Layin kariya
Spring na Kalanda ya zo, da lokacin sanyi ba zai ƙare ba. Kuma idan mutum ba shi da lafiya, babu game da nau'in magana na magana ba ya tafiya. Yanzu, mutane suna zuwa aiki Semi-sanyaya (irin wannan dokokin rubutu na abokan kamfanoni) da kuma cutar da wasu. Koyaya, akwai damar kasancewa tare da lafiya har ma da waɗanda cututtuka na numfashi. Don yin wannan, dole ne mu bi shawarwarai masu sauƙi. Abu mafi mahimmanci shine sau biyu ko sau uku a rana don kurkura hanci tare da ruwan teku. Gaskiyar ita ce cewa ƙwayar ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayar cuta ta hanci da ke tattare da kamuwa da cuta don shiga jikin. Bugu da kari, ya kamata a dauki bitamin, wanda ya karfafa sel na rigakafi da ke lalata wakilan cututtuka. Yana da kunshe a cikin man kifi kuma a cikin hadaddun bitamin na musamman. Kuma kar ku manta da mahimmanci: Hannun - tushen ƙwayoyin cuta, kananan ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta. Saboda haka, kun wanke su sau da yawa kuma ku riƙe gel mai sa maye, don haka zaku rage haɗarin kamuwa da cuta.
Budurwata ita ce matashin kai
Cikakken bacci yana ba mutum damar da zai dawo da dare. Saboda haka, yana da matukar muhimmanci a zabi matashin kai mai kyau. Zai fi dacewa, ya kamata ya zama rectangular da hollofireer mai ɗorewa (masu zane-zane na asali sune tushen fungi, ƙwayoyin cuta, suna da ƙiren ƙusa). Akwai babban zaɓi na matashin kai na Orthopedic, godiya ga abin da aka juyar da wuyan jiki da kashin baya ba shi da damuwa. Koyaya, akwai "amma": irin wannan matashin kai suna contraindicated tare da jin zafi a cikin wuya da kuma migranes. Matashin wuta na Hollofiber ya kamata a wanke a cikin injin wanki sau ɗaya a kowace kwanaki goma sha huɗu, da matashin kai - kowane mako.
Tropics a cikin kitchen
'Ya'yan itãcen marmari a cikin abincin wani kyakkyawan magani ne ga masu son yanayi. Su ba kawai dadi ba ne, har ma da amfani. Misali, Papaya. Yana taimaka ɗaukar abincin furotin, kuma yana da potassium da magnesium, mai mahimmanci ga aikin zuciya. Wajibi ne a zabi 'ya'yan itace kore tare da bangy na Ruddy, wanda yake kadan Amevele ga latsa. Papaya za a iya taunawa da gasa, amma yana da kyau a yi ba tare da magani mai zafi don kiyaye bitamin ba. Kwakwalwa zaiyi ado da kowane tebur mai himma, ana amfani da madara mai kwakwa a rayuwar yau da kullun. Yana da arziki a cikin m fibers, bitamin A, b, c, E. shi ma ya ƙunshi yawancin tagulla na halartar halayen biochemical na jiki. Kuna iya shan madara kwakwa a cikin tsarkakakken fom ɗinta, ƙara zuwa salati mai ɗorewa ko cream dafa miya akan sa. An adana kunshin da wannan abin sha tare da wannan abin sha a ɗakin zafin jiki na kimanin shekara uku, buɗewa - a cikin firiji ba fiye da kwana biyar.
Sake biyu!
Ba lallai ba ne a gudanar a cikin likitocin su ci gaba da bin lafiyar ku. Ya isa ya ci gaba da sarrafa matsayi biyu. Na farko shine ƙarar ɗumbin kuɗaɗen ba komai fiye da ƙwallo takwas. Idan yaƙin ya fi fadi, yana magana da adana kitsen ciki na abin da ake kira visceral mai. Yana da abubuwan da ke haifar da cutar kansa, atherosclerosis da ciwon sukari. Na biyu shine matakin hormone (TTG) a cikin jini. Bai kamata ya wuce raka'a biyar ba. Idan matakin wannan husorone ya fi - yana nufin wani abu ba daidai ba ne da thyroid. Ya kamata a kula da irin wannan cutar tare da kwayoyi masu kwari. Don nisantar matsalolin shekaru, yana da kyawawa don samun ɗari na kifi kifi a kowace rana. Wannan kashi na yau da kullun ne na bitamin D. Shine wanda ya ba da ƙarfi da ƙarfi.