હું મારું આખું જીવન જીવી રહ્યો છું કે "ઘુવડ" અથવા "લાર્ક" હંમેશાં છે, તે સ્વભાવની સુવિધાઓ જેવી છે - એક sanguine પ્રકાર, melancholic, વગેરે.
તેથી, હું પોતાને જે લોકો પરમેશ્વર આપ્યો છે તેનાથી હું પોતાને જોડું નથી. હું ઘણું વધારે કરવા માટે ઉતાવળ કરું છું: શું કરવું, જીવો, શીખો. અને પ્રથમ વત્તા એક લાર્ક બનવા માટે દળો અને સમયના વિતરણના સંદર્ભમાં ખૂબ ફાયદાકારક છે.
તે બધાએ મને નિયમિત નૃત્ય વર્ગોની જરૂર હતી. પરંતુ જ્યારે પણ હું સાંજે જૂથો પર રેકોર્ડ કરતો હતો ત્યારે કંઈક થયું: ટ્રાફિક જામના કારણે મોડું થયું હતું, હું રિહર્સલ્સ, ફિલ્માંકન અથવા ધર્મનિરપેક્ષ ઇવેન્ટ્સને કારણે ચૂકી ગયો હતો. તદુપરાંત, આ બધા દળના મહત્ત્વના છેલ્લા ક્ષણે જ્યારે વ્યવસાય અશક્ય હતું અને ચૂકવણી સબ્સ્ક્રિપ્શન્સને કોમ્બોલ કરવામાં આવી હતી.
અને પછી હું સવારે વહેલી સવારે બધી "સર્જનાત્મક મોસ્કો" ઊંઘે છે, જેનો અર્થ એ છે કે કોઈ પણ મને મારા વર્ગોમાં મને બહાર ખેંચી શકશે નહીં. 9 અથવા 10 વાગ્યે સવારે મને ફક્ત કોઈની જરૂર નથી, સિવાય કે. હું સવારે પાઠ પર ફેરબદલ કરું છું અને અંતે હું ખુશીથી સક્રિય-રમતો અને નૃત્ય જીવનશૈલી તરફ દોરી શકું છું.
પછી મને સમજાયું કે નાસ્તો આનંદ ન હતો અને ઘરે ઘરે એક સુખદ સમારંભમાં ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક સવારે ઉમેરાયો હતો. અને જો તમારે સવારમાં દૂર જવું પડશે, તો હું ટ્રાફિક જામની શરૂઆત પહેલાં અંતરને દૂર કરવાનું પસંદ કરું છું અને ગંતવ્યની પાસે એક સુખદ કાફે શોધી શકું છું.
નાસ્તા માટે "ઉમેરાયેલ સમય" પછી, હું દિવસની યોજના માટે અડધો કલાક ફાળવવા માંગતો હતો. આ અડધા કલાકથી મને બસ્ટલ, ગેરસમજણો, ભૂલો અને ભૂલી ગયેલી બાબતોથી બચાવવામાં આવે છે.
પરંતુ તે કંઈક બીજું ચૂકી જતું લાગતું હતું.
અને તેથી, ભારતના દક્ષિણમાં હોવાથી, મેં મારી જાતને ધ્યાન આપવા માટે શરૂઆત કરી, જેણે મને સુખી સવારે મારી સિમ્ફનીમાં અંતિમ તાર આપી. હકીકત એ છે કે અડધા કલાક ધ્યાન તે દિવસ દરમિયાન સંપૂર્ણપણે એસેમ્બલ કરવું શક્ય બને છે અને તે જ સમયે તીવ્ર, કેન્દ્રિત, પરંતુ તાણ-પ્રતિરોધક નથી. આ ઉપરાંત, મારા શરીરમાં ડોકટરોએ હોર્મોન જોયનો ક્રોનિક અભાવ - સેરોટોનિન. અને નિયમિત ધ્યાન તે વધારવા માટે શ્રેષ્ઠ અને કુદરતી રીતોમાંનું એક છે.
સંપૂર્ણ રીતે મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે ભારે આનંદ એ લાગણી હતી કે દરરોજ તમારા માટે સમય હોય છે. જે કોઈ લે છે અને જેનો કોઈ એક દાવો કરે છે.
જમણી સવારે તમને સફળ દિવસ અને એક સુંદર સાંજે બનાવવાની મંજૂરી આપે છે. સવારના હોલમાં નકારી કાઢ્યા, દિવસ દરમિયાન વ્યવસાયને રૂપાંતરિત કરીને સાંજે તમે મસાજ પર આરામ કરી શકો છો અથવા તમારા મનપસંદ સ્પાર્કલિંગ વાઇનના ગ્લાસ પાછળ. અને - 23 કલાક સુધી પથારીમાં જાઓ! કારણ કે આ સમયે ઊંઘ શક્ય તેટલી ઉપયોગી છે, મને કંઈપણ સાબિત કરવાની જરૂર નથી, બધા ડૉક્ટરો તેને એક અવાજમાં કહે છે.
અલબત્ત, ક્રેશ પણ છે. નવા વર્ષની પૂર્વસંધ્યાએ, ઉદાહરણ તરીકે, અથવા મુસાફરી અથવા લાંબા સમય સુધી ચાલતા સમયગાળા દરમિયાન. અહીં મારો રહસ્ય સરળ છે: જલદી જ તક દેખાય છે - તરત જ "લાર્ક" મોડ પર પાછા ફરો.
થોડા વધુ lifehakov:
7-8 કરતાં 5-6 વાગ્યે વધુ સરળ થવું
એલાર્મની જગ્યાએ ટાઇમર લો, જેમાં તમારા કેટલાક મનપસંદ મેલોડીઝ શામેલ હશે
જાગવાની પછી, એક કુખ્યાત ગ્લાસ પાણી પીવો, તેથી શરીર સમજી શકશે કે તે ઉઠાવવાનો સમય છે
ખાસ નાયકો માટે - એક વિરોધાભાસી શાવર (પરંતુ હું પ્રામાણિકપણે આવા પરાક્રમ સુધી વધતો નથી)
એક ગાઢ પડદો મેળવવા માટેની ટીપ્સ હું શેર કરતો નથી: હા, ઊંઘ મદદ કરે છે, પરંતુ સંપૂર્ણ અંધારામાં જાગૃત થાય છે. મારા માટે, ઊંઘ માટેનો રેશમ માસ્ક બની ગયો છે (માર્ગ દ્વારા, મારી પાસે ઘણા બધા છે, હું તેમને એકત્રિત કરું છું). રાત્રે માસ્ક અનિચ્છાએ વિંડોમાં પ્રકાશ લાઇટ અથવા ચંદ્રના અનિચ્છનીય પ્રકાશ સ્ત્રોતોથી બચાવશે; અને સવારે તમે હજી પણ ઉપયોગ કરો છો, માસ્ક સરળતા કરશે, અને તમે સૂર્યની પ્રથમ કિરણોથી જાગૃત થશો
23 કલાક સુધી બેડ પર જાઓ, અને સૂવાના સમય પહેલા 2 કલાકનો કોઈ સમાચાર અને અન્ય ઝેરી માહિતી