Actress Ilan Yuryeva - yarinya mai kyawawan siffofin da ba ta ɓoye ba. Kuma me yasa boye kyakkyawa ?! Mai zane-zane na wasan kwaikwayon "Ulral Dumplings" ya cimma, godiya ga wasanni da ingantaccen abinci. Don haka, alal misali, Ilan Yuryeva sun ƙi sukari, suna maye gurbin ta da zuma. A cikin abinci mai amfani, yarinyar ta san abubuwa da yawa, saboda matanta yana da nasa apiary. Abin da sauran wasu masu amfani, ba mai kalori masu kayaki da masu kyan gani ba zasu iya biyan kowane ɗayan, Ilan.
"Ina son dafa abinci da kokarin yin gwaji tare da jita-jita. Misali, yana neman damar shirya kayan da kuka fi so daga gidan abinci a gida. Hakanan kusan mun yi watsi da siyarwar siye ba, kuma lokacin da kake son wani abu mai dadi, za mu shirya shi a gida don kanka. Tun daga ƙuruciya, kowa yana tuna mai dance manna. Kuma, duk da adadin kuzari, wani lokacin siyan tulu. Yanzu zan gaya muku yadda ake yin Noutla a gida: zai kasance mai wuce yarda da "gaskiya", amma da aka yi da samfuran halitta, kuma ban da ƙarancin kalori.
Sinadaran: 50 grams madara mai kits, 50 grams na koko, daya gwaiduwa, kwayoyin sukari biyu. Kuma wannan duka!
Dafa abinci: Mix madara daga koko, ƙara gwaiduwa, a cikin 20-30 grams na ruwa don narke cikin cakuda da kuma cire cikin firiji.
Bayan 'yan sa'o'i kaɗan daga baya, sai ya juya mai amfani da m guttle tare da mafi ƙarancin kalori kalori, wanda zaku iya cin nawa rai.
Tukwici: Idan manna ya bushe, ƙara fewan madara mai ƙarancin abu mai ɗorawa. Bon ya ci abinci! "