તેથી ઊંડા પાનખર આવી. દિવસો ગ્રે, ટૂંકા અને ઠંડા બની જાય છે. લગભગ દરરોજ સવારે તે સૂર્ય અને ખુશખુશાલ મૂડની સ્પાર્કલિંગ કિરણોથી શરૂ થતું નથી, પરંતુ એક ઉદાસી વરસાદથી વિંડોમાં ઘોંઘાટ અને કોફી મજબૂત છે.
જો તમને લાગે કે પાનખર ડિપ્રેશન ટોચ પર લે છે, તો તમારી પાસે ઊર્જાનો અભાવ છે, થાકને દૂર કરે છે અને નિયમિત અને કંટાળાને ભાડે આપે છે - તેનો અર્થ એ છે કે તે તમારા જીવનમાં થોડા વિવિધતા, શેક અને નવી રીતમાં રહેવાનું શરૂ કરવાનો સમય છે. અને અમે તમને તે કેવી રીતે કરવું તે કહીશું.
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે સારું, સંપૂર્ણ વેકેશન સંપૂર્ણપણે ઊર્જા પુનઃસ્થાપિત કરે છે, હકારાત્મક લાગણીઓ આપે છે અને તેજસ્વી રંગોથી જીવનને પેઇન્ટ કરે છે. તેથી, આપણામાંના ઘણા રજાઓ અને ક્યાંક છોડવાની તક રાહ જોઈ રહ્યા છે ...
રાહ જોવી કોઈ જરૂર નથી! તમે આરામ કરી શકો છો, આજે તાકાત અને ઊર્જા મેળવી શકો છો. બધા પછી, તમે જાણો છો, શ્રેષ્ઠ આરામ એ પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર છે.
તેથી, આરામ અને આત્મા અને શરીરમાં તમારે શું બદલવાની જરૂર છે:
1. સ્થળ બદલો.
ઓફિસમાં આખો દિવસ બેસો? ખુલ્લી કંટાળાને શેરીમાં નીચે વૉકિંગ "ડાઇનિંગ" કરવામાં મદદ કરશે. અને જો તમે કામથી ઘડિયાળ પર ગાયબ થઈ ગયા છો, તો હું હજી પણ નિષ્ફળ ગયો છું, સાંજે નજીકના પાર્કમાં જાઉં છું, અને સપ્તાહના અંતે અથવા કુટીર પર જંગલમાં જઇ રહ્યો છું.
2. વધુ ખસેડો.
સતત બેસો - ઊભા રહો, તમારા હાથ અને પગ બનાવો. આસપાસ જાઓ, ખાય, બહાર ખેંચો. બધા પછી, આંદોલન જીવન છે!
3. તાપમાન સાથે "ચલાવો"
સવારમાં, વિપરીત શાવર લેવાની ખાતરી કરો. ગરમીથી ઠંડક પર જાઓ. બરફના છિદ્રમાં - ગરમ સ્નાનમાંથી.
4. તમારા કાર્યો બદલો.
સાંજે સાંજે - આખો દિવસ બેલેન્સ શીટમાં ઘટાડો થયો છે, વિન્ડો સિલ અથવા બગીચામાં ફૂલોની કાળજી લો. જો તમે એકવિધ, નિયમિત કામ કરો છો - ચોક્કસપણે એક રસપ્રદ શોખ શોધો!
5. એક ભાષણ લો.
ઘણું બોલો - પોતાને થોડા કલાકોની મૌન ગોઠવો. ભારતમાં, આવા આધ્યાત્મિક પ્રેક્ટિસ પણ છે - થોડા દિવસો મૌન. મૌન, તમારામાં નકારાત્મક નકલ કરો, અને પછી તેને છુટકારો મેળવો: જંગલ પર જાઓ, સ્ક્વિઝ કરો અને ચૂકવણી કરો.
6. તમારા વિચારો સમજો.
શું તમે કંઇક વિશે સખત અને તાણ વિચારો છો? રમતો, સેક્સ, ધ્યાન, આત્યંતિક - નકારાત્મક વિચારોનો હાથ દૂર કરવા માટે તે વધુ સારું છે. વધુમાં, રમત આપણા શરીરમાં "સુખની હોર્મોન" વિકાસમાં મદદ કરે છે.
7. નવા પરિચિતોને બનાવો
લોકોના સમાન વર્તુળ સાથે સતત વાતચીત કરો છો? નવા સ્થાનો પર જાઓ, નવા મિત્રો બનાવો. ઘણું સૂચવો? એકલા આરામ કરો.
તમે તમારું જીવન બદલી શકો છો, તમારી સ્થિતિ અને મૂડ તમે આજે પહેલેથી જ કરી શકો છો. અને આ માટે તમારે લાંબા સમય સુધી દૂર જવાની જરૂર નથી. વસ્તુઓ બદલો, અને પછી તમારા જીવનની એકંદર ચિત્ર પણ બદલાશે!