Kada ku ba ku mamaki idan muka sake tunawa: Hutun Sabuwar Shekara ya ƙare. Amma muna mamakin shawarar da za mu taimaka wajan shigar da yanayin aiki kuma ta canza rayuwarka don mafi kyau:
Tsarin rana yana da kyau fiye da awa 25 a cikin kwanaki
Zai yi wuya a faɗi wannan, amma duk muna cin lokaci na lokacin a banza - a kan igiyar ruwa a kan hanyar sadarwa, da keɓawa na tef a cikin hanyoyin sadarwar zamantakewa da sauransu. Don haka za mu jinkirta ayyukan da ba sa so su yi, ko ba da kwakwalwar lokacin da za a "shakata." Tsarin aikin da ya cancanta ba zai taimaka wa sauri kawai ba wajen aiki bayan hutun, haka kuma zai zama al'ada mai amfani. Yi rikodin a cikin ayyukan motsa jiki, tarurruka da abubuwa na mutum kamar kamfen ga likita ko sayen kyautar matar ta. Ayyuka masu rikitarwa da kuma faɗaɗa faɗaɗa - kamar rubuta rahoton shekara-shekara - Cruger a ɓangaren ɓangaren kuma rubuta na tsawon kwanaki. Tare da cikar garwa na yau da kullun, duk abubuwan da ake buƙata zasu kasance a gaban idanu - ba za ku manta da wani abu ba, kuma idan kun saka lokacin, sai ka yi sauri.
Barci da yanayin iko zai kasance baturin ku.
Mun shakkar cewa kun yi barci tun kafin 22:00 ku ci daidai. Bayan wannan rayuwar "kyauta" tana da matukar wahala mu koma ga tsarin da aka saba, amma ka yi daidai da canje-canje masu kyau - mai sauƙi farkawa - makamashi a duk rana, lafiya lafiya. Fara da Clockararrawa - shigar da shi, la'akari a wannan ranar da bukatar yin bacci 7-8 hours. Haka kuma, yana da mahimmanci a tashi kowace rana a lokaci guda, har ma a ƙarshen mako. Yi amfani da "fasalin ƙararrawa mai wayo", wanda ke cikin wayoyin hannu na zamani - sautin sannu a hankali zai zama da ƙarfi, yana nufin cewa za ku zama da sauƙi. Yana da mahimmanci a tabbatar da yanayin ikon - akwai sau 5-6 a rana tare da hutu a cikin awanni 3-4. Don makamashi, zaɓi samfurori masu arziki a cikin furotin da micraneles critine: gyada, cranberries, busassun 'ya'yan itace (prunes, bushe), wake da kuma makamancin.
Yanayin bacci yana da matukar muhimmanci
Hoto: pixabay.com/ru.
A kai a kai ka shiga wasanni
Lokaci ya yi da za a kunna biyan kuɗi na da aka aika: Sabuwar shekara - sababbin al'adu. A kan aiwatar da horo a cikin jini, matakin adrenaline da merotonin - hormony suna da alhakin kiyaye makamashi da yanayi mai kyau yana ƙaruwa. Aauki lokaci ba kawai iko ba, har ma da zuciya na coriotrsports - za su ƙarfafa tsarin zuciya kuma zai hanzarta asarar asarar nauyi. Horar da na yau da kullun yana sa ka tattara kuma mafi girman - yana da tasiri mai kyau a wurin aiki.
Hardening - tushen farin ciki
Gama da shan rai ta hanyar hardening - na minti 1-2, Kira mai dubawa tare da ruwa mai sanyi da ruwan sanyi. A hankali ka rage zafin jiki na ruwa, amma mai da hankali kan abin da ya dace: Ice ruwa a fili ba shine zaɓi mafi kyau ba. Kula da Contraindications: hauhawar jini, veins variosse, molds. Idan baku yanke shawara ba da irin wannan hanya, fara da wanke wanke ruwan sanyi da safe. Zai kara sautin fata kuma ba ku damar farin ciki.
Mai aiki ya zo cajin ƙarfi don sati mai aiki
Hoto: pixabay.com/ru.
Karshen mako - asirin mako mai fa'ida
Karka zauna a TV a karshen mako. Duniya da ke kewaye ita ce mafi ban sha'awa "Gidan Gida" - Hading Weake Skating da kankara, kuma idan akwai karfin gwiwa, sannan idan akwai karfin gwiwa, to, tafiya da karfin gwiwa, to, tafiya. Ku yi imani da ni, har ma da aikin a cikin ofis da tsarin aikin aiki ba mai hana ayyukan da kuka fi so. Karshen mako mai ban sha'awa zai baka caji don mako mai zuwa.