Non necesita correr inmediatamente na farmacia para poderosos e non sempre útiles para a saúde con drogas. Se a situación non está demasiado lanzada, intente superar a ansiedade por medios naturais: o beneficio, a elección é só enorme.
Só a persoa que enfrontou persoalmente este problema pode comprender a gravidade do trastorno de ansiedade. Segundo os expertos, máis de quince millóns de persoas nos Estados Unidos só padecen ataques de pánico e trastornos do soño. É todo sobre un rato rato, que se lle pregunte enormes cidades. A psique humana simplemente non é capaz de xestionar esa carga, e gradualmente unha persoa desenvolve unha enfermidade diferente asociada ao trastorno do sistema nervioso. Na maioría das veces, estes estados son diagnosticados en persoas que pasan moito tempo só, ou, pola contra, moitas veces a miúdo resultan en lugares de gran clúster de persoas.
Falaremos de formas de axudar a xestionar os primeiros signos de ansiedade sen o uso de medicamentos farmacéuticos. Probablemente, experimentas periódicamente o estrés ou se sinta incómodo nos lugares públicos, polo que pode subir a presión ou non o suficiente aire. Para reducir estes estados a un mínimo, mire os medios naturais da nosa lista. O efecto pode non chegar inmediatamente, tomar paciencia.
A camomila pódese engadir ao té ou facer unha infusión
Foto: Pixabay.com/ru.
Significa 1. Romaista.
No caso dun pequeno estrés ou pánico a curto prazo Brew Tea e engade unha camomila seca que se vende en calquera farmacia. Tamén podes facer a infusión de camomila, pero non é moi agradable na súa forma pura. Trátase de que as sustancias contidas en flores: teñen un efecto calmante sobre os receptores cerebrais, que actúan como algunhas drogas psicotrópicas, só cun efecto menor. Como demostraron os científicos, se tomas unha camomila durante varias semanas, podes tranquilamente tranquilamente a psique e o efecto durará polo menos unha semana despois da cancelación.
Significa 2. té verde
Se tes saltos de presión permanente, o té verde é a túa salvación. Ten un efecto beneficioso sobre o traballo do músculo cardíaco e tamén afecta aos estados alarmantes. De novo, os científicos realizaron un experimento, durante o cal ofrecían á xente unha cunca de té verde antes dun evento importante, como resultado, estas persoas mostraron máis tranquilas que outras.
Antes dun evento importante, beba unha cunca de té verde
Foto: Pixabay.com/ru.
Significa 3. Khmel.
Non, non nos animamos a ir á "dieta" de cervexa. Hop é de feito un dos compoñentes máis importantes desta bebida, pero aínda recomendamos usalo en forma pura e, se é máis precisamente, o aceite esencial de hop. Use-lo como compoñente principal para a aromaterapia. O petróleo ben reduce a ansiedade e axuda a adormecer.
Significa 4. Valeriana.
Probablemente a "droga" popular máis famosa. Sábese que esta herba ten un efecto calmante sorprendente e loita perfectamente con insomnio. Como levar a Valerian depende das súas preferencias, porque o cheiro realmente é un afeccionado, polo que se pensa que é difícil de transportalo, compre valerian en tabletas. Por certo, é perfectamente combinado con outras herbas sedantes, por exemplo, con camomila e menta.
Lavanda está ben calmante
Foto: Pixabay.com/ru.
Ferramenta 5. Lavanda
Sábese que Lavender, ademais de acción calmante, tamén ten antiinflamatorio. Nalgunhas clínicas estadounidenses, moitas veces pode sentir a fragrancia de lavanda na oficina do dentista - como din os médicos, este cheiro axuda ás persoas a relaxarse e menos nervioso na recepción. Polo tanto, se ten un evento serio e emocionante, faga unha sesión de aromaterapia usando aceite de lavanda. Algunhas persoas pensan que Lavender é un gran reemplazo para as drogas de farmacia máis fortes.