જમણા મુદ્રાનો બચાવ સંભવતઃ બાળક માટે સૌથી મુશ્કેલ છે જે શાળામાં અડધા દિવસનો ખર્ચ કરે છે, તે પછી તે અસ્વસ્થતાવાળા ટેબલ પર પાઠ બનાવે છે. અમે તમારા બાળકને શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી સરળ રાખવા માટે કઈ રીતે મદદ કરવા માટે નક્કી કર્યું છે.
દિવસના શાસનને અવલોકન કરો
હકીકતમાં, દિવસનો દિવસ અવિશ્વસનીય રીતે યુવાન જીવતંત્રની સામાન્ય સ્થિતિ જાળવવાનું સરળ નથી, પરંતુ બાળકના હાડપિંજરને યોગ્ય રીતે વિકસાવવામાં પણ મદદ કરે છે. જો તમારું બાળક જુનિયર સ્કૂલબોય છે, તો ડેસ્ક પરની દરેક દસ મિનિટની પ્રવૃત્તિ સક્રિય વર્ગો સાથે વૈકલ્પિક હોવી આવશ્યક છે. આ ઉપરાંત, બાળકના સમયને આ રીતે ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરો કે શાળાના વર્ગો પછી તેને સ્પોર્ટસ ક્લબમાં ભાગ લેવાની તક મળી.
વધુ પ્રવૃત્તિ
જેમ તમે જાણો છો, બાળકો હંમેશાં અમારી સાથે એક ઉદાહરણ લે છે, અને તેથી બાળકને હકારાત્મક ઉદાહરણ આપવાનું સરસ રહેશે, ઉદાહરણ તરીકે, શિયાળામાં એક રિંક અથવા ભાડે સ્કીઇંગ પર જાઓ. જ્યારે તમે તમારા પરિવાર સાથે વેકેશન પર જાઓ ત્યારે એક જગ્યાએ બેસવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં: તમારા માટે અને તમારા બાળક માટે સક્રિય મનોરંજન શોધો.
યોગ્ય ફર્નિચર પસંદ કરો
ફોટો: www.unsplash.com.
સારી ઊંઘ - આરોગ્યની પ્રતિજ્ઞા
બાળકો, નિયમ તરીકે, દળોને પુનર્સ્થાપિત કરવા માટે 9 કલાકની ઊંઘની જરૂર છે. તે જ સમયે, અમે વારંવાર અમારા બાળકને ઊંઘે તેના પર ધ્યાન આપતા નથી. ઉચ્ચ ગુણવત્તાની ગાદલું અને ઓશીકું પસંદ કરો, અને નજીકથી અનુસરો, જેમાં તમારા બાળકને ઊંઘે છે. ઓશીકુંએ તેના માથા અને ખભા વચ્ચેની જગ્યા પર કબજો લેવો જોઈએ, અને ગાદલાને ઓર્થોપેડિક ખરીદવાની જરૂર છે, જે સ્નાયુઓને પડીને અટકાવવામાં મદદ કરશે.
યોગ્ય ફર્નિચર પસંદ કરો
એક ખુરશી કે જેના પર બાળક દિવસ દરમિયાન ઘણાં કલાકો ગાળે છે, તે પણ અલગ ધ્યાન માટે લાયક છે. નિષ્ણાંતોએ ફર્નિચરના કદ અને બાળકની ઉંમરના કદને ધ્યાનમાં રાખવાની સલાહ આપવી જોઈએ, ખુરશીને પણ ગોઠવવું આવશ્યક છે, અને નાના વિદ્યાર્થી માટે ટેબલ સપાટીની અંતર 30 સે.મી. હોવી જોઈએ.
અમે ઉપયોગી ટેવો બનાવીએ છીએ
તમારા બાળક માટે કસરત ચૂંટો, જે તે કરી શકે છે, વર્ગખંડ છોડી નથી. તે ક્લાસિક ચાર્જિંગ અથવા વધુ જટિલ કસરત હોઈ શકે છે જે તમે બાળક સાથે શીખી શકો છો. કેટલાક સમય પછી, કસરત દરેક શાળાના દિવસની શરૂઆત પહેલાં એક અભિન્ન વિધિ બની જશે.