No verán, a natureza está a traballar na figura: a propia natureza axuda: Quero comer menos no calor, consumirse máis fluído. E, en consecuencia, as sustancias tóxicas son máis fáciles do corpo. Un gran día de luz axuda a aliñar os ritmos circadianos (procesos biolóxicos relacionados co cambio de día e da noite). Dormimos firmemente, espertamos máis fácilmente pola mañá. Isto ten un efecto beneficioso sobre o traballo do sistema endócrino.
O tempo de verán promove camiñando no aire fresco: estamos movendo máis e ao mesmo tempo obter a vitamina D. E, por suposto, froitas frescas, verduras, verdes. No complexo, isto compensa a falta de vitaminas e trazas. E como se sabe, estas sustancias son catalizadores metabólicos. Polo tanto, no verán, a lipólise (escisión gorda) é máis rápida.
Para entender se conseguiu cubrir a escaseza de vitaminas e trazos para o verán, paga a pena poñerse en contacto co endocrinólogo. O médico apreciará a súa condición, prescribe a investigación e descubra que medidas preventivas son necesarias para preservar unha boa figura.
Galina Palkova.
Galina Palkova, endocrinólogo:
- Ao final do verán recoméndase pasar un endocrinólogo. Isto axudará a non só facilitar a loita contra o sobrepeso, senón tamén ferir no outono. Moitas persoas, cando os soles xa non son suficientes, recoméndase comezar a tomar drogas de vitamina D. Isto axudarache a sentirse mellor e animarte, evitar a man de outono. Pero para nomear a vitamina D debe un médico de acordo cos resultados da proba de sangue. No verán, a glándula tireóide é máis activa. No outono, a súa condición tamén é desexable para comprobar e, se é necesario, axústase. Como regra xeral, para as persoas que toman as hormonas da glándula tireóide, a dose é reducida no verán e na caída aumenta. Todo isto ten que ser controlado.
A finais de agosto - principios de setembro vén a colleita activa. As verduras, as froitas e as froitas non só deben preservar, senón que tamén continúan en forma fresca. É moi importante tratar de compensar a deficiencia nutricional: a falta de esas vitaminas e trazas que teñen un efecto enzimático, aumentan as reaccións metabólicas e axudan a normalizar o peso. Mesmo se o déficit nutricional aínda non está restaurado, tes por diante hai un setembro. Se escoita as recomendacións do médico, poderá manter o seu metabolismo a nivel correcto e sen fame e privación para comprender a harmonía. Podes perder peso nun soño: só tes que adormecer ás 12.00 pola noite e durmir 7-8 horas.