ત્યાં ઘણા બધા ઉત્પાદનો નથી કે જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમીને આભારી છે, પરંતુ તે છે. મુખ્ય મુશ્કેલી એ છે કે આ પ્રકારના ઉત્પાદનો ખૂબ જ સામાન્ય છે અને લગભગ દરેકના આહારમાં જો કોઈ સ્કૂલબોય નથી, તો વિદ્યાર્થી સચોટ છે.
નાની સંખ્યામાં શાકભાજી તમારા દમનવાળી સ્થિતિની તકોને વધારી શકે છે અને પ્રભાવ ઘટાડે છે, ખાસ કરીને જો તમે કેફેરી ઉત્પાદનોનો દુરુપયોગ કરો છો.
અમે તમને કહીશું કે મૂડમાં મુશ્કેલીને ટાળવા માટે ખોરાકમાં ઓછામાં ઓછું બાકાત રાખવું અથવા ઓછામાં ઓછું નાનું કરવું જરૂરી છે.
દરરોજ બે કપથી વધુ કોફી પીવો નહીં
ફોટો: unsplash.com.
કૉફી અને સ્વીટ સોડા
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે કાર્બોનેટેડ પીણાં (મીઠી) માં ખાંડની અકલ્પનીય રકમ હોય છે. આવી એક ડોઝ મેળવવી, આપણું મૂડ આપમેળે સુધારી શકાય છે, પરંતુ થોડા કલાકો પછી, શરીરમાંથી ખાંડને દૂર કરવાના કારણે, મૂડ અચાનક પડી જાય છે અને શરીરને શેરોની ભરપાઈ કરવાની જરૂર પડે છે. તદુપરાંત, આ માત્ર ગેસ મીટરને જ નહીં, પણ મીઠી બેકિંગ, કેન્ડી અને ચોકોલેટના તમામ પ્રકારના પણ લાગુ પડે છે.
કૉફી માટે, આ પીણુંનો મોટો વપરાશ ધમનીના દબાણની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે, જે તમને સૂંઘી અને ચિંતિત બનાવે છે. જો તમને તેની જરૂર હોય તો વિચારો?
માંસ ઉત્પાદનોનો દુરુપયોગ કરશો નહીં
ફોટો: unsplash.com.
માંસ ઉત્પાદનો
અથવા બદલે સોસેજ, સોસેજ અને લાલ માંસ. એક સામાન્ય વ્યક્તિને એક અઠવાડિયામાં માત્ર થોડા જ સારાંશની જરૂર છે, કારણ કે પ્રાણી પ્રોટીન શરીર દ્વારા લાંબા સમય સુધી પાચન કરે છે, જે સમગ્ર મૂડને અસર કરે છે. પરંતુ ટોક્સિન્સમાંની સંપૂર્ણ વસ્તુ, જે માંસ ઉત્પાદનોના લાંબા પાચનની પ્રક્રિયામાં, ખાસ કરીને ઓછી ગુણવત્તામાં સંગ્રહિત થાય છે.
સારા સોસેજ ઉત્પાદન શોધવાનું ભૂલશો નહીં - કાર્ય સરળ નથી. વિવિધ સ્વાદ એમ્પ્લીફાયર્સ સામાન્ય સુખાકારીને હિટ કરી શકે છે, જેમ તમે સમજો છો, તે મૂડને તીવ્ર ઘટાડે છે.
કોઈ જોઈ રહ્યું નથી
ફોટો: unsplash.com.
બનાવાયેલું
માંસના ઉત્પાદનોની જેમ, તૈયાર ખોરાક અમારા શરીરમાં ઝેરને સંગ્રહિત કરી શકે છે, જે વ્યવહારિક રીતે ચેતાતંત્રને મારી નાખે છે.
જો તમે ધ્યાન આપશો કે તમે ઉપર પ્રસ્તુત ઉત્પાદનોનો દુરુપયોગ કરવાનું પ્રારંભ કરો છો, તો તમારા સામાન્ય મોડમાં થોડા વર્ષોથી ખોરાકના થોડા વર્ષો પછી તમારે ફક્ત પોષણશાસ્ત્રીને જ નહીં, પણ માનસશાસ્ત્રીને મદદની જરૂર પડશે.