પાનખરની શરૂઆત સાથે, શરીરના અપડેટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું શક્ય છે, અને જો આપણે પહેલાથી પ્રક્રિયાઓ વિશે વાત કરી દીધી હોય, તો હવે તે આંતરિક સફાઈમાં જવાનો સમય છે, એટલે ડીઓક્સિસની અસરકારક પદ્ધતિઓનો અભ્યાસ કરવો. અને તમે કેવી રીતે અનલોડ કરો છો?
શાકભાજી ઉમેરવા સાથે નારંગી ફળો સાથે વિટામિન smoothie
જેમ તમે જાણો છો, લાલ અને નારંગી ફળો વિટામિન એ સાથે સમૃદ્ધ છે, જે શરીરના સંપૂર્ણ નવીકરણ માટે જરૂરી છે. વધુમાં, વિટામિન એ એક ઉત્તમ એન્ટીઑકિસડન્ટ દ્વારા ઇન્જેક્ટેડ છે, જેનો અર્થ એ થાય છે કે વાહનો અને વિવિધ પ્રકારનાં નિયોપ્લાસમ્સ સાથેની સમસ્યાઓના સંભવિત વિકાસ વિશે ચિંતા કરવી નહીં. સુપર મોલ્ડ્ડ સોડામાં ખૂબ જ સરળ તૈયાર કરો: અમે બ્લેન્ડર, કેરી, ટંકશાળ અને લીલી તુલસીનો છોડ માટે એક ગાજર તૈયાર કરીએ છીએ - તૈયાર છે, આવા smoothie તમે અઠવાડિયામાં પી શકો છો, પછી વિરામ લો અને થોડા અઠવાડિયામાં પુનરાવર્તન કરો. એક મહિના પછી, તમે તમારા શરીરની સ્થિતિમાં નોંધપાત્ર સુધારાઓ જોશો.
ડિસ્ચાર્જ સપ્તાહ ગોઠવો
ફોટો: www.unsplash.com.
"ગ્રીન" બપોરના
ઉનાળામાં, અમે તાજા ફળો અને શાકભાજીમાં હસ્યા, ફાઇબરની આવશ્યક માત્રા મેળવીને, ઠંડા સમયે, શરીરને ઓવરલોડ કરવું એ શ્રેષ્ઠ છે, જે તણાવમાં છે - એક દંપતિ માટે શાકભાજી તૈયાર કરો, જેથી તમે તેને સરળ બનાવો ગેસ્ટ્રોઇન્ટેસ્ટાઇનલ માર્ગનો "જીવન" અને તમામ મહત્વપૂર્ણ વિટામિન્સ ગુમાવશો નહીં. અને જો તમે વાનગીને આદુ જેવા સીઝનિંગ્સથી ફેરવો છો, તો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિથી ડરવાની બરાબર નથી.
એવોકાડિક પીણું
તાજા અનેનાસ અને સ્પિનચના ઉમેરા સાથે smoothie ની સુંદર બદલી. એક જગ્યાએ અસામાન્ય સંયોજન, જોકે, કાર્યક્ષમતા ફક્ત આશ્ચર્યજનક છે - આ આંકડો આંખોમાં વધુ સારા માટે બદલાશે. એવોકાડોનું ફળ પોતે જ ઝેર સામે લડતું છે જે આપણા યકૃત પર હુમલો કરે છે, અને કોલેસ્ટેરોલના સ્તરને પણ ઘટાડે છે. અમે નીચે પ્રમાણે અસામાન્ય પીણું તૈયાર કરીએ છીએ: બ્લેન્ડર એ એવોકાડોસ, 150 ગ્રામના અનાનસ, થોડું સૂકી મરચાં, થોડું સ્પિનચ પાંદડા, લીમના રસનો ચમચી. અમે બપોરના ભોજન માટે નાસ્તાની જગ્યાએ પીણુંનો ઉપયોગ કરીએ છીએ.
શાકભાજી પર અઠવાડિયાને અનલોડ કરવું
જો કે, શાકભાજી સુધી મર્યાદિત નથી - ફળો, અનાજ અને બેરીનો ઉપયોગ કરો. પાનખરમાં, તે મહત્વનું છે કે શરીરમાં વધુ તાણ તરફ દોરી જતું નથી, અને તેથી મીઠી, લોટ અને તળિયાના ઉપયોગને અવગણવાથી કોઈ ભૂખમરો નથી, જ્યારે તમે શરીરને અનલોડ કરશો. બધા ભાગો ઘણા ભાગોમાં વહેંચે છે, તેથી તમારે ઓછું ખાવું પડશે - તે પછીના ભોજનમાં સ્થાનાંતરિત થવાનું બાકી છે.