A tsawon lokaci gashi na iri ɗaya ne, daga abin da na rusa su, ƙarshen gashi ya fashe kuma babu wani tabbatacce kuma babu wani ganuwar da suke girma. Ban san abin da ba daidai ba.
Gashi na har yanzu yana da bakin ciki, amma yanzu maigidana da kowane ziyarar sanarwa. Kuma gashi yana girma. A cikin al'ada, kusan kusan ɗaukar gashi mai laushi, amma a cikin hoton da na gani da gaske, da gaske ne, waɗanda ba za su iya yin farin ciki ba. Zan yi kokarin tattara duk sirrin kulawar gashi na kuma gaya muku game da su.
1. bitamin. Tabbas, wannan shi ne farkon abin da yarinyar tana tunanin girma don girma. Amma, Allah, yadda za a zaɓa daga babban adadin shawarwari? A yanzu ina shan myvitamin da man kifi, Ina bayar da shawarar Oceol, akwai da kyau sosai: da sauran da safe, da kuma lokacin kowace rana. Bugu da kari, wani lokaci da suka wuce na sare marufi na folic acid, ya zama dole a kira bitamin don haɓakar gashi. Yawancin yabo, don haka ba ni kadai bane. Na kuma san cewa bitamin E yana taimakawa wajen kiyaye fata da gashi lafiya, har yanzu yana karfafa tsarin garkuwar jiki. Saboda haka, a kan Vitamin E, Ina tsammanin baku buƙatar yin nadamar kuɗin ba. Yanayin biotin shima yana iya hanzarin haɓakar gashi. A hankali karanta umarnin, kowane masana'anta yana da nasa sashi. Ya fi dacewa a gare ni in ɗauka a cikin Allunan, amma yana faruwa da ruwa.
2. Jagora. An rubuta wannan a cikin dukkan labaran akan haɓakar gashi. Fiye da? Brush tare da bristles na gaske. Gaskiya dai, ba na son tsarawa, yana yin hakan ba tare da ƙari ba kuma zan iya yin kwana ɗaya ko biyu ba tare da tsayawa ba. Ee, na ƙi wannan abu. Don dogon gashi mai kyau Jahannama ce! Ina amfani da abin da ya kamata a maimakon. Na sayi shi da daɗewa. A cikin sa bututun ƙarfe a cikin nau'i na tsefe, don haka ina yin wani tausa don minti 7-10 aƙalla kowace rana. Abubuwan jin daɗi bayan hanya, wannan zafin kwalasasshen a ko'ina cikin kai, da gashi yana jin daɗin wutar lantarki. Ee, Ee, wutar wutar lantarki.
3. Ka ce "babu" m stacking stacking. Ina nufin kwanciya wanda ake amfani da thermodes. Yana shafar gashinmu sosai. Na yi gwaji - na watanni uku ban bushe gashi ba tare da haushi, har ma da ƙari don haka ban daidaita su da thermoders ba. Bayan watanni uku, ba ni kawai, amma da ke lura da al'amuran suna da tsawo ne kuma yanayin gashi.
4. furotin. Na riga na fada game da shi, kuma fiye da sau daya. Gashin gashi ya ƙunshi furotin. Amma, kamar yadda muka sani, gashi masana'anta ne da aka mutu, don haka lalacewa ba a dawo da shi ba.
Don haka, na sake ba ku shawara.
5. Kariya. Idan har yanzu kuna yanke shawarar amfani da mai amfani / curl / ƙarfe don kwanciya, to, amfani da thermosis.
6. Masks da aka yi da mai kafin wanka. Duk shawarar da na bayar, Ina amfani da. Na gaske shafa fatar kanshi da gashi da mai da kuma kokarin barin shi na dare. Daga tafiyeps, na buga mai da mai daban-daban masu yawa waɗanda ke amfani da su. Daya daga cikin ƙaunataccen - ambi. Layi na gaba shine man kwakwa.
Na taba yanka gashi tare da barkono ja, don haka ban yi amfani da kuma ba. Ban lura da wani canje-canje daga ray, don haka ba na amfani da shi.
7. Kula. Don haka suka isa mafi mahimmanci. Ni kaina kowane kwanaki 3-5. Ee, a gare ni ya isa kuma wannan shine duk da cewa ban tafi ba, yi hakuri, tare da icles a kaina. Na koyar da gashina. Da kyau, tunda ni gashi na 1-2 a mako, to, akwai isassun kwalba tare da shamfu na rabin shekara guda. Duk ba za su yi ba, amma kuma. Gashi da sauri ya saba da shamfu da masks. Sabili da haka, Ina yin wannan: kowane wata na yi amfani da layi ɗaya kawai, wata mai zuwa na juya zuwa wani kuma ni ma na yi amfani da wata ɗaya kawai. Don haka ina da watanni 3-5 na wanke gashi tare da shafuka daban-daban, bayan watanni 3-4 sake da'ira.
8. abinci mai gina jiki. Yi ƙoƙarin ƙara 'yan samfurori a cikin abincinka kuma, ina tabbatar muku, zaku manta game da matsalolin da gashi.
Kifi
Mafi dafa abinci tare da babban omega-3. Kyakkyawa a shirye. Wannan shine lamba daya a cikin jerin sayayya na. Ina cin kifi sau 3 a mako. Kifi yana da kyau don kwakwalwa, gashi, fata da kusoshi. An furta, wanda ke cikin kifin, shima yana ba da gudummawa ga adana matasa na fata. Shin ba Fansan Fansan kifi ba? Kunna mai mai a cikin abincin.
Bishiyar asparagus
Saboda haka gashi ya yi haske, kuma kan shugaban yana da lafiya, kuna buƙatar cin samfuran da babban abun ciki na folic acid. Kuma a ina ne yafi? A cikin asparagus! Na yi masa ado. Ina son wanda yake babba.
Nama
Bayanai anan suna da superfluous.
Ina maku fatan alheri da lafiya!
Marubucin marubucin za a iya samu anan.