Todo o mundo sabe que os calambres durmidos, varias veces 2-3 horas ao día, - malo. Pero poucas persoas saben que o mesmo nivel de fatiga acumúlase se cada vez vai á cama en diferentes momentos. O reloxo interno, desde o que depende a devolución, pode "axustarse" durante unha semana e, se non perturbando este modo, o soño vai ser máis profundo.
Os expertos demostraron que o durmido temprano dá máis posibilidades de durmir completamente. Outro requisito establecido na nosa natureza é unha escuridade completa. Nun soño, o home reacciona á luz da pantalla da televisión, a luz nocturna, as lámpadas de rúa. Para restaurar o completo, ten que escurecer as fiestras e deixar de caer baixo a mutación da TV.
Quizais non dea a durmir roupa de cama irritante, pijamas? Preste atención ao tecido desde o que están feitos - é natural?
Non é desexable manter unha mascota doméstica para animais. O corpo percibe negativamente mesmo o animal máis bonito se está situado ao lado da persoa de durmir. Incluso está instalado un díxito preciso: 63% do nivel de recreación normal.