Saboda haka zurfin tsananin kaka ya zo. Kwanaki zama launin toka, gajere da sanyi. Kusan kowace safiya yana farawa ba tare da haskakawa na rana da yanayi mai ban sha'awa, amma daga wani abin bakin ciki yana ƙwanƙwasa a cikin taga kuma kofi yana da ƙarfi.
Idan kun ji cewa kaka ta yi sanyi, ba ku da kuzari, ga gajiya da kuma ɗaukar lokaci-lokaci - tana shayi kuma ya fara rayuwa a sabuwar hanya. Kuma za mu gaya muku yadda ake yin shi.
Ba asirin da yake da kyau ba, cikakkiyar hutu cikakke ne mai kyau, yana ba da motsin rai da kwanciyar hankali tare da launuka masu haske. Saboda haka, da yawa daga cikin mu suna jira hutu da damar barin wani wuri ...
Babu buƙatar jira! Kuna iya hutawa, sami ƙarfi da makamashi a yau. Bayan duk, kamar yadda kuka sani, mafi kyawun hutu shine canjin aiki.
Don haka, abin da kuke buƙatar canzawa don shakatawa da ruhu da jiki:
1. Canja wurin.
Zauna kowace rana a ofis? Bude budewa zai taimaka "cin abinci" yana tafiya ƙasa. Kuma idan kun ɓace a cikin agogon, har yanzu na gaza, je zuwa wurin shakatawa mafi kusa da yamma, kuma ku tafi gandun daji a karshen mako ko kuma gida.
2. Matsar da ƙari.
Koyaushe yana zaune - tashi, sanya hannayenku da kafafu. Ku zira, ku ci, cire. Bayan haka, motsi shine rayuwa!
3. "wasa" da zazzabi
Da safe, tabbatar da ɗaukar shawa. Daga wuta tafi zuwa sanyi. Daga wanka mai zafi - a cikin kankara.
4. Canza ayyukanka.
Duk rana an rage zuwa takardar ma'auni - da yamma, kula da furanni a kan taga sill ko a cikin lambu. Idan kun kasance monotonous, aikin yau da kullun - Ka sami abin sha'awa mai ban sha'awa!
5. ɗauki magana.
Yi magana da yawa - shirya kanku 'yan awanni na shiru. A Indiya, akwai ma irin wannan aikin ruhaniya - shiru 'yan kwanaki. Shiru, kwafe mara kyau a kanka, sannan ka rabu da shi: Je zuwa daji, matsi da biya.
6. Fahimtar tunaninka.
Shin kuna tunanin wahala da tashin hankali game da wani abu? Zai fi kyau a magance wasanni, jima'i, tunani, matsananci - tunani mara kyau azaman cire hannun. Bugu da kari, wasa yana taimaka wa ci gaban "horar da farin ciki" a jikin mu.
7. Createirƙiri sababbin Samu
Koyaushe sadarwa tare da wannan da'irar mutane? Je zuwa sabbin wurare, kuyi sabbin abokai. Bayar da shawarar da yawa? Sake shakatawa shi kadai.
Kuna iya canza rayuwarku, yanayinku da yanayinku zaku iya riga. Kuma saboda wannan ba kwa buƙatar zuwa nesa ku bar na dogon lokaci. Canza abubuwan, sannan kuma hoto gaba daya na rayuwar ka gaba daya zai canza!