Ni, kamar kowace mace, An gwada shi da abinci . Ya fara ne a ɗalibin, sannan abincin Kremfin ya shahara, wanda ya juya ya zama mai tasiri, amma mai cutarwa. Sannan akwai Duucsan tsarin abinci, wanda shima yana ba da sakamako. A shekara ta 2010, na rera a cikin rukunin kuma na gano cewa za mu sha wa zabi na ƙasa don Euro na Euro, wanda zai gudana a cikin kwanaki goma. Kuma na yanke shawarar rasa nauyi: kwana goma na ga kefir guda ɗaya. Matsaloli sun fara da ciki, spasms, shugaban yana zubewa. Tabbas, na rasa kilo goma na goma, amma ina mamaki idan ya cancanci zubar da ciki kuma ya ci gawar? Kuma har yanzu akwai wasu 'yan mata da suka kai kansu ga Anorexia, kuma matan da suka shirya don fama, tare da jin zafi a ciki, har ma fiye da haka. Don haka ya yi kyau cewa yanzu gaye ke ci. Kuma akwai masu gina abinci da yawa, masu rubutun ra'ayin yanar gizo waɗanda ke ba da labarin yadda ake yin shi. Da alama a gare ni cewa 'yan matan yanzu suna rayuwa lafiya.
Anastasia bai dauki ra'ayinsa da ɗan wasa ba, amma duk da haka ya saba da nau'ikan motsa jiki daban-daban
Hoto: Instagram.com.
A cikin shekara kafin ƙarshe, Ina da wakar solo a cikin Kremlin, kuma Ni A karo na farko a rayuwa ya zama mai gina jiki . Na lura cewa ina buƙatar zuwa cikin tsari kuma na kafa abinci, dangane da abubuwan da nake so. Na yi wannan na wata uku. Na fara cin abinci daidai, ta gram, na fara dafa abinci. Lokacin shigar da gidan abinci, wanda ake kira da abinci mai gina jiki, ya aiko mata da menu, ya nemi Majalisar, wanda yake daidai ne don yin oda. Na zauna watanni hudu akan irin wannan abincin kuma a wannan lokacin na rasa kilo kilo goma na kilo kilo goma, mai sauƙin cika sau biyar a rana. Gabaɗaya, Ina tsammanin cewa abinci mai kyau yana da sauƙi, ba ya buƙatar gwaje-gwajen cularymes da lokaci mai yawa. Raba kifi, gishiri ta, barkono da sanya a cikin tanda ba ya ɗaukar lokaci mai yawa. Ko, alal misali, tafasa nono kuma sanya salatin - abu ne kyakkyawa da sauri kuma mai sauki. Bayan na daina yin saƙo tare da wannan abincin, na kuma kiyaye halayen abinci mai kyau. Na gama sukari gaba daya, madara ta yau da kullun har abada ta maye gurbin waken soybean, ƙwai ba tare da gishiri ba, sukari, zaku iya ƙara 'ya'yan itatuwa bushe a can. Zan iya cin salmon mai rauni kifi tare da abinci mai hatsi da rabin avocado. Ni kuma na yanke shawarar cewa lokacin da na dawo gida daga aiki da yamma, ba na ci.
Lokacin rani na zauna a kan keke Ina son shirya lokacin sanyi. Kuma yanzu ina da lokaci zuwa treadmill. Mun sayi babban motar motsa jiki da kuma yin aiki a gida. Me zai faru gobe - ban sani ba, ya dogara da yanayi. Amma zan iya cewa koyaushe akwai wasa a rayuwata, ya zama dole, kuma ina jin buƙatar wannan, nishaɗi. Kodayake ni, ba shakka, kada ku yi amfani da ba ɗan wasa ba.
Lokacin da yanayin ya ba da izini, mawaƙin yana hawa keke, kuma "abokantaka" tare da motar treadmill kuma ya san abin da darasi yake tare da malami
Hoto: Instagram.com.
Har zuwa shekara 33 a cikin masanin kwaskwarima na kasance na musamman don tausa fuska Da kulawa mai sauƙi, da zarar an yi shi mai haske. A wannan shekara na sadu da wani kyakkyawan masanin cuta mai kyau kuma ya riga ya gwada plasmolift, RF Rugzortation, ya yi hanya, da kokari da shi, da koko da tsaftacewa ga duban dan tayi. Tabbas, duk yana haifar da kyakkyawan sakamako, ana iya gani. Irin waɗannan hanyoyin suna da amfani sosai, musamman a sana'ata.
Lokacin da na zo wurin "murya", gashina ya kasance a bel, kuma yanzu suna gajarta tare da kowace maciji da kuma karba. Kodayake ingancin gashi yana da kyau. Me nake yi? Na farko Labari , to bayan wanka, Nano Argan mai a kan tukwici. Wasu lokuta, lokacin da miji a wurin aiki, kuma ina gida, zan iya kula da gashi na a rana: Ina yin mikona, na je tawul. Saboda abinci mai gina gashi shine babban abin! Da kyau, na tabbata sosai cewa ingancin gashi yana shafewa da abin da muke so. Rabin mata a Rasha suna jin daɗin zane daga shagon, Ni kaina na yi da kaina. Amma yanzu na shekaru hudu riga na siyan Dyes na kwayoyin halitta dangane da kayan kayan lambu. Akwai irin wannan danshi wanda shima abin rufe fuska ne. Lokacin da na fara amfani da wannan fenti, kawai na damu, kuma aka ƙara launi. Gabaɗaya, ina ba wa waɗancan matan da suka canza launi na gashi, kusan kansu don kare kansu.