સેક્સોલોજિસ્ટ્સ શીખવવાની પ્રથમ વસ્તુ એ તમારી જાતને સાંભળવાની ક્ષમતા છે. તે ઘનિષ્ઠ જીવનને સમજવું અસ્વસ્થતા આપવી જોઈએ નહીં - આરામદાયક કામવાસનાનો મુખ્ય નિયમ. તમે પૂછો, અહીં ખેંચાયેલી શું છે? જવાબ આપો: સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા આ દિલાસાને જાળવી રાખવાની છેલ્લી ભૂમિકા ભજવે છે. નિયમિત ખેંચાણની હકારાત્મક અસર સમજાવે છે.
માર્ગ પ્રયોગો
ચિત્રો પર નવા પોઝનો અભ્યાસ અને તેમની કલ્પનામાં પ્રસ્તુત કરે છે, અલબત્ત, મનોરંજક છે. તે દયા છે કે વ્યવહારમાં બધું જ "પ્રતીક્ષા-વાસ્તવિકતા" શીર્ષક દ્વારા યાદ કરાયેલું છે. સમસ્યા નિયમિત રમતોને દિવસમાં 30-40 મિનિટમાં હલ કરશે. શારીરિક તાલીમ સ્નાયુ તંતુઓને ખેંચવામાં મદદ કરે છે અને રક્ત પ્રવાહને મજબૂત કરે છે. પરિણામે, તમારા અને ભાગીદાર માટે નવું એક અપનાવવા પ્રાયોગિક પ્રયાસો દરમિયાન, સંભોગ દરમિયાન પોઝ પગની સ્નાયુઓ અને કટિ વિભાગમાં ખેંચી શકશે નહીં - મુખ્ય ટ્રિગર સ્થાનો.
યોગ્ય તૈયારી સાથે પ્રયોગોથી ડરશો નહીં
ફોટો: unsplash.com.
સહનશીલતા વધારો
તમે જેટલી વાર રમતો કરો છો, તે વધુ મજબૂત રક્તવાહિનીઓની દિવાલો દિવાલો અને વધુ સ્થિર હૃદય લય બની જાય છે. સેક્સ પછી, શારિરીક રીતે તૈયાર કરાયેલા વ્યક્તિને પ્રકાશ થાક અને સ્નાયુ રાહત લાગે છે, જ્યારે તૈયારી વિના વારંવાર શ્વાસ લે છે અને પરસેવો ડ્રોપ્સ દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે. તમારા પ્રિયજન સાથે એકતાના મૂલ્યવાન સમયને ન લો. આવશ્યક રીતે સ્ટ્રેચિંગ - એકવિધ કાર્ડિયો તાલીમ, જે પ્રારંભિક માટે યોગ્ય છે. 2-3 મહિનાના વર્ગો પછી, તમે ઊર્જાની ભરતી અને બેડમાં અસ્વસ્થપણે જોડાયેલા જોશો.
મને "ના" ઇજાને કહો
કોચ ખેંચીને વોર્ડને પોતાને સાંભળવા માટે સલાહ આપે છે અને આ તબક્કે સક્ષમ કરતાં વધુ કરતા વધારે ન કરે. સેક્સ દરમિયાન વર્તણૂકને સમાન સલાહ આપી શકાય છે: પીડાને સહન કરવું અશક્ય છે. ખેંચાણ દરમિયાન, તમારે સ્નાયુઓની તાણ, અપ્રિય સંવેદનામાં પસાર થતા નથી. તાલીમ દરમિયાન તમારા શરીર સાથે સંપર્ક શોધવું, પલંગમાં તમે એક જ રીતે વર્તવું શીખો, એટલે કે, પીડાને રોકવા અને તેના કારણોને શોધવા માટે, તેને ઠીક કરવાનો પ્રયાસ કરશે.
દરરોજ તાલીમ 30-40 મિનિટ ચૂકવો
ફોટો: unsplash.com.
તાલીમ કેવી રીતે શરૂ કરવી?
નવીનતાઓ અમે તમને ફિટનેસ ક્લબ અથવા સ્ટુડિયોમાં સ્ટુડિયોમાં જૂથ વર્ગોમાં જવાની સલાહ આપીએ છીએ. પ્રારંભિક તબક્કામાં તમારે યોગ્ય તકનીકને માસ્ટર કરવાની જરૂર છે અને તાલીમમાં કેવી રીતે મધ્યમ કરવું તે શીખવાની જરૂર છે. થોડા સમય પછી તમે ઘરે જાતે કરી શકો છો.