ઇરિના ટીવીવાએ તેની પોતાની યોજના અને સૌંદર્યના નિયમોનો વિકાસ કર્યો છે.
મેં ભૂખમરોનો મુદ્દો અભ્યાસ કર્યો, અને માત્ર સૈદ્ધાંતિક રીતે નહીં. તે ખૂબ જ ઉપયોગી અનુભવ હતો. હું ખરેખર દૂર કરવા માંગતો હતો, અને મેં ચાર દિવસ લાગ્યાં. તે ઘણું સ્વાદિષ્ટ હતું. બધા પછી, મુખ્ય વસ્તુ મૂડ છે. ચેતનાના સ્તર પર શું થઈ રહ્યું છે તે સૌથી આશ્ચર્યજનક છે. તે બદલાશે. અને તે વર્ણવેલ નથી. તમે ફક્ત આ સ્થિતિને બચાવી શકો છો.
તમારે શરીરને શું ખાવાની જરૂર છે, તેથી તમારે તમારા શરીરને સાંભળવાની જરૂર છે. વેલનેસ - ડાયરેક્ટ પોષણ સેન્સર અને વૈશ્વિત. ઉદાહરણ તરીકે, હું વધુ પાણી અથવા પ્રેરણા કેમોમીલ, ટંકશાળ અને અન્ય ઔષધિઓ પીવા પ્રયાસ કરું છું. સુખાકારી સમયે સુધારી શકાય છે. તીવ્ર ડિહાઇડ્રેશન વિશેના જીવતંત્રનો છેલ્લો ચેતવણી સંકેત તરસ છે. મારા મતે, ફળો કરતાં વધુ શાકભાજી ખાવું સારું છે. ફળો માત્ર શરીરમાં ઝેર વિભાજિત કરે છે. શાકભાજી - એક ઝાડ તરીકે, તેઓ પરસેવો, હાનિકારક પદાર્થો દૂર કરો. સૌથી મહત્વપૂર્ણ નિયમ: બધું ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે. આજુબાજુની સલાહ આપી શકે છે, તમને શીખવે છે, જેમ કે, તેઓ કહે છે, તમારે આહાર પર યોગ્ય રીતે બેસવાની જરૂર છે. પરંતુ ઉકેલો અને ચોઇસ વિકલ્પો ફક્ત તમારા માટે છે. ફક્ત તમારા પગલાઓ મૂલ્યવાન છે.
શ્રેષ્ઠ કોસ્મેટિક્સ વધુ સ્થાનિક હરિયાળી છે. : સુંગધી પાનવાળી એક વિલાયતી વનસ્પતિ, ડિલ. ઘણાં કલાકો સુધી અથવા સીટ્રિક એસિડના નબળા સોલ્યુશનમાં અથવા મધ્યસ્થી એસિડના નબળા સોલ્યુશનમાં ગ્રીન્સને પૂર્વ-પકડી રાખવું શક્ય છે જેથી નાઇટ્રેટ્સ બહાર આવે. હું મારી જાતને વારંવાર કોસ્મેટોલોજિસ્ટની મુલાકાત લઈ રહ્યો છું. પરંતુ આ મુલાકાત હંમેશાં મને અને ત્વચા માટે સુખદ છે. પરંતુ હું લોક વાનગીઓનો ઉપયોગ કરતો નથી.
ઇરિના ટીવીવાએ ભૂખમરોનો અભ્યાસ કર્યો. .
મારા માટે રમત ધ્યાન સમાન છે . બાળપણમાં, હું ખરેખર શારીરિક શિક્ષણ પાઠને ખુશ કરું છું. હું તેના પર ભાવનાત્મક રીતે છૂટાછવાયા. આ થોડી સ્વતંત્રતા છે. છેવટે, રમતોના વાતાવરણમાં અન્ય લોકો વચ્ચેની વાતચીત. હવે હું દરરોજ યોગ જિમ્નેસ્ટિક્સ કરી રહ્યો છું અને 30 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં 3-4 વખત - એક કાર્યાત્મક તાલીમ. છોકરીઓ જે આનંદ રમવા માંગે છે, આવી સલાહ આપી શકે છે: તમે સુખદ છો તે ચળવળના પ્રકારને પસંદ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, હું કસરત "પ્લેન્ક" (પ્રેસની સ્નાયુઓ માટે અસરકારક કસરત, ઇડી.) પસંદ કરતો નથી, જો કે હું જાણતો હતો કે તે ખૂબ મદદરૂપ છે. તેથી, તે તે કરવાનું શરૂ કર્યું, પરંતુ થોડુંક: આ પોઝમાં શાબ્દિક રીતે ત્રણ શ્વાસ-શ્વાસ બહાર કાઢવામાં આવે છે. પછી ફક્ત સમયમાં વધારો થયો. અને તે સરળ અને સરસ હતું. તમારે પોતાને "શિફ્ટ" કરવાની જરૂર નથી, નહીં તો તમે તણાવની કમાણી કરશો.
નૃત્ય શરીરને સ્વરમાં રાખવામાં મદદ કરે છે . હું હિપ હોપમાં રોકાયો છું. હું "થોડું પિન અપ કરી શકું છું" અને ઘર, અને પૉપિંગ (ડાન્સ સ્ટાઇલ, સ્નાયુઓની ઝડપી ઘટાડો અને છૂટછાટના આધારે, ડાન્સર, એડ.) ના શરીરમાં તીવ્ર આંચકોની અસરને આધારે. પરંતુ મોટેભાગે હિપ-હોપ 1-2 વખત ડાન્સેસ્કોલામાં ગાય્સ સાથે. સાચું છે, હવે હું થિયેટ્રિકલ પ્રિમીયરની તૈયારીમાં રોકાયો છું, વત્તા હું મારા આલ્બમ પર કામ કરું છું, તેથી નૃત્ય માટે વધુ સમય નથી.
ઇરિના ટોનોયેનની રેસીપી: મને રાંધવા અને ઘણીવાર મારી વાનગીઓની વાનગીઓની શોધ કરવી ગમે છે. આહાર સહિત. ઉદાહરણ તરીકે, તાજેતરમાં જ ઓવનમાં નારિયેળના તેલ પર ઝુક્ચીની તૈયાર કરી - 15 મિનિટ માટે 100 ડિગ્રી તાપમાને - ભારતીય મોસમ (હળદર, જાયફળ, વગેરે). ઓવન તેમને સોસ સાથે રેડવામાં પછી. તે તૈયાર છે: એક બ્લેન્ડર ટમેટાં પીડાય છે, ઘણાં કાળા ટ્વિસ્ટેડ તલ, ડિલનો મોટો ટોળું ઉમેરો. આની વિનંતી પર, તમે કચડી ચીઝ ઉમેરી શકો છો. ફેબ્યુલસ સ્વાદ!
સવારે હું મારા ચહેરા, હાથ ખભાથી ખભા અને ગરદનથી ઠંડા પાણીથી ધોવાનું પસંદ કરું છું. કેટલીકવાર, ટોનિકને બાયપાસ કરીને, ચહેરા પર ક્રીમ ડબ્બા અને - હેલો ડે! અને સાંજે, હું કુદરતી સાબુ ધૂળની રસ્તાઓ ધોઈશ, જેથી બોલવું. પછી હર્બલ પ્રેરણા (ટોનિક) ચહેરાને સાફ કરે છે, અને ક્રીમ તે જેવી લાગે છે. ત્વચા તાજા અને સારી રીતે તૈયાર દેખાય છે.
ટીપ: મારા મતે, શોના વ્યવસાયમાં સારા દેખાવ, અને જીવનમાં, જો તમે એવું વિચારો છો તો તે મુશ્કેલ નથી, જો તમને લાગે કે "તમારે જોવાની જરૂર છે", અને સવારથી સાંજે સારા દેખાવ માટે "મને તે ગમે છે". અને "દરેકને પસંદ કરે છે" પર કોઈ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી. તે અશક્ય છે.
અને શાશા સેવલીવને વિશ્વાસ છે કે શ્રેષ્ઠ ત્વચા સંભાળ સંપૂર્ણ ઊંઘ છે. .
અને ફેક્ટરી જૂથમાં આઇઆરએ ટોનના સાથીઓ માને છે કે મુખ્ય સૌંદર્ય ઉત્પાદન એક તંદુરસ્ત સ્વપ્ન છે.
શાશા પોપોવા: તમે કલ્પના કરી શકતા નથી કે કેવી રીતે છોકરી આઠ-કલાકની ઊંઘને બદલી શકે છે! શરીર અને વાળ બંને, અને મૂડ સુંદર રહેશે.
શરીરની સંભાળમાં મુખ્ય વસ્તુ moisturizing છે
શાશા સેવલીવ: હું ચહેરાની ચામડીની નજીક છું. સૌંદર્યનો મારો દૈનિક આહાર શુદ્ધ અને ભેજયુક્ત છે. હું તમને એક વ્યાવસાયિક કોસ્મેટોલોજિસ્ટ તરફ વળવા સલાહ આપું છું જે તમારા માટે યોગ્ય સાધન પસંદ કરશે. અને હું માનું છું કે moisturizing ક્રીમ હંમેશા હેન્ડબેગમાં હોવી જોઈએ!
સમુદ્ર મીઠું સાથે સ્નાન
શાશા સેવલીવે: વેલ્વેટી ત્વચાનો મારો રહસ્ય - મૃત સમુદ્રમાં તરવું! જ્યારે તમે મોસ્કોમાં પાછા ફરો - ત્વચા સંપૂર્ણ છે: સ્પર્શ માટે નરમ અને સુખદ! જો તમારે ઇઝરાઇલને ઉડવાની જરૂર નથી, તો ઘરેલું બાથટબ્સને સમુદ્ર મીઠા સાથે લઈ જાઓ.
સુંદર ત્વચા માટે શાશા સેવલીવે દરિયાઇ મીઠું સાથે સ્નાન લેવાની સલાહ આપે છે. .
નિયમિત રમતો
શાશા સેવલીવ: અને સેક્સ!