Alamar shimfiɗa ta zama matsalar mata da yawa. Sun taso saboda asarar nauyi, nauyi sa na nauyi, ciki, ko tsararren kwayoyin cuta. Ba ya cutar da lafiya, amma mummunan rinjaye bayyanar. Gaya mani yadda zan magance su.
Abinci. Abinda ya dace shine tushen lafiyar mu da kyau. Idan kana son yin fada da alamomi mai shimfiɗa, ka tabbata cewa fatar ta sami duk mahimmancin bitamin da ma'adanai. Gaba ɗaya amfani da 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, ganye, ganye, abincin teku da ƙarancin nama. Kada ka manta shan al'ada ruwa.
Wasanni. Ba lallai ba ne don halartar kayan aiki da kuma bututun kanku da ƙwazo da ƙwazo. Ya isa ya sanya jogs na yau da kullun ko iyo. Wannan zai taimaka wa jikin a cikin sautin kuma ya guji nauyi kwatsam.
Ruwan sanyi da zafi. Aauki shawa yau da kullun. Wannan ba zai fara farkawa da safe ba, har ma don daidaita metabolism. Madadin zafin jiki na ruwa 3-5 sau a yayin hanya, ƙare tare da shi sanyi mai sanyi. Zai inganta jini na jini kuma cire fata.
Massage. Don sanyin scars, sassan matsalar matsala sau 2 a rana. Yi amfani da cokali na musamman ko gels tare da abun ciki na collagen, elastin da hyaluronic acid. Fara hanya daga taɓawa matsakaici, a hankali yana maye shi tare da fillgging mai haske da zafin shafawa.
Mai. Kayan kayan lambu yana da kyau a yi daidai da fata. Komawa cikin tsufa, mata sunyi amfani da argan mai ga kulawar jiki. A bayyane yake cewa yana da tsada, saboda haka zaka iya maye gurbin shi da mafi yawan zaitun m.