દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે ઊંઘની ખીલ, દિવસમાં 2-3 કલાક ઘણી વખત, - ખરાબ. પરંતુ થોડા લોકો જાણે છે કે જો દર વખતે વિવિધ સમયે પથારીમાં જાય તો જ થાકનું સમાન સ્તર સંચયિત થાય છે. આંતરિક ઘડિયાળ, જેમાંથી ફોલબેક આધાર રાખે છે, તમે એક અઠવાડિયા માટે "સમાયોજિત" કરી શકો છો, અને જો આ મોડને ખલેલ પહોંચાડતા નથી, તો સ્વપ્ન ઊંડા બનશે.
નિષ્ણાંતોએ સાબિત કર્યું છે કે વહેલી તકે ઊંઘની શરૂઆતથી ઊંઘવાની વધુ તક મળે છે. અમારી પ્રકૃતિમાં નાખેલી બીજી આવશ્યકતા એક સંપૂર્ણ અંધકાર છે. એક સ્વપ્નમાં, માણસ ટીવી સ્ક્રીન, નાઇટ લાઇટ, શેરીના દીવાથી પ્રકાશમાં પ્રતિક્રિયા આપે છે. સંપૂર્ણ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારે વિંડોઝને અંધારું કરવાની જરૂર છે અને ટીવીના પરિવર્તન હેઠળ નીચે પડવાની જરૂર છે.
કદાચ તે ત્રાસદાયક બેડ લેનિન, પજામાને ઊંઘ આપતું નથી? તે જે ફેબ્રિક બનાવવામાં આવે છે તેના પર ધ્યાન આપો - તે કુદરતી છે?
પાલતુ ઘરેલું પાલતુ રાખવા તે અનિચ્છનીય છે. જો તે ઊંઘી વ્યક્તિની બાજુમાં સ્થિત હોય તો શરીર નકારાત્મક રીતે સૌથી સુંદર પ્રાણીને જુએ છે. એક ચોક્કસ અંક પણ સ્થાપિત થયેલ છે: સામાન્ય મનોરંજન સ્તરના 63%.