuri'a ba sa narkar da ruwa a cikin tsarkakakken fom ɗinta ba. Don cimma matsakaicin sakamako, ɗigon wasu saukad da saura cikin gishiri ko kowane irin mai mai (alal misali, tsarma ether). Matsakaicin kashi a kan wanka - har zuwa goma. Idan kana son yin kiɗa a cikin dogon aiki ranar, ruwan zafin jiki kada ya wuce digiri talatin da biyar, idan yana da mahimmanci shakata, zazzabi mai kyau shine digiri arba'in shine digiri arba'in shine digiri arba'in.
Idan hanyoyin ruwa ba sa jawo hankalin ku, kula da toramalams. Allunan Candles-allunan-alluna sun isa kawai don zaman ɗaya, a lokacin da zaku iya kwance a kan gado mai matasai, karanta littafin ko duba jerin talabijin da kuka fi so. Abin farin ciki na Musamman shine hadawa da kayan aikin haƙƙin mallaka wanda zaku iya ƙirƙirar kanku.
Tare da duk ingancin mai, ba kowa bane ya dace. Tare da daidaito na musamman, ya kamata a shafa su ga mata masu juna biyu. A cikin farkon watanni uku, tasirin shine don ware gaba daya. Zuwa na biyu trimeter zaka iya amfani da mai mai tsami, Myta, Ginger da Mandarin. Amma, duk da duk kaddarorin mai, da 'yan matan "a cikin wani matsayi mai ban sha'awa" dole ne a shawarci likita.
Yadda m!
Me muke yi yayin da kafa yake biye ko wuya? A hankali ya durƙusa bangare na jikin mutum, a hankali yana motsa shi, bugun jini, toshe - wannan shine, da tasiri sosai - tausa! Kwararru ya tabbatar: Idan kowannenmu bayan rana mai wahala ta ɗauki aƙalla mintuna goma sha biyar a kan irin wannan shakatawa, matsalolin kiwon lafiya da yanayi zai zama da muhimmanci sosai. Kowane mutum yana da ikon tayar da ɗaya ko wani yanki na jiki tare da motsi mai laushi.
Af, massage na yau da kullun da gindi da gindi sune rigakafin salula na yau da kullun, wanda yake gunaguni na kowane saurayi na biyu. Takaitaccen wani ɗan gajeren zaman zai ceci daga ciwon kai, rashin bacci da kuma gajiya. Yankunan tsakiya da hannaye, ana horar da ku daga baƙin ciki da kuma zubar da zurfin cikin damuwa, tsoro da phioas. Fuskar fuska ba kawai ya hana bayyanar wrinkles da kuma hana ci gaban fuska ptosis ("zargin" da niyyar kawar da jin fushi, fushi, wanda wadanda abin ya shafa Muna daga lokaci zuwa lokaci.
Karka yi amfani da karfi! Ka kasance mai ladabi, yanayi da haƙuri - bai cancanci shiri mai wahala ba tare da wannan. Koyaushe yi amfani da lotions da mai - ba tare da su ba ku ci gaba da lalacewa da lalata fata. Zai yuwu ƙara ether zuwa cakuda tausa (don duka jiki duka - a ƙimar framsionari biyar da aka haɗe da "tushe") - kuma ƙarfafa tasirin tasirin kai tsaye.
Gaskiya cikin ruwa
Abin mamaki, har da shawa-ido na ido da aka saba tare da saitin dama na iya zama kyakkyawan kyakkyawan tashin hankali tare da sakamako mai ƙarfi sakamako. Don babu wani haɗari a cikin ayyukan ruhaniya na ruhaniya, ruwa alama ce ta tsarkakewa - jets din dumi wanke kashe mara kyau, wanda aka tara kowace rana. Baya ga ma'anar magana da kyau, ana tabbatar da tasirin tasirin tasirin da aka tabbatar da sakamako - da kuma tasirin sanadi na rai mai ɗumi.
Tsayawa a karkashin ruwa domin saukad da farko sun zo saman da kai. Irin wannan tausa mai sauki zai taimaka wa nutsuwa da tsokoki. Yi hankali da tausa na gland na glandon - Anan duk motsi ya kamata ya zama mai laushi da ladabi. Amma ba za a iya tara da baya ba: bangarorin da ba za ku iya aiki da kanku ba, "za su rufe" ruwa. Flowing a kan kashin baya "ambaliyar ruwa" - kyakkyawan hanyar kawar da shirye-shiryen tsoka da spasms. Kafin lokacin kwanciya, shawa mai dumi ya taimaka, kuma da safe ya cancanci a lura da jiyya na ruwa - wannan magudi ba kawai ya taimaka farkawa ba, har ma yana ba da gudummawa ga karfafa rigakafin. Bayan shawa na jiki, dariya tare da tawul, saka tufafin dumi.
Tsarin kwanciyar hankali da lafiya - kawai a hannunka. Ba mai kyau - da kuma irin wannan manipulation na fata mai dadi. Yandanar da mai ban sha'awa, mai girman mai mai, tausa mai kyau da shawa - kamar dai yana iya zama sauki (kuma, hakika, gaskiyane)?