તમે જીમમાં "નવજાત" છો અને જાણતા નથી કે કયા રમતના ફોર્મની જરૂર છે? અમે અમારી ટિપ્પણીઓ સાથે વિગતવાર સૂચિ પ્રદાન કરીએ છીએ:
Sneakers
જો તમે રમતો રમવાનું નક્કી કરો છો તો ખરીદવાની પ્રથમ વસ્તુ. જૂતા પર સાચવો નહીં - ઉચ્ચ ગુણવત્તાની સ્નીકર તમને એક વર્ષ નહીં સેવા આપશે. લેસને તપાસો - તે સરળ ન હોવું જોઈએ, નહીં તો તેઓ ઝડપથી ચાલે છે. આ કિસ્સામાં, વધારાની ખરીદો.
પસંદ કરતી વખતે, વર્ગના પ્રકારને ધ્યાનમાં લેવું મહત્વપૂર્ણ છે:
- ચાલી રહેલ અને જૂથ સ્ટડીઝ ફિટનેસ માટે લાઇટવેઇટ સ્નીકર્સ "શ્વસન" ફેબ્રિકથી લવચીક એકમાત્ર સાથે યોગ્ય છે - ઓછામાં ઓછા 90 ડિગ્રીના ખૂણામાં વળવું જોઈએ;
- જીમમાં કસરત માટે - ગાઢ ચામડાની પ્રકાર અથવા suede tissue ના ફ્લેટ સોલિડ soles સાથે sneakers.
ટીપ: તમારા કદના જૂતા ખરીદો - ઓછા અને વધુ નહીં. પગના અનુચિત કદના સ્નીકર્સમાં ઝડપથી થાકી જશે, સાંધા ઘાયલ થઈ શકે છે.
જૂતા પર સાચવો નહીં
ફોટો: pixabay.com/ru.
Sweatpants
કોટન અથવા પોલિએસ્ટર - ફેબ્રિક ડ્રોઇંગનું મોડેલ પસંદ કરો. અમે મોડેલને એક ભરાઈ ગયેલા કમર અને વિશાળ સ્થિતિસ્થાપક પટ્ટા સાથે સલાહ આપીએ છીએ - જેમ કે વર્ગો દરમિયાન "ક્રોલ" થશે નહીં અને આકૃતિની અપૂર્ણતાઓને છુપાવી શકશે નહીં. રંગ, સામાન્ય રીતે, કોઈ વાંધો નથી, પરંતુ અમે તમારા ધ્યાનને આ હકીકત તરફ દોરીએ છીએ કે સફેદ અથવા બેજની જેમ સફેદ ફૂલોની ચુસ્ત ગુમાવે છે. તેના કદને નિર્ધારિત કરવા માટે, ટેબલનો ઉપયોગ કરો જે સામાન્ય રીતે ફિટિંગ રૂમમાં અટકી જાય છે અથવા સલાહકારને સહાય માટે પૂછે છે.
ટીપ: સ્ટોરમાં, જ્યારે તમે પેન્ટ પસંદ કરો છો, ત્યારે તેમાં ઘણી કસરત કરો - squats, maugh પગ અને ઢોળાવ. તેથી તમે ચોક્કસપણે તેમની સગવડની ખાતરી કરો છો.
જ્યારે તમે પેન્ટ પસંદ કરો છો, ત્યારે તેમાં ઘણી કસરત કરો.
ફોટો: pixabay.com/ru.
સ્તન માટે ટોચ
સ્તનનો ટેકો રમતો દરમિયાન અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે - ખાસ ટોચ વગર તે કરી શકતું નથી. ચામડાથી, સ્તન ઢોળાવ અને કૂદકાથી "પતન" કરી શકે છે, જ્યારે ગાઢ સ્થિતિસ્થાપક ટેપિંગ ફેબ્રિક તેને સમર્થન આપશે. અમે કૃત્રિમ સામગ્રીમાંથી "કપ "વાળા મોડેલ્સને સલાહ આપીએ છીએ - તે કપાસ કરતાં ધોવા પછી ઝડપથી સૂઈ જાય છે. ખાતરી કરો કે તમે મુક્તપણે શ્વાસ લઈ શકો છો - ટોચની અનુચિત કદ સામાન્ય રીતે છાતીને પ્રસારિત કરે છે.
ટી-શર્ટ
તે વર્ગ માટે વિશિષ્ટ ટી-શર્ટ્સ અને ટી-શર્ટ ખરીદવા માટે કોઈ અર્થમાં નથી - આ પૈસાની વધારે પડતી કચરો છે, જે કંઈપણ માટે શિખાઉ એથ્લેટ છે. તમારા કપડામાંથી કોઈપણ લો - મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તે ચળવળ ફેંકી દેતી નથી. રનના પ્રકારના ભાર માટે, જ્યારે તમે પુષ્કળ પર્વતો પરસેવો છો, ત્યારે ટી-શર્ટ વધુ સારી રીતે ફિટ થાય છે - શરીરના ખુલ્લા વિસ્તારોમાંથી ભેજને બાષ્પીભવન કરવા માટે ઝડપી રહેશે.
તમારા કપડામાંથી ટી-શર્ટ લો
ફોટો: pixabay.com/ru.
એસેસરીઝ
જરૂરી એસેસરીઝ વિશે ભૂલશો નહીં - વાળ રમ, મોજા, ટુવાલ અને પાણીની બોટલ:
- મોજા તમને સ્પોર્ટ્સ બ્રાન્ડ્સ ખરીદવાની પણ સલાહ આપે છે - તેમની પાસે ફેબ્રિકનો ખાસ વણાટ છે, જેના માટે પગ ઓછો થાકી જાય છે. આ ઉપરાંત, આ પ્રથા પુષ્ટિ કરે છે કે આવા ઉત્પાદનો વધુ ટકાઉ છે;
- ટુવાલ એક નાની માઇક્રોફાઇબરની ખરીદી કરે છે - આવા કપડા ભેજને શોષી લે છે અને ધોવા પછી ઝડપથી સૂકવે છે;
- પાણીની બોટલ અમે તમને ગરદન પર ખુલ્લા નોઝલ અને 500 મીટરથી વધુની વોલ્યુમ સાથે લેવાની સલાહ આપીએ છીએ - તે હોલની આસપાસ ભારે બોટલ પહેરવા કરતાં તેને ફરીથી ભરવાનું સરળ છે.