Ás veces non quero inventar un xantar, e aínda non podo pasar comida, especialmente se a preparación para a tempada de praia está en pleno curso. Decidimos recoller o máis sinxelo e ao mesmo tempo útil para a súa figura receitas de repolo - deliciosos vexetais que teñen propiedades de queima de graxa.
Ensalada de repolo fresco con aderezo de allo
Ensalada de luz, que pode ser un bocado cheo e lanche para xantar.
Que tomará:
- repolo - 1 kachan.
- Allo - 3 dentes.
- Sal - 1.5 h. L.
- Aceite de oliva a gusto.
- Lemon - 1 peza.
A medida que preparas:
A reabastecimiento non require custos de tempo especiais: o allo e enviamos ao mortero e frotamos a unha masa homoxénea. Despeje o aceite de oliva na masa de ajo e engade o zume de limón, mestura. Imos reenviar a repolo de recarga de chick, engadir herbas secas a gusto.
Albóndigas de repolo
Unha receita sinxela para o vexetal Teftelex que non sobrecargará o estómago.
Que tomará:
- Millet - 200 gramos.
- Auga - 2,5 lentes.
- Cabbage Calais é media feixe.
- A sal do mar é media cucharadita.
- PAPRIKA - 1 TSP.
- Pementa vermella en flocos - 1 cucharada.
- Aceite de oliva - 1 cucharadita.
- Allo - 2 dentes.
- ZUCCHINI - A metade.
A medida que preparas:
Despois de lavar o millo, o ajo de frito sobre aceite de oliva durante uns 20 segundos. Engade pementa, paprika e sal. Citas un par de minutos e engadimos auga. Despois de ferver, cociña por outros 15 minutos. Repolo paralelo e calabacín. Engadimos á tixola e todo xuntos durante uns 10 minutos. A continuación, deixe baixo a tapa durante 15 minutos ao millo tanto como sexa posible.
A continuación, esculpen pequenos mexers e frite sobre aceite vexetal ata que converte unha delgada cortiza en ambos os dous lados. Opcionalmente, pode cociñar calquera salsa como recarga.
Paté de col
Orixinal e con esta simple receita para unha figura ideal.
Que tomará:
- repolo - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- Allo - 5 dentes.
- Nogales - 40 g.
- Sal a gusto.
Preparar un sorprendente paté vexetal
Foto: www.unsplash.com.
A medida que preparas:
Cortamos repolo en anacos e borramos en auga fervente durante 7 minutos. Dobre o colador para que non haxa un fluído extra. Dobre as pezas de repolo nunha liquidificadora. Engadimos á masa resultante un cilantro pre-esmagado, allo, porcas e sal. Batimos de novo nunha licuadora. O paté resultante pode usarse tanto como unha salsa e lubricar o pan de arroz para o almorzo.