Este artigo non está bastante sobre o sono, pero sobre o que impide a adormecer. De algunha maneira xa falamos de insomnio, pero hai outra cousa que discutir. Moitas veces, durmir connosco impide un alto nivel de ansiedade. O sono é un estado de pacificación e calma. A alarma é un modo de combate, esta é unha preparación para unha reunión con algún perigo. Polo tanto, nun estado de ansiedade é imposible adormecer se non se calma a ti mesmo.
Argumentando sobre o mundo emocional dunha persoa, os psicólogos coinciden en que os nosos sentimentos de calquera espectro e sombra que necesitamos. A rabia é necesaria para defender, dar entrega, defender a súa posición, describe as súas fronteiras no mundo. Estamos tristes en seres queridos, separándose con algún tipo de persoa ou mesmo etapa na vida. A tristeza dinos que algo está dirixido irremediablemente. Consciente do delito, tamén nos atopamos cara a cara co feito de que amamos a alguén e dano a ferirlle a súa dor, porque as nosas reaccións agresivas se acenden, que é esencialmente ofensiva. Os viños testemuñan a MisDemeAnor.
Pero que é a ansiedade? Pregunta absolutamente adecuada, non importa o quão fresco. Xuntámonos. Se por un tempo esquecer a desagradable sensación de ansiedade, facer o seu compoñente doloroso para soportes, entón na súa alarma puramente é a tensión das forzas, é un espertador excesivo de conciencia e corpo.
A ansiedade é semellante á electricidade, esta é a enerxía do noso corpo, pero a enerxía está inqueda.
Lembramos agora en momentos de amor (para a mellora adicional dos recordos é mellor recrear na memoria non correspondida). De feito, é unha infusión de enerxía de auga limpa na alma. Durmir, comer, preocuparse por trifles: todo isto entra no fondo. Hai tantas enerxías que polo menos os gadgets cobran. Nesta ola de sentimentos, a xente compoña cancións, poemas, fai distintas tolemia, din o que pensan, non o que están esperando por eles. Pero, en xeral, nos tomamos amor coa trepidación e respecto, incluso esforzámonos por sobrevivir (perfectamente e exhaustivamente escribe Irwin Yal no libro "Medicine From Love"), entón somos moito menos apreciados. Non se toma alarmante.
Ao mesmo tempo, a ansiedade é unha lesión na nosa alma e especialmente no noso corpo. Como a electricidade, non é malo e non é bo. A enerxía na súa forma pura é dada á realización de casos. Pero nos mantemos das accións, intentamos controlar a vida e o exceso de enerxía convértese en ansiedade.
Daré un exemplo da práctica. Unha muller traballou comigo, que estaba periódicamente atormentada por insomnio. Quería durmir, pero apenas estaba, os seus vagos tormentos, que se converteron en fantasías catastróficas no medio da noite. Á pregunta que a preocupa, ademais de insomnio, primeiro contou historias pouco interesantes por moito tempo e, a continuación, borrou que estaba preocupada pola súa relación co seu marido. Non o escoita e non nota os intentos de poñerse en contacto con el e discutir a calma crise da súa relación. Nun novo ataque do tormento nocturno, escribiulle unha longa carta, que lería pola mañá, xa que se levantou moito antes. Ela permitiulle expresar todo o que acumulou. Máis tarde, a muller compartiu que cando agrega as últimas liñas, sentiu alivio, paz e fatiga. Un minuto despois durmiu.
Noutras palabras, unha alarma neste exemplo é un intento dunha parte de nós para chegar ao outro, para transmitir importantes e necesarios, aos que non pode pechar os ollos máis.
Cal é a túa alarma? Pénsao!
María Dyachkova, psicóloga, terapeuta familiar e adestramentos líderes do Centro de Formación de Crecemento Persoal Marika Khazin