Duk muna da mafarkin da muke son aiwatarwa, ko aƙalla kusantarsu. Don yin wannan, kuna buƙatar mallaki yawancin halaye masu mahimmanci, ɗayan manyan - girmamawa da kanka. Yawancin mu halaye ne na kansu a kansu da sojojinsu, musamman bayan halartar rayuwa, amma, da ke faruwa sasantawa da ku kamar yadda kuke so.
Canza hanya na tunani
Bincika kanka daga ciki don cimma hakan
Girmama kai tsaye ya dogara da girman kai, don haka ya zama dole farko fara aiki idan akwai matsaloli tare da shi. Shirya da gaskiya cewa aikin za a rarrabe shi, wataƙila zaku ciyar da lokaci mai kyau. Zauna a cikin yanayin shakatawa kuma suna tunanin abin da karfi halaye kuke da shi, da abin da kuke cope a kusa.
Auki takardar mai tsabta kuma rubuta duk abin da ya gabatar muku kuma yana da mahimmanci. Zai iya zama wasu irin mutane, azuzuwan da abubuwan sha'awa. Don haka zaku zama da sauƙin fahimtar abin da za ku iya yin ƙarin lokaci, amma daga abin da zai ƙi.
ba koyaushe hanyar zuwa kaina ba
Hoto: pixabay.com/ru.
Siyan diary inda zaku yi rikodin duk abin da ya same ku a rana ko mako. Duk da haka, takarda tana da sauƙi ga "ba da tunani fiye da mutum.
Fiye da lokaci na kwana kadai tare da ku. Yi tafiya shi kaɗai, zauna a cikin cafe, kawai zauna a gida.
Yana da mahimmanci a koya don gafartawa da ɗaukar kanku
Mutane da yawa ba su bari yanayi da ya faru a cikin nesa. Ina so in mayar da komai kuma canza lamarin, wanda a fili yake. Amma ba koyaushe bane. Idan akwai wata dama, ku nemi gafara daga mutane, a gabanin abin da kai da za ku zargi, kuma mafi mahimmanci - gafarta kanku. Babu wani mutum wanda zai zama wanda zai zama mai mahimmanci: Kowane mutum yayi kuskure.
Fara karin lokaci tare da kanka
Hoto: pixabay.com/ru.
Tsaya
Kuma, ɗaukar kanka. Irin wannan ba daidai bane, amma na musamman. Kula da kyawawan halaye: haɓaka su, don haka matakan da yawa.
Zama amana
Kamar yadda muka riga mun yi magana, ba shi yiwuwa a fara girmama kanka idan girman kai yana ƙasa da Plinth. Amma bai kamata ku yanke ƙauna ba, saboda akwai ingantaccen darasi wanda zai iya taimaka muku:
Mafi sauki abu shine bi hali. Ba matsala idan kun zauna ko sauka a kan titi. Koyaushe kiyaye baya, murmushi sosai kuma dakatar da tunanin kanka mara kyau.
Na biyu: Duk lokacin da ka yi wa yabo, kar a tura kuma kar ka risawa, amma gaya mani "na gode", don haka karbarku zuwa ga asusunka.
Zama tabbatacce
Ba za ku iya yin imani ba, amma tunani a cikin madafanori mai kyau yana shafar kansa sosai. Ko da a rayuwa ba ta da kyau sosai, yi tunani da gaske, tunda tunani ya samar da gaskiyar da ke kewaye da ita. Faɗa mini godiya saboda abin da kake da shi, ba kwa buƙatar buƙatar gwada komai da Nan da nan, kawai za ku kawo kanku ga Neurosis, amma a cikin wannan yanayin yana da wuya girmama kanku.
Yi tunanin menene manyan halaye da kuke da shi
Hoto: pixabay.com/ru.
Kar a juya a wasu
Sau da yawa muna kwatanta kanku da maƙwabta / budurwa / mutum daga TV (da ake buƙata don ƙarfafa), wani lokacin kuma kwatanta), kuma wani lokacin kwatancen ba a cikinmu ba. Abs. Fahimci cewa koyaushe akwai wani abu mafi kyau, mafi nasara, wadata. Mayar da hankali kan kaina da rayuwar ku, watakila ba da daɗewa ba za ku yi mamaki don zamu iya cim, kuma wataƙila don murmurewa, kuma wataƙila ya same mutumin da ya mai da hankali.
Dakatar da amsa ga zargi
Sukar yana ɗaukar bayanin kula kawai idan yana da alaƙa. In ba haka ba - kar a biya. Wasu lokuta sukar zai iya taimaka maka canji don mafi kyau, alal misali, ba za ka iya lura da kowane irin fasali ba, amma ga wadanda suke a bayyane suke, don haka ko dai ka ce kai tsaye. Idan wannan gaskiya ne, yana da mahimmanci la'akari da wasu daga ingancin halin ku.