Durante a publicación, tratamos de reducir o número de produtos un pouco, pero ninguén suxire que os pratos deben ser menos nutrientes. Unha excelente solución será unha sopa rica, que permitirá preservar a sensación de saciedade á cea e, ao mesmo tempo, non ten ningunha sensación desagradable no tracto gastrointestinal. Que tipo de sopas paga a pena probar esta excelente publicación, tamén me contaremos máis lonxe.
Sopa con millo e chícharos
Que necesitamos:
- A metade das lámpadas.
- Unha cenoria.
- Un dente de allo.
- Apio.
- Tres patacas.
- Dúas culleres de sopa. Aceite de xirasol.
- Un artigo. fariña.
- 350 ml. Leite vexetal.
- Pementa negra.
- 4 culleres de chícharos.
- 300 g. Millo do banco.
A medida que preparas:
Cortar cebolas, ajo, apio, cenoria e patacas. Eu estendín as verduras á tixola, pero ata agora as patacas queridas. Frite uns 5-6 minutos. Na pota engade a fariña, mestura. A continuación, derramamos leite e esperamos ata que ferve. Engade patacas e cociña máis. Ao final, engade pementa, sal, millo e chícharos, sopa de benvida por un par de minutos máis.
A sopa axudará a manexar a fame á cea
Foto: www.unsplash.com.
Sopa de Scratch.
Que necesitamos:
- Nut nunha forma seca - 200 g.
- Auga - 750 ml.
- Apio - 3 pezas.
- Múltiples pepinos en conserva.
- Tomates - 4 pezas.
- cebola - 2 pezas.
- Aceite vexetal - 2 culleres de sopa.
- Salt.
- Pementa negra.
- PAPRIKA a gusto.
A medida que preparas:
A porca debe ser empapada por día antes de comezar a preparar a sopa. As porcas lavadas estenden nunha cacerola. Engadimos auga e agardamos despois de que ferva cando o nutor se fai suave. Parte dos garavanzos son postponing - será necesario para nós ao final. Condición de apio, tomates e pepinos, cebolas cortan medio aneis. Frite o arco durante 10 minutos. A continuación, engade pepinos a Luka e só frite un pouco. Engadimos tomates, apio e preparamos á idade dos poros ata que todo o líquido desapareza da tixola. Pon os contidos da tixola na tixola con cero, mestura. Cociña ata que estea listo durante uns 10 minutos, opcionalmente pode converter a sopa en crema, brillando o contido usando unha licuadora.
Sopa con Perlovka.
Que necesitamos:
- Pearl Cereals - 100 g.
- Cebola de cebola - 1 PC.
- CARROT - 1 PC.
- Aceite vexetal - 3 culleres de sopa.
- Champignons - 6 pezas.
- Tomates - 2 pezas.
- Patacas - 4 pezas.
- Leaf Bay - 2 pcs.
- Persley seco - 2 h.
- Pementa negra.
- A auga é de 1,5 litros.
- Salt.
A medida que preparas:
Antes de comezar, necesitamos mergullar o almorzo e, a continuación, poñer a forma lavada na pota para cociñar. Engadimos auga á tixola, agardamos ata que a auga cunha cebada ferva e fale outra media hora. Drenaxe de auga. Cortar cebolas e tres cenorias nun gran ralador. Vexetais frite nunha cacerola duns 3 minutos. Os xampones na forma en rodajas estaban nunha cacerola. Engadimos tomates e patacas, así como condimentos. Nós derramar auga quente e cociñar todo xuntos uns 15 minutos. A continuación, engade unha barreira nunha cacerola pre-eliminada. Deixamos durante 20 minutos.