એવું માનવામાં આવે છે કે 21 દિવસની ટેવ બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે તે ઉપયોગી ખોરાકની આદતોની વાત આવે છે, ત્યારે આ ત્રણ અઠવાડિયા નવી જીંદગીની શરૂઆત થઈ શકે છે - વધુ સભાન, આરોગ્ય, મૂડ અને સુખાકારી માટે ધ્યાન અને આદર સાથે.
તંદુરસ્ત નાસ્તો એ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સવારની રીત છે જે સમગ્ર દિવસ માટે ઊર્જા ચાર્જ કરી શકે છે. પરંતુ તે પાનખરમાં એટલું જરુરી છે: સૂર્ય અને ગરમી નાની થઈ રહી છે, અને ધાબળા હેઠળ સુકવાની ઇચ્છા - વધુ. સમગ્ર અનાજના વિશ્વ દિવસની પૂર્વસંધ્યાએ, માનવ આહારમાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ ઉત્પાદનો પૈકીનું એક, ઇન્સ્ટાગ્રામ-મેરેથોન "21 દિવસનો ઉપયોગી બ્રેકફાસ્ટ્સ" રશિયામાં શરૂ થાય છે. મેરેથોન સ્વસ્થ તૈયાર કરેલા નાસ્તોના સૌથી મોટા ઉત્પાદકમાંના એકની પહેલમાં થાય છે. કંપનીમાં ઉપયોગમાં લેવાનું હંમેશાં સરળ છે, તે રમત અથવા ભોજન હશે.
ત્રણ માર્ગદર્શકો રોજિંદા જીવનમાં લાભદાયી સંતુલિત નાસ્તો સાથે દિવસ શરૂ કરવાની આદત કેવી રીતે વિકસાવવા અને એકીકરણ કેવી રીતે કરવી તે અંગેની ભલામણો શેર કરશે. મેરેથોનના ચૅડલાઇનર્સ લોકપ્રિય Instagram Bloggers, સંતુલિત પોષણ અને યુવાન moms યાન pavlov (@ yana1985p) ના સમર્થકો હશે, કેસેનિયા પ્રોખોરોવ (@im_sksun) અને એકેરેટિના Gubudullina (@katiagub). ભાગ લે છે, જે મેરેથોનમાં જોડાય છે તે દરેક સાથે, ઇલેક્ટ્રોનિક ભેટ પ્રમાણપત્રો વધારાની પ્રેરણા તરીકે પ્રાપ્ત કરશે. મેરેથોન આજે 29 ઑક્ટોબરે શરૂ થશે, અને 18 નવેમ્બર સુધી તે બરાબર ત્રણ અઠવાડિયા ચાલશે. મેરેથોનની ફાઇનલમાં સંપૂર્ણ અનાજનો વિશ્વ દિવસ ઉજવવો પડશે - 19 નવેમ્બર.