Se pasas a maior parte do día da oficina, probablemente xa sabes que tormento e dor nos ollos despois de poucas horas na computadora. Contaremos como axudar aos nosos ollos a experimentar unha carga permanente.
Tome a posición correcta
Parece que, cal é a conexión entre a posición na que estamos sentados e visión? De feito, recta. Axuste a parte traseira da cadeira de tal xeito que a pantalla estea por baixo do seu ollo, polo que está un pouco reducido o estrés aos ollos, mesmo pasando un par de horas nunha computadora sen unha pausa.
E que hai de iluminación?
Os oftalmólogos confían en que a iluminación do ollo perfecta está espallada pola luz, se é necesario, a iluminación do lado. Tenta localizar o monitor de ordenador para que as luces das lámpadas non aparezan na pantalla. Tamén intente evitar as premisas escuras mentres usa un portátil ou un teléfono - un forte contraste entre a falta de luz ea pantalla brillante fai que os ollos durante a noite.
Monitor
Siga o brillo do monitor nun lugar de barra, como regra, unha lixeira diminución do brillo axuda a reducir a carga dos ollos varias veces. Se o seu traballo implica a edición de fotos, ao momento de traballar con elementos gráficos, aumentar o brillo e, a continuación, devolver o brillo ao modo suave. Controla a carga a ti mesmo.
Facer pausa
Foto: www.unsplash.com.
Axuste a dieta
O poder tamén axudará a evitar problemas de visión serios se necesitas os produtos necesarios na túa mesa. Un dos compoñentes principais para manter a visión é o complexo de vitaminas - Grupos A, B e C. Se non ten a oportunidade de poñer o curso, intente facer ensaladas de verduras frescas todos os días e tampouco esquecer o mel e Nuts que contribúen a mellorar a circulación sanguínea.
Non esqueza relaxarse
Os traballadores de oficina necesitan descargar días, incluídos os ollos. O fin de semana, intente pasar o tempo na medida do posible desde a computadora, en vez diso, gastar tempo no aire fresco ou saír a deportes que serán moi útiles se durante a semana que pasou todo o tempo nunha posición sentada.