ઘણા લોકો આ અસામાન્ય ફેશન શબ્દ "કોલેજેન" થી પરિચિત છે. તે ત્વચા સંભાળ ઉત્પાદનો માટે જાહેરાત ઉત્પાદનોમાં મોટા ફૉન્ટમાં લખાયેલું છે, તે સીરમ અને મોસ્યુરાઇઝિંગ ક્રિમના સભ્ય છે, કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સ તેના વિશે વાત કરે છે. મેં તેને સંપૂર્ણપણે બહાર કાઢવાનો નિર્ણય કર્યો, જે આ ઘટકને રજૂ કરે છે અને શરીરમાં શરીરમાં તેને કેવી રીતે વધારવું, પરંતુ ક્રમમાં બધું જ.
કોલેજેન શું છે અને તેના કાર્યો શું છે
કોલેજેન શરીરમાં સૌથી સામાન્ય પ્રોટીન છે, જે હાડકાં, સ્નાયુઓ, ચામડા, ટેન્ડન્સ અને અસ્થિબંધન માટે મુખ્ય "મકાન સામગ્રી" છે. રક્તવાહિનીઓ, આંખ કોર્નિયા અને દાંત સહિત શરીરના અન્ય ઘણા ભાગોમાં કોલેજેન પણ શોધી કાઢવામાં આવે છે. તે ગુંદરના સ્વરૂપમાં રજૂ કરી શકાય છે, જે ઉપરોક્ત તમામ કોશિકાઓ અને કાપડને ફાસ્ટ કરે છે. શબ્દ પોતે ગ્રીક "કોલ્લા" પરથી આવે છે, જેનો અનુવાદ થાય છે અને ગુંદર થાય છે. સપાટી પર અથવા શરીરની અંદર નુકસાન થયું ત્યારે, કોલેજેન તરત જ ઘાને સાજા કરવામાં અને જીવતંત્રને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરવા માટે તરત જ ટ્રિગર્સ કરે છે. આ ઉપરાંત, આ એક લાંબી, રેસાવાળા માળખાકીય પદાર્થ ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા અને સ્થિતિસ્થાપકતાને આપે છે.
ધુમ્રપાન કોલેજેન ઉત્પાદનને અટકાવે છે
ફોટો: unsplash.com.
લી કોલેજેન "બહારથી", જો તે આપણા જીવમાં સમાયેલું હોય
માનવ ત્વચા સતત "તાજા" કોલેજેન ઉત્પન્ન કરે છે, પરંતુ વૃદ્ધ આપણે બનીએ છીએ, શરીરને જરૂરી જથ્થામાં પ્રોટીન જાળવવા માટે વધુ મુશ્કેલ બને છે. આશરે 25 વર્ષ સુધી, કોલેજનનું પ્રજનન શરૂ થાય છે. ઓછી સ્થિતિસ્થાપક ત્વચા, પ્રથમ કરચલીઓ દૃશ્યમાન છે, અથવા આ પ્રક્રિયાના પહેલાના પ્રથમ સંકેતો છે. આ બાંધકામના પદાર્થનો વિકાસ અલ્ટ્રાવાયોલેટ રેડિયેશન અને તણાવપૂર્ણ પર્યાવરણીય પરિબળોના પ્રભાવ હેઠળ પણ ઘટશે. માર્ગ દ્વારા, ધુમ્રપાન જેવી હાનિકારક આદતો પણ પ્રોટીનના ઉત્પાદનને પ્રતિકૂળ અસર કરે છે. જો કે, અનિવાર્યપણે શોક કરવું જરૂરી નથી, કારણ કે ત્યાં ઉત્પાદનો છે અને એજન્ટો છોડીને જે કોલેજેનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. યોગ્ય સૌંદર્ય ઉત્પાદનોની પસંદગી પર કામ કોસ્મેટોલોજિસ્ટ્સ છોડશે, તેના બદલે જરૂરી ખોરાક ઉત્પાદનોને ધ્યાનમાં લો.
સાઇટ્રસ - વિટામિન સીનો મુખ્ય સ્રોત
ફોટો: unsplash.com.
પોષક તત્વો કે જે કોલેજન ઉત્પાદનમાં વધારો કરે છે
કોલેજેનને પંકચર્ડ દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે આપણા જીવતંત્ર દ્વારા બે પ્રકારના એમિનો એસિડ્સ - ગ્લાયસિન અને પ્રોલાઇનની મદદથી બનાવવામાં આવે છે. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, વિટામિન સી વિટામિન સી દ્વારા ભજવવામાં આવે છે. તેથી, ખાતરી કરો કે તમે આ પદાર્થો ધરાવતી મોટી માત્રામાં, પૂરતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો છો:
વિટામિન સી - સાઇટ્રસ, કિવી, મીઠી મરી, જરદાળુ, અનેનાસ, સફરજન, સ્ટ્રોબેરી.
પ્રોલીન - ઇંડા ગોરા, ઘઉંના સ્પ્રાઉટ્સ, ડેરી ઉત્પાદનો, કોબી, શતાવરીનો છોડ, મશરૂમ્સ.
ગ્લાયસીન - ચિકન ત્વચા, જિલેટીન, ડુક્કરનું માંસ, મોલ્સ્ક્સ, સ્પિર્યુલીના.
આ ઉપરાંત, નવા પ્રોટીનના ઉત્પાદન માટે જીવતંત્રમાં એમિનો એસિડની જરૂર છે. આવા એમિનો એસિડના સ્ત્રોતો સીફૂડ, લાલ માંસ, પક્ષી, ડેરી ઉત્પાદનો, લેગ્યુમ્સ અને ટોફુ છે. ખાંડ અને શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (સફેદ બ્રેડ, ચોખા, કાર્બોરેટેડ પીણાં, પાસ્તા) નો વપરાશ ઘટાડે છે - તે કોલેજેન પુનર્સ્થાપનને અટકાવે છે.